Menyajikan info info yang bermanfaat untuk anda

This is default featured slide 1 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

Kram Otot dan Pencegahannya

Kram Otot
Kram otot adalah kontraksi tiba-tiba dan tidak disengaja dari satu atau lebih otot kaki. Mungkin  pernah terbangun di malam hari atau berhenti di jalur Anda oleh kuda charley yang tiba-tiba, Anda tahu bahwa kram otot dapat menyebabkan rasa sakit yang hebat. 
Meskipun umumnya tidak oberbahaya, kram otot dapat membuat sementara tidak mungkin untuk menggunakan otot yang terkena.

Penyebab Kram Otot
Kram Otot dapat terjadi apabila 
*. Olahraga atau menggunakan tenaga fisik dalam waktu lama, terutama di cuaca panas, dapat menyebabkan kram otot. 
*. Beberapa obat dan kondisi medis tertentu juga dapat menyebabkan kram otot. Anda biasanya dapat mengobati kram otot di rumah dengan tindakan perawatan diri.
*. Terlalu sering menggunakan otot, 
*. dehidrasi, 
*. ketegangan otot atau hanya memegang posisi untuk waktu yang lama

Apa Gejalanya 
Kebanyakan kram otot berkembang di otot-otot kaki, terutama di betis. Selain rasa sakit yang tiba-tiba dan tajam, Anda mungkin juga merasakan atau melihat benjolan keras jaringan otot di bawah kulit Anda.
Kram otot  biasanya dapat terjadi beberapa menit kemudian hilang dengan sendirinya dan jarang cukup serius untuk memerlukan perawatan medis. 

Waspada dan temui dokter  jika kram Anda:
*. Menyebabkan ketidaknyamanan .
*. Berhubungan dengan pembengkakan kaki, kemerahan, atau perubahan kulit
*. Berhubungan dengan kelemahan otot
*. Sering terjadi
*. Tidak membaik dengan perawatan diri
*. Tidak terkait dengan penyebab yang jelas, seperti olahraga berat
Minta janji di Mayo Clinic


Meskipun sebagian besar kram otot tidak berbahaya, beberapa kemungkinan  terkait dengan kondisi medis yang mendasarinya, seperti:

-..Pasokan darah tidak memadai. 
Penyempitan pembuluh darah yang menyalurkan darah ke kaki Anda (arteriosklerosis ekstremitas) dapat menghasilkan rasa sakit seperti kram di kaki dan kaki Anda saat berolahraga. 
Kram ini biasanya hilang segera setelah Anda berhenti berolahraga.

-..Kompresi saraf. 
Kompresi saraf di tulang belakang Anda (lumbar stenosis) juga dapat menghasilkan rasa sakit seperti kram di kaki Anda. Rasa sakitnya biasanya memburuk semakin lama Anda berjalan. Berjalan dalam posisi yang agak tertekuk - seperti yang akan Anda gunakan ketika mendorong kereta belanja di depan Anda - dapat meningkatkan atau menunda timbulnya gejala Anda.

-..Penipisan mineral. 
Terlalu sedikit potasium, kalsium atau magnesium dalam makanan Anda dapat menyebabkan kram kaki. 

-..Diuretik 
obat yang sering diresepkan untuk tekanan darah tinggi - juga dapat menguras mineral ini.

Faktor risiko

Faktor-faktor yang dapat meningkatkan risiko kram otot Anda termasuk:

1. Usia. 
Orang yang lebih tua kehilangan massa otot, sehingga otot yang tersisa bisa lebih mudah tertekan.

2. Dehidrasi. 
Atlet yang menjadi lelah dan dehidrasi saat berpartisipasi dalam olahraga cuaca hangat sering mengalami kram otot.

3. Kehamilan. 
Kram otot juga sering terjadi selama kehamilan.

4. Kondisi medis. 
Anda mungkin berisiko lebih tinggi mengalami kram otot jika Anda menderita diabetes, atau gangguan saraf, hati, atau tiroid.

Pencegahan
Langkah-langkah ini dapat membantu mencegah kram:

1. Hindari dehidrasi
Minumlah banyak cairan setiap hari. Jumlahnya tergantung pada apa yang Anda makan, jenis kelamin Anda, tingkat aktivitas Anda, cuaca, kesehatan Anda, usia Anda dan obat-obatan yang Anda minum. 

Cairan membantu otot Anda berkontraksi dan rileks serta menjaga sel-sel otot tetap terhidrasi dan tidak mudah tersinggung. 
Selama beraktivitas, isi kembali cairan secara berkala, dan lanjutkan minum air atau cairan lain setelah Anda selesai.

2. Regangkan otot Anda
Regangkan sebelum dan sesudah Anda menggunakan otot apa pun untuk waktu yang lama. Jika Anda cenderung mengalami kram kaki di malam hari, lakukan peregangan sebelum waktu tidur. Olahraga ringan, seperti mengendarai sepeda stasioner selama beberapa menit sebelum tidur, juga dapat membantu mencegah kram saat Anda tidur.

Mungkin kita pernah mengalami kram otot kaki pada malam hari dan terasa sakit sekali meskipun tidak berlangsung lama , nah dengan adanya info mengenai mengenai kram otot dan pencegahannya tersebut semoga dapat dijadikan solosi pencegahannya, semoga berguna.
Sumber:mayoclinic.org
Share:

Diluar dugaan Almunium Foil dapat menyembuhkan Asam Urat

Almunium foil dapat menyembuhkan penyakit asam urat, ini info yang menggembirakan karena apa ,metode alternatif ini sangat murah. Dan orang tak akan menduga bahwa almunium foil yang bisa juga ditemukan didapur masak ibu ibu ini mempunyai fungsi yang sangat berguna.


Memang   mungkin tidak akan pernah terlintas dalam pikiran ,bahwa almunium foil dapat digunakan   sebagai obat asam urat. Ini menunjukkan bahwa aluminium foil sebenarnya memiliki banyak kegunaan lain selain makanan. 

Informasi yang kita butuhkan ini  tentang penggunaan alumunium foil untuk mengobati sakit dan nyeri akibat asam urat benar-benar mudah untuk diterapkan.Lalu bagaimana cara penggunaannya...?cara yang harus kita lakukan adalah membungkus aluminium foil di sekitar area yang terkena, seperti plester jahe. Sekitar satu jam lagi, rasa sakit akan mereda.

Perawatan Alumunium Foil oleh banyak negara
Apakah benar perawatan dengan mennggunakan alumunium foil ini effektif ...?Ternyata perawatan aluminium foil telah digunakan di banyak negara, khususnya banyak dilakukan di Rusia dan Cina. Aluminium foil adalah salah satu produk yang merupakan sumber daya khusus untuk struktur energi. Tubuh manusia memiliki sel induk khusus yang terus berinteraksi dengan medan energi Bumi.




Ketika bidang ini berubah bentuk, yang sebenarnya merupakan kejadian alami, pasokan energi untuk sel-sel induk tubuh terganggu. Apa yang dilakukan aluminium foil adalah, ia mencerminkan medan energi Bumi dan memperkuatnya berkali-kali, untuk berhasil memulihkan interaksi yang terganggu antara medan energi Bumi dan sel induk.





  • Mengobati sakit leher
  • Menenangkan nyeri lutut
  • Mengurangi nyeri bahu
  • Mengobati nyeri tumit yang membandel
  • Menyembuhkan masalah otot
  • Mengurangi peradangan
Bagaimana cara Menggunakannya..?
Sudah jelas orang yang mengidap sakit asam urat ingin sekali cepat sembuh dan tidak ingin berlama lama menahan nyeri yang berkelanjutan.Pengobatan alternatif dengan membungkus kaki  dengan alumunium foil untuk redakan nyeri asam urat dengan memanfaatkan terapeutik adalah suatu cara yang simple dan tidak makan banyak biaya. Banyak dokter pengobatan Cina dan bahkan alternatif percaya bahwa, alumunium foil dapat meringankan masalah, seperti nyeri di punggung, lengan, leher, dan bahkan sendi.




Ini berarti bahwa bahkan mereka yang memiliki rheumatoid arthritis dan sam urat, dapat memperoleh manfaat dari penggunaan aluminium foil. Terutama karena perawatan ini juga menargetkan respons peradangan tubuh. Pembungkus aluminium foil juga efektif untuk orang yang memiliki nyeri tumit, asam urat, dan linu panggul.

Orang yang baru saja menjalani operasi juga dapat memperoleh manfaat dari perawatan ini, karena dapat meredakan rasa sakit yang disebabkan oleh jaringan parut pasca operasi.

Inilah langkah langkah yang perlu  dilakukan untuk mengobati rasa nyeri dengan  menggunakan aluminium foil sebagai obat alami:


  • Menerapkan foil ke tempat di mana Anda mengalami rasa sakit.
  • Kuatkan dengan perban atau hanya Band-Aid.
  • Biarkan selama semalam. Jika memungkinkan, biarkan selama sehari penuh.

Lakukan terapi ini setidaknya selama 10 hari, dan kemudian berhenti selama satu sampai dua minggu, sebelum melanjutkan lagi jika rasa sakit masih ada.
Semoga info kesehatan ini bermanfaat bagi ppembaca maupun oarang yang lagi mengalami sakit asam urat yang dapat  dilakukan dengan cara sederhana dan efisien. 

Sumber: stethnews.com

Share:

Is it True that Sex Position Determines Baby Gender ...?

Is it true that Sex positions can determine the sex of the baby ...? A question that is very intriguing to everyone, especially for couples who want their desired sex, of course, couples who want a particular sex must be very happy to hear it.


Indeed there are also other ways to obtain the desired sex of the baby, the IVF program. But this IVF program certainly needs to be costly and careful planning in order to obtain the desired results.

It is a cheaper and easier way to get the sex of the baby you want by choosing a sex position. How to get a baby boy or girl as desired is related to the initial fertilization process. This method does not guarantee a success rate of up to 100%, but there's no harm in trying, right?



That the baby's sex is determined by the sperm chromosome which will fertilize the egg. Sperm which will produce male babies is the type of sperm Y. While sperm that will produce a baby girl is sperm X. If Y sperm "wins against" sperm X, then the results of fertilization will make the baby boy. Vice versa.

Please note, that sperm that carry the male chromosome tend to move faster than sperm that carry a female chromosome. But sperm that carry the male chromosome have a shorter life span compared to female chromosomes.


Therefore, if a husband and wife want to have a baby boy, make sure the sperm carrying the male chromosome is swimming or moving as close to the egg as possible when having intercourse. The recommended intercourse position is for the woman to bend her knees closer to her chest. In addition to deeper penetration, this position will make sperm that swim faster will be able to reach the egg first in your intimate relationship. Then, what if a married couple wants to have a baby girl? So, do the opposite intercourse position. Namely, avoid deep penetration so that male ejaculation occurs as far as possible from the egg in an intimate relationship. The goal, so that the male chromosome carrier sperm does not rush to reach the egg, so that it will die before reaching the egg.

Apart from the position of intercourse, the food consumed also plays an important role in determining the baby you will conceive. According to experts, to support the success of getting a baby boy, vaginal pH must be alkaline.


Therefore, women should consume more foods containing sodium, potassium, and potassium. Conversely, the vaginal pH must be acidic to get a baby girl. So, multiply the consumption of foods containing magnesium and calcium. Husband and wife want a child of a male or female sex, try the advice that goes on it does not eat big fees ... who knows it will succeed while begging the creator, hopefully it will be granted. Source: MeetDoctor.com


Share:

Cara Tepat Mencuci Wajah Agar tidak Terjadi Iritasi


Kulit adalah salah satu organ paling besar dan kompleks. Kulit terdiri dari epidermis sebagai lapisan terluar yang mengandung sel melanosit, yaitu sel penghasil pigmen yang menentukan warna kulit. 

Lapisan ini terus beregenerasi untuk mengganti sel-sel kulit yang telah mati. Dermis,yaitu lapisan di bawahnya, mengandung folikel, kelenjar minyak, kelenjar keringat, saraf, dan pembuluh darah. Sementara hipodermis, yaitu bagian yang terdalam, tersusun atas lemak dan jaringan .

 Bagi wanita kulit wajah merupakan bagian tubuh yang paling penting untuk menunjang penampilannya.  Begitu pentingnya bagian tubuh yang satu ini membuat banyak orang yang melakukan segala cara untuk menjaga kesehatanya. 

 Bahkan kebanyakan wanita rela mengeluarkan biaya hingga puluhan juta rupiah demi memperoleh penampilan kulit yang sehat
                                                                                                                                                           
 Ketika akan melakukan perawatan terhadap kulit wajah, langkah pertama yang harus dilakukan adalah mengetahui jenis kulit Anda sendiri.

“Jadi yang paling penting adalah bagaimana kita mengenal kulit kita sendiri agar kita bisa menentukan perawatan yang tepat,” ujar Dr. Tina Wardhani Wisesa, spesialis kulit dan kelamin, dalam acara The Nivea Experience di Jakarta, Rabu (2/11/2016).



Lalu, ternyata mencuci wajah pun tidak boleh dilakukan terlalu sering. Sebab, seperti yang diungkapkan Dr Tina, jika terlalu sering. efeknya malah iritasi.
Maka dari itu, Anda harus mengetahui jenis kulit Anda masuk ke bagian mana.

Jika kulit Anda berminyak sehingga  komedo mudah terjadi pada wajah, maka Anda bisa mencuci wajah sebanyak tiga kali dalam sehari, yaitu pagi, siang, dan malam.

Sementara itu, untuk jenis kulit dari normal ke kering, Anda disarankan untuk membersihkan wajah dua kali dalam satu hari dengan mencucinya pagi dan malam hari.

Ingat, menggunakan pembersih wajah tujuannya adalah membersihkan kulit wajah dari kotoran make up, minyak, keringat, dan debu yang ada di wajah. Jadi, bukan untuk merusak kulit.
Kemudian, usahakan kulit tetap lembap setelah dibersihkan. Bila perlu, gunakan pelembap setelah mencuci wajah


Banyak Minum Air Putih
Air putih merupakan sumber daya alam yang mampu memberikan jutaan manfaat pada makhluk hidup. Salah satu manfaat yang paling menonjol adalah untuk menjaga kesehatan kulit. Dengan meminum air, anda akan terhindar dari stress kulit. Selain menghindari stress kulit, air putih juga dapat menghindarkan anda dari kulit keriput.

Air putih   bisa membantu sel-sel kulit menyerap nutrisi dan membersihkan racun. Konsumsi air secara optimal mampu menghindarkan kulit dari dehidrasi yang menyebabkan keriput. Disarankan untuk mengonsumsi setidaknya 2 liter air dalam sehari.

 Jumlah minimal air yang harus anda konsumsi untuk setiap harinya adalah dua liter atau 8 gelas. Cara meminumnya pun bukan asal minum. Anda harus meminumnya sedikit demi sedikit agar lebih tahan lama di dalam tubuh.

Tidur yang Cukup
Tidur sangat penting bagi kesehatan , untuk menjaga kesehatan kulit adalah dengan mengatur waktu tidur dengan benar. Menurut penelitian, seseorang yang kurang tidur kulitnya akan menjadi kusam, cepat keriput dan warna kulit menjadi tidak rata. 

Oleh karena itu, bagi anda yang menginginkan kulit yang sehat dan kenyal, anda harus mengatur waktu tidur. Standart waktu tidur dalam jangka waktu 24 jam adalah 7 jam. Dalam waktu 7 jam tersebut, kulit akan beregenerasi sehingga keesokan harinya anda akan terlihat lebih segar.
sumber:kompas.com


Share:

By Consuming this, The Blood Circulation in the Body Will be Smooth

Healthy body is the body that is desired by every human being, because with a healthy body we can carry out all activities comfortably.


"With a healthy body we can carry out sporting activities, recreation and eating with pleasure, different if we are sick we just fall on the bed, want a tasty meal is prohibited because of restrictions, do not do the exercise.


There are many indications that reflect the body in good health, one indication of a healthy body is the smooth circulation of blood. Because with the smooth circulation of blood in the body, the performance of the organs of the body will run well. 


As we know that blood plays a very important role in carrying nutrients and oxygen throughout the body.


Below are some foods that when consumed by the body can function to facilitate blood circulation. Here are the nucleus writers from Himedik.com listing foods that can function to improve blood circulation in the body, namely:


1.Salmon 



gbr: pixabay.com

Omega-3 fatty acids in salmon are also able to accelerate blood circulation to the heart. So for you and your family to avoid cardiovascular disease.Salmon has astaxanthin, a type of antioxidant that belongs to the carotenoid family (such as carrot vegetables).

"And amazingly, astaxanthin can reduce the risk of heart disease by reducing bad cholesterol, and also prevent damage to the skin so you look younger!


2. Garlic 

gbr:pixabay.com


Garlic has anti-inflammatory and antimicrobial properties which can help stimulate blood flow and maintain the digestive system. Garlic also contains organosulfur compounds that help and fight toxin infections in the human body.




3. Fruit bits 

gbr: Viva.co.id


Beets are rich in nitrates which are believed to improve blood circulation. Nitrates that have entered the body will be converted into oxides that can dilate blood vessels.







4. Nuts 



gbr: yukk.co.id

These types of nuts are very good for increasing circulation and are rich in magnesium and L-arginine. Magnesium is an important mineral that helps the arteries to become more relaxed and not tense.








">5. Chocolate
  
jogjaupdate.com

The content of polyphenols in chocolate is very beneficial for cardiosvacular including blood circulation in the heart.











6. Green tea



 Quoted from the page Boldsky, green tea can widen blood vessels which serves to facilitate blood circulation in the body. In addition, green tea is also rich in antioxidants that can improve overall heart health.





7. Furry 
Sehat fresh.com


Oranges contain incredible vitamin C to launch the circulatory system, especially in small capillaries that carry blood from the arteries to  the cells in the body. Vitamin C is also important for the formation of collagen tissue in the body.Other foods that also contain vitamin C are lemons, pineapples, broccoli and strawberries.

Well, how do you want to be healthy, isn't it ...? Consuming the food above, hopefully by consuming the food above the disease that will stop in our body will disappear.



Remember, health is expensive, for that we are better at maintaining health by consuming good and nutritious food as well as the need to exercise,
Share:

Tips Mencegah Kematian Bayi Mendadak ( SIDS )

Bagi ibu ibu perlu mewaspadai tidur bayinya , karena bayi yang tidur tengkurap maupun terlentang mempunyai dampak tersendiri.

Kebanyakan orangtua menidurkan bayinya, baik yang lahir normal atau prematur dengan posisi tengkurap atau menyamping. 
Yang lebih memprihatinkan, sedikitnya bayi prematur yang menerapkan posisi tidur yang aman. 


Padahal, bayi prematur risiko mengalami SIDS lebih besar dibandingkan bayi yang lahir cukup besar.

Bayi lahir prematur atau bayi lahir cukup bulan tetapi lahir dengan berat badan rendah (BBLR) berisiko 50% lebih besar mengalami SIDS. 

Tingginya risiko bayi prematur mengalami SIDS karena seluruh sistem organ tubuhnya, terutama paru-paru, belum mencapai tahap pematangan yang cukup sehingga belum siap berfungsi menopang kehidupan di luar rahim ibu.

Menurut dokter spesialis anak dr Pujiati Abas SpA : "Bayi dengan kondisi seperti itu sangat disarankan periksa secara teratur ke dokter anak untuk memantau perkembangan fungsi organ-organnya," katanya.

Dikutip dari  Theasianparent.com ,Sudden Infant Death Syndrom (SIDS) adalah kematian mendadak pada bayi sehat berusia di bawah 1 tahun tanpa ada gejala apapun sebelumnya.

SIDS sering kali disebut sebagai crib death (kematian ranjang bayi) dan menyerang 1 dari 100.000 bayi terutama usia 2-4 bulan. Hingga saat ini, penyebabnya belum diketahui.

Ada yang menduga kematian ini disebabkan oleh kemampuan otak dalam mengontrol pernafasan, sehingga ketika pernafasan terganggu karena selimut menutup hidung atau mulut bayi, bayi tersebut terkena SIDS. Kematian ini umumnya terjadi ketika bayi sedang tidur.

Sebuah penelitian menemukan, setengah orangtua di AS tak mengikuti pedoman yang merekomendasikan menidurkan anaknya terlentang. Hanya sekitar dua per tiga bayi yang lahir di AS yang posisi tidurnya terlentang.
Hasil gambar untuk Tampikan foto bayi tidur diranjang
smbr gmbr :peduli sehat.com
"Posisi tidur terlentang secara signifikan mengurangi risiko bayi mengalami SIDS, itu mengkhawatirkan hanya dua pertiga dari bayi yang lahir di AS yang tidurnya terlentang," kata Neonatologist di Boston Children's Hospital and South Shore Hospital di Massachusett, Dr Sunah Hwang, seperti dikutip LiveScience, Senin (5/5/2014).

Hasil gambar untuk Tampikan foto bayi tidur diranjang
gmbr :Ngawi Cyber blogspot.com
Ada penyebab lain yang berpotensi bayi meninggal yaitu menyusui sambil tidur.Menyusui sambil tidur kerap menyebabkan ASI tidak masuk ke dalam saluran pencernaan, tetapi masuk ke saluran pernapasan. 

Keadaan itu akan menyebabkan bayigumoh dan cairan gumoh bisa menyebabkan bayi kesulitan bernapas bila masuk ke dalam saluran pernapasan. 

Selain itu kebiasaan menyusui sambil tiduran membuat ibu tertidur saat menyusui. Lalu tanpa disadari tubuhnya menimpa bayi, sehingga bayi kesulitan bernapas sampai akhirnya meninggal.

Bayi yang memiliki orang tua perokok terbukti berisiko lebih tinggi mengalami SIDS dibandingkan denganbayi yang berorang tua bukan perokok. 

 Bayi berorang tua perokok akan mengisap karbondioksida (CO2). Banyaknya volume karbondioksida yang diisap bayi perokok pasif itu menjadi faktor penyebab peningkatan gangguan sistem pernapasan yang menyebabkan bayi meninggal mendadak. 

Bayi meninggal akibat SIDS juga memiliki kadar neurotransmitter serotonin rendah (normal: 101-283 nanogram/milliliter) pada bagian batang otak, medula oblongata. 

Medula oblongata berfungsi mengontrol pernapasan, suhu tubuh, tekanan darah, dan detak jantung. Keadaan itu terjadi karena faktor genetik, sehingga tak ada upaya dapat dilakukan untuk mencegah.

Pemberian ASI eksklusif juga menjadi salah satu alternatif pencegahan SIDS. Menyusui memberikan kekebalan tubuh bagi bayi dari risiko SIDS dan fakta itu telah terbukti. 

Organisasi kesehatan dunia merekomendasikan ibu menyusui bayi selama enam bulan pertama kehidupan mereka akan lebih aman jika dibandingkan dengan memberikan susu formula.
Sumber:liputan6 dan Tabloid Cempaka.







Share:

8 Makanan Lemak Yang Sebenarnya Sehat

Sebanyak 70% orang Amerika memiliki lebih dari jumlah lemak jenuh yang direkomendasikan 
(1). Apakah Anda salah satunya?

Lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan risiko penyakit jantung

 (2). Lemak ini dapat menyebabkan sejumlah penyakit serius lainnya. Tapi tunggu, ini adalah lemak jenuh - bukan sembarang jenis lemak. Selama dua dekade terakhir, lemak tanpa ampun telah dipermalukan. Orang-orang mulai mengurangi lemak - tanpa berpikir. Dan itu hanya melakukan lebih banyak kerusakan daripada kebaikan.


Jika Anda berpikir untuk menyerah pada makanan lezat adalah satu-satunya cara untuk mengurangi lemak jahat, tunggu. Duduk dan tahan pikiran Anda. Teruslah membaca.

Daftar Isi
Bagaimana Makanan Tinggi Lemak Menjadi Sehat?
Apa Makanan Sehat Tinggi Lemak itu?
Apa Efek Samping Dari Lemak Tak Jenuh Berlebihan?
Bagaimana Makanan Tinggi Lemak Menjadi Sehat?
Pertanyaan sah yang sempurna. Untuk jawabannya, pertama-tama kita harus tahu apa jenis lemak yang berbeda.

Lemak secara luas diklasifikasikan menjadi tidak jenuh dan jenuh. Lemak tak jenuh selanjutnya dikategorikan menjadi tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda. Secara sederhana, lemak tak jenuh adalah lemak yang lebih sehat. Ini adalah lemak yang perlu Anda konsumsi. Lemak ini mengurangi risiko penyakit jantung

 (3). Sementara lemak tak jenuh tunggal membantu menurunkan kadar kolesterol Anda, lemak tak jenuh ganda membantu pergerakan otot dan pembekuan darah.

Asam lemak omega-3 dan omega-6 adalah dua jenis lemak tak jenuh ganda. Ada banyak penelitian yang mendukung kemampuan asam lemak omega-3 dalam mencegah penyakit kronis dan penyakit berbahaya

 (4). Ada beberapa penelitian yang menunjukkan efek kardioprotektif dari asam lemak omega-6 - meskipun ada perdebatan tentang peran inflamasi dan kemungkinan bahaya.

Juga, meskipun sejumlah besar penelitian menunjukkan bahwa lemak jenuh itu buruk, beberapa penelitian tidak menemukan hubungan yang mungkin antara jenis lemak dan penyakit ini 
(5). Meskipun demikian, kami sarankan Anda mengurangi lemak jenuh dan meningkatkan asupan jenis tak jenuh.

Secara keseluruhan, lemak itu penting - ketika lemak tidak jenuh. Semua makanan tinggi lemak super sehat mengandung mereka. Mari kita melihatnya sekarang.

Baca juga : Mengetahui Megadosis vitamin E baik atau beresiko bagi jantung anda

Kembali ke TOC

Apa Makanan Sehat Tinggi Lemak itu?
Ini adalah makanan dengan konsentrasi tinggi lemak tak jenuh, termasuk asam lemak omega-3. Mereka termasuk:

1. Kacang
Kacang Pinit
Shutterstock

Ukuran porsi - 137 g
Total lemak - 70,5 g
Lemak tak jenuh - 57,8 g
Omega-3 - 260 mg
Lemak tak jenuh dalam kacang-kacangan dianggap menurunkan kadar kolesterol jahat, seperti yang dilaporkan beberapa pihak. Kacang-kacangan juga cukup penuh dengan asam lemak omega-3, yang membantu menjaga kesehatan jantung (6).

Lemak tak jenuh dalam kacang, terutama almond atau hazelnut, ditemukan untuk menurunkan kolesterol jahat sambil meningkatkan kadar kolesterol baik (7), (8).

Kacang kenari juga merupakan sumber asam lemak omega-3 dan asam alfa-linolenat. Studi menunjukkan mereka mungkin memiliki kemampuan untuk meningkatkan penalaran inferensial pada individu (9).


Cara Memasukkan Dalam Diet Anda
Anda bisa menaburkan almond di atas yogurt. Atau beri sereal sarapan panas atau dingin dengan kacang sebagai awal yang baik untuk hari itu.

Perhatian: Kacang tinggi kalori dan makan terlalu banyak dapat menyebabkan kelebihan kalori. Karenanya, konsumsilah kacang-kacangan dalam jumlah terbatas (tidak lebih dari segelintir).


2. Biji
Ukuran porsi - 140g
Total lemak - 67,3 g
Lemak tak jenuh - 57,6 g
Omega-3 - 31325 mg
Biji merupakan sumber kuat lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda. Faktanya, biji rami adalah salah satu sumber terkaya asam lemak omega-3. Dan untuk pemakan non-ikan, mereka adalah sumber terbaik dari lemak sehat ini (10).

Bahkan biji chia adalah sumber omega-3 yang bagus. Dalam sebuah penelitian, biji ditemukan meningkatkan kadar EPA dalam darah (asam eicosapentaenoic, asam lemak omega-3) (11).

Cara Memasukkan Dalam Diet Anda
Anda dapat menambahkan biji rami bubuk ke smoothie atau oatmeal. Campurkan biji yang berbeda untuk membuat campuran jejak. Taburkan biji bunga matahari di atas salad malam Anda. Anda bisa menambahkan biji chia ke dalam kue dan puding.

3. Alpukat
Alpukat Pinit
Shutterstock

Ukuran porsi - 150 g
Total lemak - 22 g
Lemak tak jenuh - 17,4 g
Omega-3 - 165 mg
Alpukat merupakan sumber asam lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda. Berkat ini, mereka dapat menjadi bagian dari rencana diet sehat jantung (12).

Sebagian besar lemak dalam alpukat adalah asam oleat, yang juga terkait dengan penurunan peradangan (13). Asam ini juga dapat memiliki efek positif pada gen yang terkait dengan kanker.

Menariknya, lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat dapat meningkatkan penyerapan antioksidan seperti beta-karoten (yang larut dalam lemak), sehingga meningkatkan kesehatan penglihatan (14).

Cara Memasukkan Dalam Diet Anda
Tambahkan irisan alpukat ke telur orak dan minta mereka untuk sarapan. Anda juga dapat mengganti mentega atau mayones pada roti panggang sarapan Anda dengan irisan alpukat.

4. Minyak Kelapa
Ukuran penyajian - 218 g
Total lemak - 218 g
Lemak tak jenuh - 16,5 g
Omega-3 - Nihil
Meskipun minyak kelapa mengandung lemak tak jenuh, yang paling berkontribusi terhadap manfaatnya adalah lemak jenuhnya. Minyak mengandung jenis khusus lemak jenuh sehat, yang disebut trigliserida rantai menengah (MCT). Trigliserida ini lebih pendek dari kebanyakan lemak yang ditemukan dalam makanan kita (yang merupakan trigliserida rantai panjang).

Studi menunjukkan bahwa MCT dalam minyak kelapa dapat meningkatkan pengeluaran energi, sehingga memicu pembakaran lemak (15). Minyak kelapa adalah 92% lemak jenuh, dan asam laurat adalah salah satu unsur utama. Asam ini, sesuai penelitian, dapat melawan peradangan dan infeksi mikroba (16).

Anehnya, lemak jenuh dalam minyak kelapa juga bisa meningkatkan kadar kolesterol baik pada peserta dalam sebuah penelitian (17). Tentu saja, ini lebih berkaitan dengan struktur kimia dari lemak jenuh dalam minyak kelapa. Kalau tidak, lemak jenuh sendiri tidak sehat. Setidaknya, tidak sebagian besar waktu.

Cara Memasukkan Dalam Diet Anda
Gunakan minyak kelapa untuk memasak hidangan favorit Anda. Anda juga dapat mengganti minyak dan mentega lainnya dalam resep Anda dengan minyak kelapa.

5. Cokelat Hitam
Dark Chocolate Pinit
Shutterstock

Ukuran porsi - 101 g
Total lemak - 43,1 g
Lemak tak jenuh - 14,2 g
Omega-3 - 34,3 mg
Lemak sehat dalam cokelat hitam berasal dari cocoa butter. Lemak ini terbuat dari asam oleat, stearat, dan palmitat. Meskipun asam stearat dan palmitat adalah lemak jenuh, sementara asam stearat memiliki efek netral terhadap kolesterol darah, asam palmitat sangat rendah konsentrasi sehingga memiliki dampak yang parah (18). Tapi, tentu saja, moderasi adalah kunci di sini.

Asam oleat dalam cokelat hitam dianggap hipokolesterolemia (penurun kolesterol) dan bahkan dapat melindungi terhadap penyakit jantung koroner (19).

Cara Memasukkan Dalam Diet Anda
Gerimis cokelat panas di atas sereal sarapan atau salad buah. Anda juga dapat menambahkan dark chocolate chips / cubes ke smoothie pagi Anda.

6. Salmon (Dan Ikan Lemak Lainnya)
Ukuran porsi - 198 g
Total lemak - 12,6 g
Lemak tak jenuh - 9,2 g
Omega-3 - 3996 mg
Salmon adalah salah satu sumber terkaya asam lemak omega-3. Meskipun asam lemak ada pada kebanyakan ikan, mereka yang seperti salmon lebih kaya - karena mereka menyimpan banyak minyak di otot mereka. Studi menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan bahkan meningkatkan kesehatan penglihatan pada orang dewasa (20).

EPA dan DHA, dua asam lemak omega-3 yang ditemukan pada ikan berlemak, juga sangat penting untuk perkembangan otak. Mereka banyak hadir di membran sel sel otak, memfasilitasi komunikasi antara sel-sel otak (21).

Baca juga : 7 Alasan kenapa kita makan makanan organik

Ikan berlemak lainnya dengan lemak tak jenuh yang bermanfaat (omega-3) termasuk sarden, makarel, dan ikan teri.

Cara Memasukkan Dalam Diet Anda
Anda bisa mengonsumsi salmon rebus, bersama bumbu, untuk sarapan. Anda juga dapat menambahkan salmon asap dan keju krim pada roti gandum, dengan potongan mentimun atau tomat.

Perhatian: Wanita hamil dan menyusui harus berhati-hati saat memilih ikan untuk menghindari komplikasi dari kemungkinan kontaminasi.

7. Spirulina
Spirulina Pinit
Shutterstock

Ukuran porsi - 112 g
Total lemak - 8,6 g
Lemak tak jenuh - 3,1 g
Omega-3 - 922 mg
Spirulina adalah sumber asam lemak omega-3 yang baik. Beberapa studi praklinis telah membuktikan efek hipolipidemik spirulina. Suplementasi telah terbukti mengurangi kadar kolesterol total serum, selain meningkatkan kadar kolesterol baik (22).

Cara Memasukkan Dalam Diet Anda

Spirulina paling umum tersedia dalam bentuk bubuk dan tablet. Anda cukup mencampur bubuk dalam segelas air dan meminumnya langsung.

8. Telur Utuh

Ukuran porsi - 44 g (1 telur sedang)
Total lemak - 4,4 g
Lemak tak jenuh - 2.3 g
Omega-3 - 32,6 mg
Telur, terutama yang diperkaya omega-3, bisa sangat bermanfaat. Studi menunjukkan asupan telur tersebut dapat menurunkan kadar trigliserida serum (23). Bukti juga menunjukkan bahwa asupan telur secara teratur dapat membantu mencegah penyakit kronis dan infeksius (24).

Cara Memasukkan Dalam Diet Anda
Siapkan 1 hingga 2 telur rebus setiap hari, untuk sarapan. Telur dadar telur bisa menjadi kombinasi yang hebat dengan roti panggang sarapan Anda juga.

Ini adalah makanan yang mengandung jumlah lemak sehat tertinggi (terutama omega-3). Memasukkan mereka ke dalam diet rutin Anda dapat memberikan keajaiban bagi kesehatan Anda. Tapi ada masalah - Anda tidak bisa memiliki terlalu banyak lemak sehat ini. Kelebihan lemak tak jenuh (omega-3 dan omega-6, keduanya) dapat menyebabkan efek yang tidak diinginkan.
Semoga info tersebut diatas mengenai 8 Makanan Lemak Yang Sebenarnya Sehat dapat menambah wawasan kita dalam soal makanan sehat.
Sumber : www.stylecraze.com



Share:

Penting Untuk Pasangan Suami Isteri , Kenapa Kemandulan Dapat Terjadi

Kemandulan dapat terjadi karena ketidakmampuan sepasang suami istri dalam mengarungi bahtera rumah tangga untuk memperoleh kehamilan setelah selama 1 tahun atau lebih dalam melaksanakan hubungan seksual secara teratur dan tidak menggunakan alat kontrasepsi .

 Dalam sebuah penelitian yang dilakukan , diketahui bahwa potensi kemandulan dapat terjadi sama besarnya pada pria dan wanita, 
*30 sampai 40 persen kemandulan terjadi pada kedua pasangan tsb.
 *20 persen kemandulan hanya dialami oleh pihak pria, 
*30 sampai 40 persen dialami pihak wanita,dan 
*10 persen sisanya tidak diketahui penyebabnya. 
Lalu peneliti tersebut menerangkan ada beberapa faktor penyebab kemandulan yaitu kondisi medis masa lalu atau masa kini,faktor gaya hidup yang kurang sehat dan dapat juga faktor keturunan. Pada pasangan pria kemandulan dapat diketahui dengan melakukan diagnosis dan analisis semen.

Cara ini terbilang cukup sederhana dimana pria dengan sempel air mani untuk diperiksa dilaboratorium , dimana dalam laborotorium itu akan diukur sampel mani dan jumlah sperma untuk dievaluasi bagaimana bentuk dan gerakkannya . 

Dari hasil evaluasi tersebut ternyata 10 sampai 15 persen pria yang didiagnosis menderita kemandulan , hal ini dapat dilakukan apabila pasangan suami istri telah satu tahun berhubungan dan tidak mendapatkan anak . 

 Perlu diluruskan bahwa kemandulan bukan hanya sebagai masalah perempuan saja,tetapi kemandulan atau Infertilitas, pria pun dapat menjadi  penyebab wanita tidak mengalami kehamilan . 

Untuk itu jalan tengahnya penting bagi kedua belah pihak untuk melakukan pemeriksaan. Menentukan penyebab ketidaksuburan tak selalu mudah, namun bila pihak wanita yang bermasalah, biasanya disebabkan karena gangguan pada saluran reproduksi. 

Sementara pada pria biasanya karena hitungan sperma yang rendah atau benih-benih itu lamban berenang.

Baca juga : Cara cara untuk memperoleh sperma berkualitas.
 Memang bukan dominan wanita yang mempunyai masalah kemandulan sehingga tidak dapat memperoleh kehamilan , ada beberapa penyebab pria mengalami gangguan kesuburan antara lain , 

a.Tersumbatnya saluran Sperma

Hal dapat terjadi karena gangguan fisik atau bawaan lahir yang dapat menyebabkan sel sperma tidak bisa masuk ke cairan mani. 

Trauma fisik yang mengenai testis, prostat dan uretra juga bisa menyebabkan tersumbatnya saluran ini. Pada beberapa kasus pembedahan bisa menyelesaikan masalah ini.

 b.Peningkatan suhu di dalam testis

Akibat demam berkepanjangan atau akibat panas yang berlebihan bisa menyebabkan berkurangnya jumlah sperma, berkurangnya pergerakan sperma dan meningkatkan jumlah sperma yang abnormal di dalam semen.

 Pembentukan sperma yang paling efsisien adalah pada suhu 33,5 (lebih rendah dari suhu tubuh). 

Testis bisa tetap berada pada suhu tersebut karena terletak di dalam skrotum (kantung zakar) yang berada diluar rongga tubuh. 

 Faktor lain yang mempengaruhi jumlah sperma adalah pemakaian marijuana atau obat-obatan (misalnya simetidin, spironolakton dan nitrofurantoin),radiasi ponsel.

 c.Gangguan ejakulasi. 

Pada kondisi ini cairan semen tidak keluar melalui penis saat ejakulasi tetapi malah masuk ke kandung kemih. 

Penyebabnya biasanya karena diabetes, operasi prostat atau kandung kemih, serta obat-obatan tertentu.

 d.Penyakit autoimun. 

Ketidakseimbangan hormonal juga bisa mempengaruhi kesuburan pria. Menurut dr.Andon Hestiantoro, Sp.OG, kelainan enzim pada sperma juga menyebabkan sperma sulit berenang menembus sel telur sehingga tidak terjadi pembuahan. 


e.Problem seksual

Seperti impotensi dan ejakulasi dini.Ejakulasi dini dapat dartikan sebagai masalah seksual dimana pria dalam melakukan hubungan seks dengan istrinya lebih cepat memancarkan air maninya sebelum mencapai klimaksnya.

Sedangkan impoten juga merupakan masalah seksual dimana penis sulit untuk dapat ereksi waktu melakukakn     hubungan seksual sama pasangannya.

Kedua duanya yaitu impoten dan ejakulasi dini dapat menyebabkan masalah dalam membina rumah tangga yang baerakhur dengan perceraian.

 f.Varicoceles

 Yakni membesarnya pembuluh darah vena di bagian skrotum dan mengganggu sirkulasi darah. Varicoceles ditemukan pada 15 persen pria dan sekitar 40 persennya menyebabkan infertilitas.

 g.Infeksi Organ Reproduksi

Infeksi vagina dapat meningkatkan keasaman vagina sehingga akan membunuh sperma dan terjadi pengkerutan vagina yang akan menghambat transportasi sperma ke vagina. 

Selain itu, kelainan tuba falopii akibat infeksi akan mengakibatkan adhesi tuba falopii sehingga terjadi obstruksi yang pada akhirnya menyebabkan ovum dan sperma tidak dapat bertemu.


h.Adanya Tumor Otak, tumor otak bisa mempengaruhi kerja hormon yang berhubungan dengan proses pematangan sel telur pada indungtelur. Sedangkan pada pria, tumor ini dapat menghambat produksi sel sperma pada testis. 
Sumber :kompas.com dan lainnya.
Share:

Inilah 6 bahayanya makan sambil berdiri

Salah satu aktivitas buruk yang  menjadi kebiasaan kita sehari-hari adalah makan dan minum sambil berdiri, makan atau minum dengan tangan kiri, tidak berdoa sebelum makan atau minum, dan membuang-buang makanan. 

Islam sangat peduli dengan semua aktivitas manusia. Mulai dari hal kecil sampai dengan hal-hal besar di atur oleh Islam. Termasuk bagaimana adab makan dan minum manusia.
 
Entah mengimpor budaya barat atau biar keliatan unik atau keren makan sambil berdiri sudah mulai menjadi tren pada acara khajatan yang ada pada masyarakat kita. Ada beberapa alasan kenapa banyak orang makan sambil berdiri,ada yang berpendapat bahwa makan sambil berdiri dapat menghemat waktu atau melawan pekerjaan yang menuntut tidak banyak bergerak. 

Belakangan ini beberapa acara hajatan seperti pesta , resepsi pernikahan kini diselenggarakan tanpa tempat duduk dengan mempersilakan tamu undangan makan sambil berdiri. 

Sementara ada juga sebagian orang lainnya yang memilih makan tidak sambil berdiri karena dianggap kurang sopan atau etis yang tidak sesuai dengan norma norma adat ketimuran, disamping itu diyakini dapat berbahaya bagi kesehatan. 

Jika Anda termasuk salah satu orang yang memiliki pilihan demikian, akan lebih baik jika dipertahankan. Pasalnya, makan sambil berdiri tak lebih baik dari makan sambil duduk.

Berikut ini beberapa dampak buruk atau bahaya makan sambil berdiri yang perlu diwaspadai yang dilansir dari Health Line antara lain : 

1. Makan berlebihan

 Beberapa orang percaya makan sambil berdiri dapat membantu menurunkan berat badan lebih banyak daripada makan sambil duduk. Namun, hal sebaliknya mungkin lebih benar. Melansir Health Line, meskipun berdiri dapat membakar sekitar 50 kalori lebih banyak per jam daripada duduk, ini belum tentu cukup untuk membuat perbedaan dari waktu ke waktu.

 Itu karena kebanyakan orang mengonsumsi makanan dengan relatif cepat ketika makan sambil berdiri. Jadi dalam skenario kasus terbaik, mengonsumsi makanan sambil berdiri dapat membantu Anda membakar sekitar 12-25 kalori ekstra. 

Sebaliknya, makan sambil duduk lebih cenderung mengurangi kecepatan makan, sehingga berpotensi mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi ke tingkat yang lebih besar. 

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan lebih lambat dapat mengurangi nafsu makan dan meningkatkan perasaan kenyang, yang keduanya dapat mengurangi jumlah total kalori yang dikonsumsi selama makan. 

Kondisi ini dapat menghasilkan hingga 88 lebih sedikit kalori yang dimakan per makanan. Dengan demikian, makan sambil duduk pada gilirannya dapat bermanfaat untuk mengurangi risiko obesitas hingga diabetes mellitus. 

2.Mengakibatkan tersedak 

 Makan dan minum sambil berdiri terlebih dalam kondisi tergesa-gesa, dapat membuat Anda menjadi tersedak. Meski tampak sederhana, tersedak tetap saja dapat memicu komplikasi berbahaya yang bisa mengancam jiwa. 

Makan sambil berdiri disarankan hanya dilakukan pada kondisi tertentu. Misalnya, bagi penderita gastroesophageal reflux disease ( GERD), makan sambil berdiri diyakini dapat membantu mengurangi refluks dan mulas. Refluks lambung terjadi ketika isi lambung kembali naik ke kerongkongan. 

Hal ini dapat menyebabkan rasa terbakar di tengah dada dan rasa mulas. Mereka yang mengalami refluks sering disarankan untuk berdiri tegak dan menghindari berbaring atau bungkuk saat makan, termasuk beberapa jam setelah makan.  

Hal ini penting karena berbaring atau bungkuk meningkatkan tekanan di perut, membuatnya lebih mungkin bahwa makanan akan didorong kembali ke kerongkongan. Refluks juga lebih mungkin terjadi jika ada terlalu banyak makanan di perut. 

Ini memberi tekanan pada katup yang memisahkan kerongkongan dari perut, meningkatkan kemungkinan isi perut akan naik kembali. Menariknya, makan sambil duduk tegak atau berdiri bisa mengurangi tekanan pada perut sehingga mengurangi kemungkinan terjadinya refluks.

3.Dapat merasa lebih lapar 

 Tubuh Anda memiliki beberapa cara berbeda untuk menentukan apakah Anda lapar atau kenyang. Salah satunya adalah merasakan berapa banyak makanan yang ada di perut. Sejauh mana perut Anda meregang setelah makan dapat memberi tahu otak Anda apakah Anda sudah cukup makan atau belum. 

 Semakin perut Anda meregang dan semakin lama tetap kenyang, semakin kecil kemungkinan Anda merasa lapar. Itulah mengapa makanan yang dicerna dengan cepat, seperti karbohidrat olahan, cenderung membuat Anda merasa lebih lapar daripada makanan yang membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, seperti serat dan protein. 

Meskipun tidak banyak perbedaan kecepatan pencernaan antara makan sambil duduk atau berdiri, perbedaannya menjadi signifikan jika Anda memperhitungkan pergerakan. 

Bergerak segera setelah makan menyebabkan perut Anda kosong dan usus Anda mencerna makanan hingga 30 persen lebih cepat. 

Penelitian telah mengaitkan pengosongan perut yang lebih cepat dengan peningkatan perasaan lapar setelah makan. Dengan demikian, mereka yang makan sambil berdiri dan berjalan mungkin akan merasa lebih lapar setelah makan daripada mereka yang duduk. 

Rasa lapar ini dapat mendorong Anda untuk selalu makan dan makan berlebih yang pada gilirannya bisa meningkatkan risiko obesitas hingga diabetes. 

4.Dapat mengganggu sistem pencernaan tubuh 

Melansir Medical News Today, makan sambil berdiri dapat membuat lambung mengosongkan isi perut lebih cepat dibanding makan sambil duduk. Ini mungkin terkait dengan gravitasi. 

Jika kondisi itu terjadi, lambung menjadi tidak punya banyak waktu untuk memecah zat-zat dalam makanan, sehingga nutrisi yang dicerna dan diserap oleh usus menjadi tidak maksimal. 

5.Dapat merusak ginjal 

 Makan sambil berdiri dapat membuat makanan tidak mengalami proses penggilingan secara normal oleh organ pencernaan. Alhasil, penyerapan nutrisi jadi terhambat dan mengakibatkan ginjal bekerja keras mengolah air untuk mendukung terjadinya proses penghancuran makanan yang dikonsumsi. 

Kondisi inilah yang dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami gangguan ginjal, bisa mengalami iritasi, kelelahan, dan kinerjanya menurun. Baca juga: Bagaimana Darah Tinggi Bisa Sebabkan Gagal Ginjal? 

6.Akibatkan perut kembung 

 Dalam beberapa kasus, makan sambil berdiri dapat menyebabkan masalah perut kembung. Setiap orang memang bisa mengalami perut kembung dari karbohidrat yang tidak tercerna. 

Namun, dua kelompok orang lebih mungkin mengalami ketidaknyamanan tersebut, yakni mereka yang tidak toleran laktosa atau sensitif terhadap fermentable oligo, disakarida, monosakarida, serta poliol (FODMAP). 

Orang yang makan dengan cepat atau berjalan-jalan selama atau segera setelah makan dapat mencerna makanan hingga 30 persen lebih cepat. Hal ini dapat meningkatkan kemungkinan pencernaan karbohidrat yang buruk dan menyebabkan perut kembung. Sementara, perut kembung dapat menimbulkan ketidaknyamanan sepanjang hari. 

Menurut Ulama Hanabilah
Ibnul Qayyim (w. 751 H) menjelaskan dalam kitabnya Kasysyafu al-Qina Juz 5 mengatakan, makan dan minum sambil berdiri bisa menimbulkan banyak bahaya. 

Misalnya, karena sambil berdiri maka air minum tidak bisa mengalir secara optimal. Air tidak bisa bertahan dalam lambung dengan tenang untuk kemudian disirkulasi oleh lever ke seluruh organ tubuh.

 Saat minum sambil berdiri, air turun langsung ke lambung sehingga dikhawatirkan akan terjadi konfrontasi dengan suhu panas dalam perut dan mengganggu proses pembakaran. 

"Semua itu akan membahayakan orang yang meminumnya. Namun kalau dilakukan sesekali saja atau karena suatu kebutuhan, tidaklah berbahaya," tulis Ibnul Qayyim seperti dikutip dari buku berjudul 'Makan Minum Sambil Berdiri Haramkah?' oleh Syafri Muhammad Noor, Lc. 

sumber : https://health.kompas.com/read/2020/08/30/150200268/6-bahaya-makanan-sambil-berdiri-bagi-kesehatan?page=all#page2.
Share:

Awas....! Gejala Kanker Prostat pada tubuh anda

       
       PERLUNYA MEWASPADAI GEJALA KANKER PROSTAT

       Pada usia 50 th keatas  banyak orang Susah buang air kecil ini bisa menimpa siapa saja, tidak
       terkecuali pria maupun wanita . Salah satu gejala yang paling umum dari gangguan ini adalah
       ketika ada keinginan mau kencing sudah tidak tertahankan lagi, namun membutuhkan waktu 
       yang cukup lama sampai urin keluar.


       Keadaan seperti ini benar benar harus diwaspadai dan jangan sampai dibiarkan karena dapat  
       menimbulkan infeksi dan komplikasi yang dapat menjalar ke organ-organ tubuh yang 
       lain.Akibatnya akan menjadi susah buang air kecil. Menurut Dokter ahli  berikut ini ada
        beberapa keadaan yang menjadi penyebab susah buang air kecil antara lain :

       1.  Pembengkakan prostat.

Pada usia 50 th keatas seorang pria, kelenjar prostat dapat mengalami pembengkakan. Pembengkaan pada prostat akan menekan saluran kencing. Akibat dari pembengkaan ini, aliran urin tidak lancar dan dibutuhkan waktu lebih lama agar urin bisa keluar.

Menurut Dr.A.Anies Shahab,Sp.U. penyakit prostat ini timbul karena proses penuaan  dimana kelenjar prostat membesar dan menjepit saluran kencing bawah sehingga aliran urin tersumbat. Menurutnya gejala prostat berupa keluhan iritasi maupun sumbatan. 

Gejala iritatif meliputi kencing berulang kali, terbangun tengah malam berulang untuk kencing , nyeri kencing maupun ngompol.

Dan gejala sumbatan antara lain keharusan mengejan untuk mengawali kencing terputus putus , pancarannya lemah , rasa tidak puas setelah kencing dan proses kencing lama.
        Sumber gambar :google 
 

        Dari gambar diatas tampak perbedaan antara prostat yang belum terjadi pembengkakan dan    
        yang sudah mengalami pembengkakan. Nampak jelas prostat yang telah mengalami 
        pembengkakan ( sebelah kanan ) dimana saluran kencing mengecil akibatnya kalau mau    
        buang air kecil jadi tersendat sendat atau tidak lancar.

        Dan perlu diketahui Prostat adalah organ reproduksi pria yang tidak dipunyai oleh   
        wanita.Prostat ini merupakan sebuah kelenjar(aksesori) kelamin/seksual yang hanya terdapat
        pada kaum pria , ukurannya hanya sebesar buah kenari yang membungkus bagian atas uretra ,
        saluran pembuangan dari kandung kemih .

       Fungsi prostat yaitu
       memproduksi sperma/mani dan mengeluarkan campuran cairan dan enzim yang   
       diperlukan oleh sperma agar tetap sehat. Letak Prostat berada dibagian bawah kantung kemih yang 
       juga disisi kanan dan kiri ureta. Prostat biasanya berfungsi baik hingga kebanyakan orang tidak
       menyadari keberadaannya sampai usia  40 atau 50 tahun, walaupun ada pula yang mendapatkan
       masalah pada saat berusia 30 tahun.


       
        2. Efek samping obat tertentu

Ada beberapa obat yang digunakan untuk mengobati flu, seperti dekongestan, dan alergi memiliki efek samping yang kurang baik bagi bagi kesehatan tubuh khususnya  proses berkemih. Selain itu, pemakaian obat antidepresi dan antikolinergik juga bisa menyebabkan susah buang air kecil. 

3.Operasi 
Pada waktu operasi untuk  menjalani pembedahan di daerah yang dekat dengan ginjal, kandung kemih, dan saluran kencing, bisa jadi  akan mengalami susah buang air kecil.Dan setelah menjalani operasi dapat mengalami sulit buang air kecil disebabkan  karena adanya pengaruh obat bius  yang masih kuat.

4.Sistem syaraf terganggu.
Stroke maupun kecelakaan, juga bisa mengganggu sistem buang air kecil seseorang ,karena adanya gangguan dari rusaknya sistem syaraf. Selain dari itu gangguan yang lain seperti , kondisi diabetes, melahirkan, infeksi otak, dan saraf tulang belakang juga bisa menyebabkan susah buang air kecil.

Cara Pengobatannya


Makin awal kanker prostat didiagnosis, makin besar peluang pasien untuk sembuh total. Tapi jika kanker masih dalam tahap sangat awal dan tidak menyebabkan gejala apa pun, pasien bisa memilih untuk mewaspadainya saja.Pengobatan kanker prostat adalah melalui operasi pengangkatan prostat dan radioterapi.Namun jika kanker terdeteksi ketika sudah menyebar misalnya ke tulang, maka kanker tersebut tidak bisa disembuhkan. Pengobatan yang dilakukan hanya sebatas untuk memperpanjang usia dan juga meredakan gejala yang muncul.



Nah itulah informasi mengenai kesehatan tentang bahayanya kanker prostat bagi kesehatan khususnya bagi kaum laki laki . semoga dengan membaca tulisan ini kaum laki laki bisa lebih memperhatikan keswhatannya pada usia usia 40 tahun keatas.


                                                                                                                                                                             

 
Share:

Bidvertiser

Support