Menyajikan info info yang bermanfaat untuk anda


This is default featured slide 1 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 2 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

Awas...! Gigi berlubangmu jadi penyebab 5 Penyakit Fatal Ini

Tidak ada pilih kasih namanya membersihkan gigi adalah sangat penting , tidak anak anak maupun orang dewasa semua perlu membersihkan gigi demi untuk menjaga kesehatan yang dapat dilakukan setelah  bangun tidur dan akan tidur kembali.


Apabila gigi tidak dibersihkan maka sudah dapat dipastikan kuman kuman penyakit akan bersarang pada sela sela gigi yang lama kelamaan akan dapat menyebabkan mulut bau dan gigi dapat berlobang. Dan gigi berlobang ini apabila tidak segera ditambal maka akan menjadi besar dan keropos dan akibatnya bisa fatal.

Seperti info yang penulis kutip dari Tempo.co ini : Jangan sepelekan lubang pada gigi. Konon, bila dibiarkan bisa memicu sejumlah penyakit mematikan seperti jantung atau stroke.
Jika benar demikian, bagaimana kuman di gigi bisa berpindah ke sejumlah organ vital lain? Drg. Bambang Nursasongko SpKG(K) dari Rumah Sakit Siloam Kebon Jeruk Jakarta Barat menjelaskan gigi memiliki banyak bagian, di antaranya email, dentin, dan pulpa. Efek lubang pada email dan dentin tidak seburuk pada pulpa.
Jika lubang gigi mengenai pulpa, waspadalah, mengingat di pulpa ada pembuluh darah. Kuman dan bakteri bisa jalan-jalan melalui pembuluh darah ke organ vital lain termasuk jantung.
Sayang, awam sering meremehkan lubang pada gigi. Mereka berpikir, nanti kalau lubangnya sampai ke saraf, sarafnya tinggal dicabut, habis perkara. Bambang mengingatkan, gigi yang telah kehilangan saraf tidak ada manfaatnya.

Sama seperti tangan yang tidak punya saraf, ia tidak mampu merasakan panas meski  dibakar, senada dengnan Bambang , spesialis penyakit dalam dari rumah sakit umum Bun da Jakarta, DR.Erik Rohmando Purba ,SPPD menyebut beberapa penelitian medis menunjukkan bahawa gangguan gigi berhubungan dengan penyakit Stroke dan Jantung Koroner .

“Gigi berlubang memicu gingivitis atau peradangan gusi. Jika dibiarkan, ia menjelma menjadi periodontitis yakni infeksi pada gusi yang merusak jaringan lunak, menghancurkan tulang penyangga gigi, dan meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, dan masalah kesehatan serius lain. Periodontitis adalah peradangan yang berlangsung selama berbulan-bulan,” jelas Erik. 

Penyebab utama infeksi gigi adalah karies atau gigi keropos dan berlubang. Sering kali infeksi ini tidak menimbulkan gejala sama sekali sehingga tak banyak orang yang menyadarinya
Penyebab utama infeksi gigi adalah karies atau gigi keropos dan berlubang

Sering kali infeksi ini tidak menimbulkan gejala sama sekali sehingga tak banyak orang yang menyadarinya. Perlu diwaspadai, beberapa organ tubuh ini berisiko mengalami gangguan dari infeksi gigi.
1. Jantung
Apa hubungan jantung dengan gigi? Peradangan. Dikutip dari WebMD, para ahli yakin bahwa peradangan mengarah ke pengerasan arteri atau atherosclerosis. Kondisi ini menyebabkan darah sulit mengalir ke jantung sehingga penderitanya berisiko lebih besar mengalami serangan jantung dan stroke.
Peradangan juga merupakan salah satu tanda pasti penyakit gusi. Ada dua jenis penyakit gusi, yaitu gingivitis, yang menyebabkan gusi merah, nyeri, nyeri ketika ditekan; dan periodontitis, yang menyebabkan kantung nanah kuman yang terinfeksi. 
Periodontitis menimbulkan kekhawatiran masalah jantung karena memungkinkan bakteri dan racun lainnya menyebar.
2. Sinus

Sinus dan gigi sangat berkaitan sehingga nyeri gigi sinus sangat umum terjadi. Menurut para ahli gigi di Mayo Clinic, infeksi sinus-nyeri gigi terjadi ketika cairan yang menumpuk di rongga sinus sehingga memberi tekanan pada gigi atas, yang dekat dengan sinus maksila.
3. Paru-paru
Bakteri yang menyebabkan penyakit seperti bronkitis dan pneumonia seringkali berasal dari rongga mulut. Kesehatan mulut yang buruk dapat menyebabkan peningkatan bakteri ini sebelum menyebar ke paru-paru. Penyakit ini ini bisa menyebabkan kematian, seperti yang dialami Vadim Kondratyuk di California pada 2017 lalu. Awalnya ia merasa sakit gigi, lalu mengunjungi seorang dokter gigi untuk mengobatinya. Tapi begitu sampai rumah, ia mengaku kesakitan. Ketika dibawa ke rumah sakit, dokter mengatakan bahwa infeksi telah menyebar ke paru-paru.
Dental Health Foundation memperingatkan bahwa kebersihan mulut yang buruk dapat menyebabkan infeksi pernapasan. Beberapa penelitian menemukan hubungan antara bakteri di mulut dan penyakit paru-paru. Dr Samit Joshi dari Yale University School of Medicine menyimpulkan bahwa proses ini "menunjukkan bahwa bakteri mulut berperan dalam risiko pengembangan pneumonia".
4. Ginjal
Penyakit gigi periodontal dapat mempengaruhi berbagai organ. Dalam sejumlah penelitian, ginjaljuga berisiko tertular infeksi ini. Dalam salah satu penelitian, peradangan gusi dikaitkan dengan penurunan fungsi ginjal, sementara yang lain menemukan bahwa pasien infeksi gusi bisa memiliki fungsi ginjal yang buruk di masa depan. "Kesehatan mulut yang buruk - dan khususnya periodontitis - dikaitkan dengan pasien penyakit ginjal kronis, termasuk malnutrisi dan peradangan, dan dapat memprediksi penyakit ginjal progresif," tulis pemimpin peneliti Dr. Jacopo Buti.
5. Mata
Hubungan infeksi gigi dengan penyakit mata telah lama diketahui. Beberapa abad yang lalu, Fabricius Hildanus melaporkan kasus oftalmia atau radang mata dan kehilangan mata karena gigi yang abses. Infeksi gigi menyebar ke mata karena kuman penyebabnya melakukan perjalanan mengikuti aliran darah. Gejalanya meliputi penurunan atau penglihatan ganda, demam, dan kesulitan menggerakkan mata dari satu sisi ke sisi lain. Jika bakteri menyebar dan tidak segera diobati, infeksi ini dapat menyebabkan kebutaan permanen.Sumber : Tempo.c





  • Gigi
  •  
  • Stroke
  •  
  • Jantung
  • Share:

    Inilah 7 Manfaat Makan satu Buah Timun Setiap Hari


    Mentimun adalah salah satu buah keajaiban alam - dan ya, kami mengatakan buah. Sementara banyak yang menganggap tanaman hijau ini sebagai sayuran, karena fakta bahwa ia berkembang dari bunga dan mengandung biji tanaman, mentimun sebenarnya adalah buah.

    Selain logistik, mentimun memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa, dan Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menambahkannya ke dalam diet harian Anda. Inilah sebabnya.


    1. Akan mendapatkan hidrasi tambahan
    Ini adalah fakta yang diketahui bahwa tubuh Anda tidak dapat berfungsi tanpa air. Air membersihkan tubuh Anda, dengan mengeluarkan racun. Ini juga membantu membawa nutrisi penting ke seluruh tubuh Anda, dan melembabkan kulit dan tubuh, membantu mempertahankannya pada suhu 98,6 derajat yang penting.

    Tetapi, yang tidak diketahui oleh beberapa orang adalah bahwa orang mendapatkan 40 persen dari asupan air harian mereka dari makanan, di situlah buah-buahan seperti mentimun masuk. Sebenarnya mentimun adalah 95 persen air. Jadi, ketika Anda makan mentimun, Anda pada dasarnya makan dan minum pada saat yang sama.

    2. Akan mendapatkan nutrisi yang diperlukan
    Mentimun rendah kalori menghasilkan antara 15-17 kalori dalam satu mentimun ukuran sedang. Tapi, buah rendah kalori ini dikemas dengan nutrisi seperti serat, karbohidrat, protein, Vitamin C, K dan B, potasium, manganeze, zat besi, seng, riboflavin, dan magnesium.
    Namun, jika Anda ingin menyimpan semua nutrisi itu, jangan dikupas. Banyak nutrisi, terutama serat yang ditemukan di lapisan luar.


    Baca Juga : Inilah 10 Manfaat Jus Daun Pepaya

    3. Dapat Mengurangi efek mabuk
    Jika Anda minum terlalu banyak selama akhir pekan, dan perlu datang pada hari Senin, makanlah mentimun. Sementara penelitian telah menemukan bahwa jus sayuran secara umum adalah obat yang baik untuk efek setelah minum terlalu banyak, sebuah blog kesehatan populer mengklaim bahwa mentimun adalah kuncinya.

    YouBeauty mengklaim bahwa jika Anda mengemil beberapa mentimun sebelum tidur, itu akan membantu tubuh Anda mengatasi alkohol, mengutip efek detoksifikasi dan keseimbangan elektrolit dari cukes. Situs ini menambahkan bahwa mentimun yang populer akan mengurangi lingkaran hitam sehingga Anda bahkan tidak terlihat terlalu banyak minum.

    4. Dapat menurunkan berat badan
    Karena mentimun rendah kalori, nutrisi tinggi dan kadar air, mentimun membantu menjaga sebagian besar dari apa yang Anda konsumsi, sambil membuat Anda kenyang. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi makanan dengan kadar air lebih besar kehilangan lebih banyak berat daripada diet dengan lebih sedikit air. Faktanya, sebuah penelitian yang dilakukan oleh Departemen Nutrisi Manusia, Makanan dan Olahraga menemukan bahwa air minum meningkatkan jumlah kalori yang Anda bakar, yang dikenal sebagai sisa pengeluaran energi.

    Dengan mengganti lauk kalori tinggi dengan mentimun, Anda kemungkinan akan melihat perubahan positif dalam upaya penurunan berat badan Anda.


    5. Dapat memiliki napas yang lebih segar
    Mentimun adalah penyegar nafas alami. Karena phytochemical yang membantu mentimun melindungi diri dari zat berbahaya saat berada di pokok anggur, ia juga dapat menggagalkan bakteri berbahaya di mulut Anda.

    Cukup pegang irisan mentimun di atap mulut Anda dengan lidah selama 30 detik untuk membunuh bakteri dan mendinginkan mulut.

    6. Dapat Mengurangi Gula darah  
    Ketimun mengandung beberapa antioksidan, termasuk vitamin C, beta-karoten dan mangan, serta flavonoid, triterpen dan polifenol yang disebut lignan. Polifenol ini mengurangi stres oksidatif, yang mengakibatkan penurunan kadar kolesterol jahat dan gula darah.
    Menurut WebMD, konsumsi polifenol mirip dengan banyak obat diabetes, yang mungkin tidak hanya membantu mengobati diabetes, tetapi juga dapat membantu mencegahnya.
    7. Tingkat stres Akan  lebih rendah
    Beberapa vitamin B yang terkandung dalam mentimun, yang meliputi vitamin B1, vitamin B5, dan vitamin B7 diketahui membantu mengurangi kecemasan dan beberapa efek stres yang ditimbulkan oleh stresor kehidupan negatif.


    Ini sebagian besar disebabkan oleh kemampuan vitamin B untuk menghasilkan energi. Vitamin B adalah vitamin esensial yang larut dalam air yang berperan penting dalam metabolisme, yaitu mengubah makanan dan simpanan tubuh lainnya menjadi energi.

    Share:

    9 Alasan Yang Dapat Menyebabkan Sperma Rusak

    Sudah sewajarnya dalam sebuah perkawinan pasti mengharapkan mempunyai keturunan .Karena dengan adanya keturunan sebagai buah hati akan memberikan kebahagiaan  Jika Anda berencana untuk segera memiliki keturunan, ada baiknya memerhatikan beberapa kebiasaan berikut ini , yaitu suatu kebiasaan yang dapat dicegah apabila ingin mempunyai keturunan.  

    Pasalnya, kebiasaan ini kerap dilakukan tanpa disadari bisa merusak sperma. Suka atau tidak suka, faktanya jumlah pria yang bemasalah dengan sperma makin meningkat. “Jumlah sperma yang sehat dan normal makin menurun dalam beberapa dekade terakhir ini,” ujar Ajay Nangia, M.B.B.S., ahli urologi dan kesuburan pria dari University of Kansas Medical Center.

    Berikut adalah  kebiasaan yang kerap dilakukan tanpa disadari mampu merusak kesuburan pria :  



    1.Begadang  
    Kegiatan yang dilakukan sampai larut malam dalam mengisi waktu luang yang menyebabkan kurang tidur. Kurang tidur kerap dituding sebagai penyebab berbagai masalah kesehatan. Termasuk merusak sperma. Menurut jurnal Fertility & Sterility, pria dengan durasi tidur kurang dari enam jam akan mengalami penurunan kesuburan hingga 31 persen dibanding pria dengan durasi tidur 7-8 jam per malam. Alasannya, kurang tidur menurunkan produksi hormon testosteron.

    Hormon ini berperan penting pada pembentukan sperma. Tapi, terlalu banyak tidur juga tak baik. Pria yang tidur lebih dari Sembilan jam per malam juga menunjukkan masalah kesuburan. Jadi, 7-8 jam per malam adalah durasi yang ideal. 

    2 Salah pelumas 
    Penggunaan pelumas sebetulnya nggak perlu bagi pasangan yang telah mengerti tehnik tehnik bercinta,karena dengan memahami tehnik tersebut akan berjalan lancar nyaman penuh kenikmatan. 

    Penggunaan pelumas saat bercinta memang kadang membantu. Tapi hati-hati, bisa juga merusak sperma. Jurnal Fertility & Sterility di tahun 2014 menyebut bahwa beberapa merk pelumas bisa menghambat motilitas sperma. 


    3. Motilitas 
    adalah kemampuan sperma untuk berenang menuju sel telur. Ajay Nangia, M.B.B.S., ahli urologi dan kesuburan pria dari University of Kansas Medical Center menyebut bahwa itu disebabkan oleh tebalnya lapisan cairan pelumas. 

    Ketebalan itu menghalangi pergerakan sperma. Ditambah lagi, cairan pelumas mengandung asam hidrolik yang bisa membunuh sperma. “Jika tujuannya hanya bercinta, maka pasangan itu akan sedikit diuntungkan karena pelumas tersebut turut menghalangi sperma,” ujar Ajay.
    Tapi, ia tidak menyarankan penggunaan cairan pelumas sebagai alat kontrasepsi.

    4. Kurang Makan Ikan 
    Ikan terbukti baik untuk kesehatan sperma. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Harvard menyebut bahwa kualitas sperma terlihat lebih baik pada pria yang rajin mengkonsumsi ikan tuna atau salmon. Sebaliknya, daging olahan merupakan musuh bagi kesehatan sperma. 

    Daging olahan bisa menurunkan produksi testosteron, sementara ikan yang banyak mengandung asam lemak omega 3 justru meningkatkan kualitas sperma.

    5.Kebiasan minum soda 
    Menurut jurnal Human Reproduction, satu kaleng soda sehari bisa merusak sperma. Kemampuan sperma untuk bergerak akan berkurang. Alasannya, minuman bersoda memiliki kandungan gula yang bisa menyebabkan resistensi insulin.

    Kondisi ini bisa merembet jadi peradangan, yang membuat pergerakan sperma terhambat. Tambah lagi, kebiasaan minum soda bisa membuat gemuk. 


    6.Kegemukan 
    Juga kerap dituding sebagai penyebab berbagai masalah kesehatan, termasuk masalah kesuburan pada pria.
    Kegemukan atau obesitas atau kelebihan berat badan tak hanya rawan terserang penyakit yang mematikan. Bagi pria, obesitas juga bisa mempengaruhi sperma mereka.

    Baca juga : Cara cara untuk memperoleh sperma berkualitas.

    Para Ilmuwan Melbourne mempelajari dampak obesitas pada kehamilan. Mereka mengklaim, pria perlu menurunkan berat badannya sebelum berpikir menjadi ayah.

    Menurut para ahli reproduksi dari University of Melbourne Departemen Zoologi, pria obesitas bisa berdampak negatif pada sperma, yang bisa menyebabkan janin lebih kecil, buruknya keberhasilan kehamilan dan kurang berkembangnya plasenta. Demikian laporan dari Medis Xpress, Kamis (23/8). 


    Menurutnya, banyak pria yang tidak mengerti kontribusi yang mereka memiliki. "Mereka harus sehat sebelum persiapan hamil. Sperma mereka perlu fit untuk terciptanya kehidupan."

    Pada penelitian ini, para ilmuwan menggunakan in vitro fertilization (IVF) untuk menentukan dampak ayah yang obesitas pada implantasi embrio ke dalam rahim dan perkembangan janin.

    Implantasi adalah perlekatan dan penetrasi berikutnya oleh telur yang telah dibuahi (pada tahap blastokista bebas zona) di dinding rahim, yang dimulai dari 5 sampai 7 hari setelah pembuahan.

    Natalie Binder, seorang kandidat PhD, mengembangkan embrio dari tikus berat badan normal dan tikus jantan obesitas. Para tikus gemuk telah dicekoki makanan cepat saji selama sepuluh minggu. Dan hasilnya, tikus yang obesitas menghasilkan janin yang berkembangannya tertunda.

    "Kami menemukan perkembangan janin yang tertunda yang dihasilkan dari ayah obesitas. Tingkat implantasi embrio ke dalam rahim dan perkembangan janin menurun pada hewan-hewan ini hingga 15 persen," katanya.

    "Selain itu, berat plasenta dan perkembangan secara signifikan berkurang untuk embrio yang berasal dari sperma laki-laki gemuk."

    Temuan ini menunjukkan bahwa ayah obesitas tidak hanya berdampak negatif pada perkembangan embrio, tetapi juga berdampak pada keberhasilan implantasi ke dalam rahim. Yang kemudian menghasilkan plasenta kecil yang mengganggu pertumbuhan dan perkembangan janin yang berisiko bagi kesehatan keturunannya dalam jangka panjang.

    "Studi kami memberikan informasi lebih lanjut tentang dampak obesitas pada pria dan kemampuan mereka untuk memulai sebuah keluarga dan kebutuhan untuk menurunkan bobot beberapa kilo dalam persiapan untuk kehamilan, " kata dia menambahkan.(MEL)



    7. Stres Stres 
    Turut disebut sebagai jalan masuk berbagai penyakit. Sebuah penelitian dari 
    Columbia  
    University menyebut bahwa stres yang berlebihan mengganggu hormon reproduksi. 
    Bahkan jika pria tersebut sudah menjalankan pola makan sehat, faktor stres tetap harus  
    diperhitungkan sebagai perusak kesuburan. “Carilah cara untuk meredakan stres itu. Bahkan jika 
    perlu, temui tenaga professional,” ujar Ajay.

    8. Menyimpan ponsel di saku celana 
    Sudah menjadi kebiasaan  saku celana merupakan tempat 
    yang praktis  untuk menaruh ponsel. Tapi kebiasaan ini bisa berdampak buruk pada sperma ,yaitu

    Paparan radiasi ponsel yang ada disaku celana  dapat menghambat pergerakan sperma. Panas dari ponsel juga bisa meningkatkan suhu pada skrotum dan mengganggu produksi sperma. Hal ini terungkap pada sepuluh penelitian menyangkut radiasi ponsel. Jika Anda adalah seseorang yang harus memegang ponsel tiap saat, coba untuk menaruh ponsel di tempat lain seperti saku jaket.

     9. Sering  Minum Alkohol   
    Minum alkohol sebetulnya tak memiliki dampak signifikan bagi kesehatan. Berbagai penelitian telah menyebut bahwa satu gelas bir atau wine per hari bukanlah masalah bagi kesehatan. Tapi, terlalu banyak minum alkohol akan merusak kesuburan pria.

    Para peneliti dari Denmark menyebut bahwa 25 gelas minuman beralkohol dalam seminggu bisa menurunkan kualitas sperma. Dan jika seorang pria menenggak 40 gelas per minggu, maka ia akan mengalami penurunan jumlah sperma sebanyak 33 persen dan 51 persen sperma sehat. 
    Sumber : Men's Health /liputan 6








    ,


     
    Share:

    PENYAKIT JANTUNG DAN CARA CARA PENCEGAHANNYA

     PENYAKIT JANTUNG DAN CARA CARA PENCEGAHANNYA.

    Dalam era globalisasi saat ini  penyakit jantung  tak lagi didominisasi   orang-orang tua. Saat  ini, justru semakin banyak orang berusia muda terserang penyakit jantung. Ini menunjukkan bahwa penyakit jantung sasarannya tak mengenal usia.

    Yang menjadi pertanyaan kenapa  penyakit jantung menyerang orang orang  di usia muda ? Lalu apa  yang harus  dilakukan untuk pencegahannya apabila momok tersebut menyasar anak muda .


    Dr.Henry McGill  dalam  sebuah studinya melakukan pemeriksaan terhadap 760 mayat remaja dan orang berusia muda, dalam  penelitian tersebut  ditemukan sumbatan pada arteri koroner yang disebabkan oleh penumpukan kolestrol.
    gbr:google


    Hal tersebut menunjukkan bahwa, pencegahan penyakit jantung di masa depan sudah harus dilakukan sejak usia anak-anak, ungkap penelitian yang telah diterbitkan dalam jurnaL Circulation.

    “Intinya adalah bahwa pencegahan jangka panjang penyakit arteri koroner sudah harus dimulai pada masa anak-anak atau setidaknya di usia remaja,” ujar penelit senior Dr. Henry, ilmuwan senior dari Southwest Foundation for Biomedical Research di San Antonio, Texas.

    Dalam Studi tersebut meneliti arteri orang-orang muda yang meninggal karena penyebab lain, seperti bunuh diri, pembunuhan, dan juga kecelakaan.

    Seperlima dari orang-orang muda berusia 30-34 telah muncul plak atau deposit lemak di dalam arteri koroner mereka, yang menandakan adanya risiko menuju serangan jantung dan stroke di masa depan.
    Dalam penelitian ini, terlihat bahwa laki-laki dua kali lebih berisiko mengalami munculnya plak dibandingkan wanita dengan rentang usia yang sama.

    Faktor risiko terbesar terjadinya sumbatan arteri adalah obesitas dan tingginya kadar low density lipoprotein (LDL) atau yang dikenal dengan kolestrol jahat, yang mana inilah yang akan menempel di dinding-dinding arteri.

    Sedangkan faktor risiko lain seperti merokok, tekanan darah tinggi, dan kadar high density lipoprotein (HDL) atau Kolestrol baik yang rendah juga meningkatkan risiko seseorang mengalami penyumbatan arteri.

    Penelitian ini juga menemukan, bahwa laki-laki muda berusia 20-an dan 30-an dengan kolestrol tinggi, dua sampai tiga setengah kali lebih berisiko meninggal karena penyakit jantung. Bahkan, berisiko mengalami kematian dini empat hingga sembilan tahun lebih awal dibanding para pria dengan kadar kolestrol lebih sehat.

    Dari penelitian ini, terungkap bahwa orang-orang berusia muda di awal 20-an harus mulai menguji kadar kolesterolnya, seperti yang direkomendasikan oleh National Cholesterol Education Project, kata Dr Peter Libby, Kepala Kedokteran Kardiovaskular di Brigham dan Rumah Sakit Wanita di Boston.
    “Bahkan mereka yang berusia 20-an harus tahu berapa angka kolestrol mereka dan memastikan bahwa kadar koelsterol mereka dalam kendali,” kata Libby.
     “Ini jauh lebih baik untuk mencegah penyakit ini di awal, daripada mengobati serangan jantung dan stroke ketika sudah terjadi.”  lanjutnya.

    Saat ini penyakit jantung memang tak lagi hanya menyerang orang-orang berusia lanjut. Kini, justru semakin banyak orang berusia muda terserang penyakit jantung. Sebenarnya apa penyebab penyakit jantung di usia muda? Adakah yang bisa dilakukan untuk pencegahan?



    Cara cara Mencegah Penyakit Jantung


    1. Berhenti merokok.
    Banyak orang tidak menyadari bahwa menghisap rokok tidak baik bagi kesehatan, meskipun peringatan secara umum sudah diketahuinya tapi kenapa mereka tetap tak peduli dengan kesehatan dirinya. Peringatan tersebut sangat beralasan karena mengisap rokok sangat tidak baik untuk kesehatan jantung, maka sebaiknya hentikan kebiasaan buruk ini untuk mencegah penyakit jantung agar jantung tetap sehat.

    2. Jangan Makan Makanan yang mengandung Minyak Jenuh
     Jangan mengkonsumsi makanan yang mengandung minyak jenuh lebih dari 20 gram setiap hari, dan gunakan minyak trans sesedikit mungkin. Lemak jenuh dan lemak trans akan menyebabkan radang arteri. Cinnamon roll (roti kayu manis) memiliki 7 gram lemak jenuh. Minyak trans (misalnya dalam mentega atau margarin), sering ditemukan dalam makanan yang diproses atau dipanggang dalam oven. 

    3. Banyak Makan Sayuran dan Buah 
    Makan sayuran dan buah setiap hari sangat baik bagi kesehatan badan kita  . Buah dan sayuran penuh dengan serat. Secara bertahap tingkatkan jumlahnya dalam 2 – 6 minggu. karena jika jumlahnya meningkat drastis, malah kurang baik hasilnya, dan dapat mempengaruhi pencernaan diri sendiri.

    4.Rajin Berolahraga Setiap Hari
    Jalan selama 30 menit setiap hari ataupun lari lari kecil asal dilakukan rutin akan baik bagi kesehatan dan akan memperlancar peredaran darah. , coba jalan setengah jam setiap hari, akan menurunkan resiko serangan jantung sekitar 30 persen. 
    Kualitas olah raga yang benar , bukan banyaknya keringat yang keluar , akan tetapi waktu yang tetap misalnya 30 menit setiap hari tapi rutin. 


    5.Hindari Stres
    Hindari Stres. Stres memang sangat sulit dihindari jika hidup di kota besar seperti Jakarta yang dikenal karena kemacetan dan kesibukannya. Saat seseorang mengalami stres, tubuhnya akan mengeluarkan hormon cortisol yang menyebabkan pembuluh darah menjadi kaku. Hormon norepinephrine akan diproduksi tubuh saat menderita stres, yang akan mengakibatkan naiknya tekanan darah. Maka, sangat baik bila Anda menghindari stres baik di kantor atau di rumah.

    Demikian info mengenai penyakit jantung dan cara cara pencegahannya yang bersumber dari media kompas.com . Semoga info ini dapat bermanfaat bagi kita semua dan khususnya generasi muda untuk lebih memperhatikan kesehatannya untuk mengisi kemerdekaan untuk memimpin bangsanya.

     
    Share:

    Effek Olah Raga Berlari


    Secara umum pengertian olahraga adalah sebagai salah satu aktivitas fisik maupun psikis seseorang yang berguna untuk menjaga dan meningkatkan kualitas kesehatan seseorang tersebut.Dan aktifitas Olah raga ini memerlukan waktu yan teratur dan costum yang nyaman , karena kalau keduanya tidak dipenuhi akan dapat meninmbulkan hal yang sebaliknya .
     



    Aktivitas olahraga lari memiliki efek baik terhadap kemampuan dalam memuaskan pasangan. Tapi, ada beberapa kondisi yang dapat menyakiti testis dan sperma saat mmelakukan aktivitas berlari.
    "Tubuh Anda memiliki cara beradaptasi yang unik untuk mencegah hal-hal buruk terjadi pada penis dan testikel saat Anda sedang berlari," kata Jeffrey Thill, M.D., urolog di Orlando yang telah menyelesaikan lima lomba marathon dunia.

    Meski Anda berlari dalam situasi yang tidak nyaman, seperti jarak yang jauh, siang terik dan tanpa pakaian yang cukup mendukung, sebenarnya tidak ada yang perlu terlalu dikhawatirkan, kata Tobias Köhler, MD, ahli urologi dan kepala bagian infertilitas pria di Universitas Illinois selatan.
    "Kemampuan testis untuk lebih mendekat/tertarik ke arah tubuh disebut refleks kremaserik," kata Köhler. "Itu hanya salah satu cara penis dan testikel beradaptasi untuk mencegah cedera."


                                                                                                   
    Sumber Gambar: Google


    Namun masih ada beberapa hal yang tetap perlu Anda waspadai ketika berlari. Pasalnya, berlari dapat mengakibatkan hal berikut ini:
    1. Menyebabkan testis terasa nyeri
    Kira-kira satu dari tujuh orang penggemar lari pernah mengalami nyeri testis akibat varikokel. Varikokel adalah pembengkakan pembuluh darah di vena dalam skrotum.
    Menurut Köhler, varikokel bersifat genetik. Berlari bisa membuat penderita varikokel semakin kesakitan, karena aliran darah bisa berbalik dan membuat kondisi tambah memburuk.
    Menggunakan celana olahraga dengan liner khusus yang mencegah testis berdesakan, dapat membantu meringankan kondisi varikokel.

    2. Celana terlalu ketat juga dapat menyakiti testis
    Celana olahraga yang terlalu ketat seperti legging dapat membatasi aliran darah ke pangkal paha, sehingga testis terasa sakit, kata Thill. Kabar baiknya, hal ini tidak memengaruhi kesuburan Anda.

    3. Meningkatkan kualitas ereksi
    Siapa pun yang berlari secara teratur, beberapa kali dalam seminggu atau lebih, aliran darahnya akan bertambah lancar dan kesehatan jantungnya meningkat.
    Anda tahu bahwa salah satu tugas jantung adalah memompa aliran darah ke penis saat Anda terangsang. Semakin kuat jantung dan semakin lancar aliran darah, semakin kuat juga ereksi Anda, kata Köhler.

    4. Juga memperkuat sperma
    "Kami memiliki banyak bukti yang menunjukkan bahwa aktivitas fisik, khususnya berlari, dapat meningkatkan kesuburan pria," kata Thill.
    Satu studi dalam British Journal of Sports Medicine menemukan, pria yang rutin berlari sebanyak 15 jam atau lebih seminggu, memiliki konsentrasi sperma 73 persen lebih tinggi dibandingkan pria yang hobinya bermalas-malasan.
    Thill mngatakan, ini terjadi karena olahraga teratur akan meningkatkan produksi testosteron. Testoteron adalah hormon yang menentukan jumlah dan konsentrasi sperma Anda.

    5. Terlalu banyak berlari bisa membahayakan sperma
    Meski bisa memperkuat sprema, penelitian dari University of Connecticut mengatakan, pria yang berlari sepanjang 107 Km atau lebih perminggu, mengalami penurunan kadar testoteron sebanyak 28 persen. Ini berarti, penurunan produksi sperma.

    Berolahraga tubuh tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan fisik semata, bahkan olahraga dapat memberikan pengaruh yang positif bagi kesehatan psikologis dan mental seseorang.



    Kapan olahraga dikatakan berlebihan?

    Olahraga dapat dikatakan berlebihan jika dilakukan terlalu sering, dengan berkali-kali dilakukan dalam sehari, yang sebenarnya satu kali sesi ataupun dua kali sudah mencukupi (bahkah munkin lebih). 
    Demikian juga jika olahraga dilakukan dengan terlalu lama, hingga berjam-jam dalam setiap harinya, maka ini juga tidak baik. 

    Adapun olahraga setiap hari masih diperbolehkan, dengan syarat jamnya / waktunya tidak berlebihan, disarankan paling lama 30 menit, entah untuk olahraga jogging, bersepeda dll.

    Yang benar-benar bahaya adalah olahraga setiap hari dengan waktu yang lama, bahkan lebih dari 1 jam untuk jogging (misalnya), maka ini jelas perlu dihindari.
    Sebagai ukuran yang pasti dari orang yang berlebihan dalam berolahraga, yaitu melakukan olahraga dengan melebihi batas kemampuan tubuhnya... sehingga olahraga tersebut justru berdampak buruk untuk tubuhnya.




    Tanda seseorang yang sudah berlebihan berolahraga...

    1. Mengalami kelelahan berlebihan ketika melakukan suatu aktifitas, hal itu karena tubuh yang terlalu dipaksa untuk berolahraga secara berlebihan, mengakibatkan waktu untuk tubuh dapat pulih kembali menjadi sangat lama.
    2. Tubuh bukannya bertambah bugar, justru tampak mengalami "jiwa yang tidak semangat" dan terlihat tidak bertenaga (mudah lelah).
    3. Orang yang kecanduan berolahraga (secara berlebihan) maka secara psikologis akan mengalami rasa selalu bersalah jika tidak berolahraga, hal ini tidaklah baik karena merasa salah tidak pada tempatnya.
    4. Terlihat memaksakan diri untuk olahraga yang berat, padahal sudah dalam keadaan lelah dan bahkan sudah mengalami pegal-pegal, atau bahkan nyeri otot.
    5. Mengalami cedera atau nyeri otot dalam waktu yang terlalu lama.
    6. Jika pada wanita, maka mengalami gangguan menstruasi.
    7. Mengalami susah tidur.
    8. Peningkatan denyut jantung sangat cepat ketika dalam keadaan normal, ini tidaklah baik.
    Secara umum aktivitas olah raga akan memberikan rasa nyaman dan segar dan tentu saja akan menghasilkan badan yang sehat dan kuat ,namun olah raga tersebut harus ada porsinya artinya aktivitas  olah raga jangan berlebihan karena akan memberi dampak yang buruk bagi fisik kita sendiri.
    (Sumber: Dari berbagai sumber )
    Baca juga Info yang bermmanfaat : 6 Langkah Effektif Memulihkan Tubuh Pasca Olah Raga




























    Share:

    7 Alasan kenapa kita harus makan makanan organik


    Jika Anda berkomitmen pada gaya hidup sehat dan melakukan segala yang Anda bisa untuk mendukung dan melindungi kesehatan jantung Anda, maka makan yang diproduksi secara alami, makanan bersih harus menjadi prioritas utama Anda. Jika Anda tidak yakin tentang bagaimana makanan Anda diproduksi, makan organik adalah taruhan yang aman; itu adalah salah satu dari beberapa cara yang dapat diandalkan untuk menghindari efek samping beracun dari pertanian industri.


    Produksi makanan dulu merupakan proses tahunan memelihara tanaman dan ternak serta mempercayai Ibu Pertiwi untuk bekerja sama. Tetapi selama 40 tahun terakhir, itu telah menjadi kurang dari seni dan lebih dari sains-yang rumit, meningkatkan kinerja, dan berpotensi berbahaya, pada saat itu.

    Berikut adalah tujuh alasan utama saya untuk menghindari produk yang diproduksi dengan cara itu, dan untuk - ketika ragu - pilih makanan organik:

    1.Pestisida 

    Menghindari paparan pestisida yang disemprotkan pada banyak makanan yang diproduksi secara konvensional adalah salah satu alasan paling penting untuk makan makanan organik. Bahan kimia ini tidak hanya beracun bagi jantung dan sistem kardiovaskular, tetapi telah dikaitkan dengan kanker, penyakit Parkinson, asma, dan cacat lahir.

    Itu seharusnya tidak mengherankan, sungguh, ketika Anda mempertimbangkan bahwa pestisida secara khusus diciptakan untuk membunuh atau mempengaruhi organisme hidup. Bahkan Badan Perlindungan Lingkungan A.S. mengakui bahwa pestisida dapat menimbulkan risiko bagi manusia, hewan, atau lingkungan — namun badan tersebut masih mengizinkan sejumlah pestisida dalam atau pada makanan tertentu. Itu gila!

    Saran saya, jangan berisiko terpapar racun kronis ini. Jika memungkinkan, pilihlah buah-buahan dan sayuran yang belum ditanam, dirawat, atau ditangani dengan bahan kimia ini. Ketahuilah juga, bahwa beberapa produk konvensional lebih “kotor” daripada yang lain. Biasakan diri Anda dengan daftar Dirty Dozen dan Clean 15 dari Kelompok Kerja Lingkungan dan belanjalah dengan cerdas.

    2. Menambahkan Hormon
    Dalam pertanian industri, hormon sintetis sering diberikan kepada ternak untuk meningkatkan produksi susu dan tingkat pertumbuhan. Meskipun penelitian bercampur tentang seberapa berisiko praktik ini, saya tidak berpikir itu pintar untuk menelan hormon buatan ketika tubuh kita tidak membutuhkannya. Ada terlalu banyak potensi untuk mengganggu sistem endokrin kita sendiri.


    Progesteron, estradiol, dan testosteron, misalnya — yang merupakan bagian dari suntikan yang diberikan kepada sapi yang dipelihara untuk daging — berlama-lama di otot, lemak, dan daging organ hewan setelah disembelih. Setidaknya satu studi menunjukkan bahwa ketika dikonsumsi secara teratur, bahkan apa yang disebut sebagai level “hormon yang dapat diterima” itu dapat mengganggu hormon seks kita sendiri. 

    Somatropin bovine rekombinan (rBST atau rBGH), yang diberikan kepada sapi perah untuk meningkatkan produksi susu, mengandung faktor pertumbuhan seperti insulin - suatu zat yang terkait dengan pembentukan tumor.

    Baca juga : Mengetahui Megadosis vitamin E baik atau beresiko bagi jantung anda

    Makan organik adalah cara pasti untuk menghindari bahaya ini. Sebagai alternatif, baca label dan pilih produk susu, mentega, keju atau yogurt yang "bebas rGBH."


    3. Perlawanan Antibiotik
    Antara efek samping dari penggunaan hormon dan kondisi ramai di mana hewan yang dipelihara secara komersial harus hidup, para petani terpaksa menggunakan antibiotik dalam jumlah yang semakin banyak untuk menjaga kesehatan ternak mereka. Faktanya, Universitas Princeton memperkirakan bahwa sekitar 80 persen antibiotik yang diproduksi di Amerika Serikat diberikan kepada hewan ternak!

    Penggunaan obat-obatan ini secara besar-besaran hanya mempercepat evolusi super bug yang kebal antibiotik pada hewan dan manusia, menempatkan kita pada posisi yang berbahaya melawan bakteri berbahaya seperti E. coli dan MRSA.

    Daging organik tidak pernah diobati dengan antibiotik, membuatnya menjadi pilihan yang jauh lebih aman.


    4. GMO
    Makanan yang dimodifikasi secara genetik (GM), atau GMO, telah menjadi begitu meresap sehingga semakin sulit untuk menemukan makanan olahan yang tidak termasuk mereka. Perkiraan saat ini adalah bahwa setidaknya 75 persen produk kemasan di rak-rak toko kelontong mengandungnya.

    Karena Amerika Serikat enggan mengadopsi persyaratan pelabelan makanan yang jelas dan jelas untuk makanan yang mengandung transgenik, makan organik adalah salah satu dari beberapa cara Anda dapat memastikan Anda menghindari makanan franken ini. Standar pertanian organik secara tegas melarang penggunaan GMO selama produksi, pemrosesan, dan penanganan.

    Sekali lagi, jika organik tidak ada dalam kartu Anda, ketahuilah bahan mana yang lebih mungkin transgenik - jagung, kedelai, minyak biji kapas, bit gula, pepaya, alfalfa dan labu kuning. Cari juga label-label Proyek Non-GMO pada makanan. Ingatlah bahwa jagung ada di sebagian besar pakan ternak konvensional, jadi pilihlah daging organik, unggas, dan produk susu jika Anda ingin menghindari GMO.

    5. Lumpur Limbah
    Pernahkah Anda bertanya-tanya apa yang terjadi pada limbah yang disaring dari air di pabrik pengolahan? Jika Anda tidak makan organik, mungkin ada di meja makan Anda.

    “Lumpur limbah” (atau “biosolids,” sebagaimana EPA menyebutnya), dapat dibakar atau dibuang ke tempat pembuangan sampah, tetapi juga kemungkinan akan didaur ulang sebagai pupuk pertanian yang lebih murah, atau untuk dikemas dan dijual sebagai kompos biosolid untuk lansekap. atau penggunaan taman.

    Meskipun penggunaan kembali mungkin tampak seperti cara pembuangan ramah lingkungan, limbah ini tidak ada di dekat taman, ladang, atau bahkan halaman Anda. Itu sarat dengan logam berat, bakteri tahan obat, bahan kimia - pada dasarnya apa pun yang rumah tangga, rumah sakit, atau sekolah akan meletakkan toilet atau saluran air mereka. Racun-racun itu kemudian dapat diserap oleh tanaman dan dicerna oleh hewan atau orang yang mengkonsumsinya.


    6. Perlakuan Manusiawi terhadap Hewan
    Film dokumenter 2009, Food, Inc. melakukan percikan besar dalam mengungkap sisi gelap dari peternakan hewan komersial di Amerika Serikat — khususnya kondisi yang menyedihkan di mana hewan-hewan itu dibesarkan. (Tonton klip di bawah produsen ayam.)

    Praktik produksi organik mengharuskan produsen memelihara dan memelihara hewan dengan cara yang "mengakomodasi kesehatan dan perilaku alami mereka." Ini termasuk memastikan hewan tidak hanya memiliki tempat berteduh, tetapi juga akses gratis ke luar ruangan, tempat teduh, ruang untuk berolahraga, udara segar , air minum bersih, sinar matahari langsung, dan seprai kering bersih.

    Pilihan untuk makan makanan organik, adalah pilihan untuk memungkinkan hewan hidup dengan cara yang paling manusiawi, nyaman, dan sesuai untuk mereka. Tentu saja, beberapa petani yang teliti dan tidak bersertifikat organik melakukan praktik perlakuan manusiawi terhadap hewan; membeli makanan yang diberi label, "Certified Humane Raised and Handled®," adalah cara lain untuk memastikan bahwa apa yang Anda makan atau minum diproduksi dengan cara yang lebih menghargai kehidupan.

    7. Permintaan Pembuatan Makanan Berkualitas, Alami, Bersih
    Yang terakhir, tetapi yang pasti adalah fakta ini: Ketika Anda memilih makanan yang diproduksi secara alami dan bersih, Anda tidak hanya memberi tubuh Anda bahan bakar yang lebih sehat untuk dibakar. Anda mengirim pesan ke pedagang grosir dan raksasa agribisnis bahwa Anda tidak ingin makanan yang dicampur dengan racun dan zat lain yang telah terperosok dalam kontroversi selama puluhan tahun mengenai masalah keamanan.


    Harus saya akui, sangat memuaskan melihat semakin banyak toko — termasuk Walmart — menambahkan makanan organik ke rak mereka, atau memperluas jumlah barang organik yang mereka tawarkan. Tetapi masih ada jalan panjang untuk membuat makanan yang bersih dan diproduksi secara alami menjadi norma.

    Secara konsisten mengonsumsi makanan organik atau makanan bersih adalah cara terbaik untuk menciptakan perubahan yang langgeng dalam cara makanan kita diproduksi. Pebisnis yang cerdas selalu mengikuti uangnya — sehingga semakin banyak uang yang dapat Anda keluarkan untuk produk yang benar-benar alami atau organik, semakin banyak produsen yang merasa akan beralih ke praktik pertanian yang lebih aman dan berkelanjutan. 

    Dan banyak produsen makanan telah melakukan praktik standar yang lebih bersih dan berkelanjutan, bahkan jika mereka tidak bersertifikat organik; momentum ada di sana. Temukan petani dan produsen yang dapat Anda percayai, dan ketika ragu, tahu organik mendukung Anda.
    oleh :Stephen T. Sinatra, M.D., F.A.C.C., F.A.C.N., C.N.S., C.B.T
    Stephen T. Sinatra, M.D., F.A.C.C., F.A.C.N., C.N.S., C.B.T., adalah ahli jantung bersertifikat, psikoterapis bioenergi bersertifikat, dan spesialis nutrisi dan anti-penuaan bersertifikat. Dia telah mengajar dan memfasilitasi lokakarya di seluruh dunia dan telah menulis beberapa publikasi dan majalah medis. Dia telah menjadi bintang tamu di banyak acara radio dan televisi nasional termasuk CNN, MSNBC, Fox on Health, Dr. Oz, The Doctors, dan 700 Club show, dan The Today Show.
    Sumber :heartmdinstitute.com






    Share:

    Tidur Pakai Kaos Kaki Dapat Meningkkatkan Sirkulasi Darah dan Inilah Akibat Kalau Kekurangan Tidur

    Tidur merupakan kebutuhan hidup manusia dan itu sangat penting.Karena dengan tidur bisa mengistirahatkan anggota tubuh setelah seharian melakukan aktivitas penuh.Tidur memiliki peran penting bagi tubuh. Pada saat tidur, tubuh akan memperbaiki diri, baik kondisi fisik maupun mental, sehingga kita merasa segar dan berenergi saat bangun,  Selain itu, tidur juga ikut membantu proses tumbuh kembang, terutama  pada anak dan remaja, karena pada saat tidurlah hormon pertumbuhan dikeluarkan.


    Tidur yang baik adalah tidur yang berkualitas yaitu antara 7 sampai 9 jam .Dengan tidur yang berkualitas tersebut akan dapat memulihkan organ organ tubuh yang kecapaian .

    Lalu bagaimana akibatnya kalau kekurangan tidur ?  Menurut .alodokter.com ada lima akibat karena kekurangan tidur yaitu :


    1. Menurunnya performa seks
    Para pria dan wanita yang kurang tidur, dilaporkan mengalami penurunan hasrat untuk melakukan hubungan seksual dan memiliki tingkat kepuasan seksual yang lebih rendah. Hasrat dan ketertarikan mereka berkurang akibat kelelahan, rasa kantuk, dan meningkatnya stres karena kurang tidur.

    2. Menurunkan daya ingat
    Tidur adalah saatnya memasukkan hal-hal yang telah dipelajari dan dialami sepanjang hari ke dalam sistem ingatan jangka pendek. Pada saat tidur, koneksi saraf yang mendukung ingatan seseorang mengalami penguatan. Jika waktu tidur terganggu, otomatis kemampuan otak dalam mengolah dan menyimpan ingatan pun akan mengalami gangguan.

    3. Mempercepat penuaan dini

    Apa yang akan Anda lihat pada wajah orang-orang yang kurang tidur? Kulit pucat dan mata bengkak, bukan? Jika kurang tidur terjadi terus-menerus, maka kulit akan menjadi kusam, timbul kerutan halus, dan terdapat lingkaran hitam di bawah mata. Hal ini terjadi akibat meningkatnya produksi hormon kortisol pada orang yang kurang tidur. 

    Hormon kortisol yang berlebihan dapat menghancurkan kolagen, yang berfungsi menghaluskan dan menjaga elastisitas kulit. Kurang tidur juga menyebabkan berkurangnya produksi hormon pertumbuhan, yang berperan dalam meningkatkan massa otot, menebalkan kulit, dan memperkuat tulang.

    Baca Juga : Daun sirsak manfaatnya bagi kesehatan manusia

    4. Mudah sakit dan susah sembuh
    Sistem kekebalan tubuh menghasilkan protein-protein yang dinamakan sitokin. Sitokin dibutuhkan untuk membantu tubuh melawan infeksi, peradangan, dan stres. Saat kita tidur, tubuh akan melepaskan sitokin. Jika kita kurang tidur, maka produksi sitokin ini juga akan berkurang.

    5. Menderita penyakit serius
    Sebanyak 9 dari 10 orang yang menderita insomnia ternyata juga menderita berbagai penyakit serius. Insomnia sendiri adalah kondisi seseorang yang susah tidur atau sulit tidur nyenyak.
    Salah satu penyakit serius yang dapat diderita oleh penderita insomnia adalah penyakit jantung, baik berupa gangguan irama jantung (aritmia), gagal jantung, maupun serangan jantung

    Namun sayang tidak semua orang bisa tidur dengan nyenyak, entah karena stres atau karena kondisi kamar tidur yang tidak nyaman. Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, umumnya kita bisa membuat kamar tidur kita menjadi sejuk, gelap, dan tenang. 


    Dikjutip dari  lifestyle.kompas.com ,Menurut National Sleep Foundation,tidur memakai kaos kaki adalah perlu , karena tidur menggunakan kaos kaki dapat menjaga kaki tetap hangat ketika tidur dan akan membuat tidur kita lebih nyenyak. 

    Ketika kaki kita kedinginan, pembuluh darah akan mengerut dan menyebabkan semakin sedikit aliran darah yang tersirkulasi. 

    Kondisi tersebut membuat tidur kita di malam hari menjadi kurang nyenyak.  Suhu tubuh rata-rata orang adalah 98,6 derajat Fahrenheit atau 37 derajat Celcius. Namun, suhu tubuh tersebut bisa berubah-ubah dalam sehari. Suhu tubuh seseorang dipengaruhi oleh ritme sirkadian yang membantu menjaga pola tidur dari tidur di malam hari hingga bangun di pagi hari. Di siang hari, suhu tubuh perlahan meningkat dan mencapai puncaknya di sore hari ketika orang-orang terjaga. 

    Selama waktu tidur di malam hari, suhu tubuh menurun dan mengakibatkan munculnya rasa kantuk. Ketika kita tertidur, suhu tubuh akan turun 1 atau 2 derajat. Kondisi tersebut merupakan sinyal bahwa tubuh mulai menghemat energi untuk menjalankan fungsi-fungsi tubuh. 

    Ketika kita tidur menggunakan kaos kaki, suhu tubuh kita akan cenderung lebih stabil.  Namun, alasan pentingnya menggunakan kaos kaki saat tidur ternyata tidak hanya itu. Ada beberapa manfaat lainnya yang juga bisa kita dapatkan. 

    1.Dapat meningkatkan sirkulasi darah
    Buruknya sirkulasi darah pada kaki akan menyebabkan pembengkakan pada urat, sakit kaki dan membuat kaki menjadi dingin. Menggunakan kaos kaki di malam hari akan meningkatkan sirkulasi darah karena kaki akan terjaga pada suhu hangat. 

    2. Mengurangi gejala penyakit Raynaud 
    Salah satu gejala penyakit Raynaud adalah tangan dan kaki yang menjadi sangat dingin. Hal ini akan berdampak pada pembuluh darah pada kulit dan berkurangnya aliran darah ke tangan dan kaki sehingga menyebabkan kesemutan. 

    3. Seks lebih baik 
    Pasangan yang menggunakan kaos kaki di malam hari akan mengalami performa seks yang lebih baik dan cenderung lebih mudah mengalami orgasme, menurut para peneliti dari University of Groningen. 

     4. Mencegah semburan panas (hot flash) 
    Wanita pada usia menopause akan mengalami fase rasa panas pada kaki yang kemudian akan menyebabkan rambatan rasa hangat ke dalam tubuh, berkeringat, jantung berdebar, dan lainnya. Menggunakan kaos kaki di malam hari akan menjaga suhu tubuh tetap rendah dan sejuk, sehingga terhindar dari gejala-gejala semburan panas. Ilustrasi kaos kaki(shutterstock) 

    Menggunakan kaos kaki bisa mengurangi gejala tersebut dan menjaga kaki tetap hangat. Jenis kaos kaki Kamu mungkin bertanya-tanya, jenis kaos kaki seperti apa yang bisa optimal mengurangi gejala-gejala masalah tersebut dan membuat tidur lebih nyenyak. 
    Ì

    Pilihlah kaos kaki yang terbuat dari bahan lembut dan natural, seperti Kashmir, wol atau katun. Pastikan kaos kaki yang kamu gunakan tidak ketat karena justru dapat mereduksi sirkulasi darah dan mengganggu proses penghangatan kaki. Jangan lupa untuk memilih kaos kaki yang lembut dan nyaman digunakan.  

    Share:




    Unordered List