Posts

Kram Otot dan Pencegahannya

Kram Otot
Kram otot adalah kontraksi tiba-tiba dan tidak disengaja dari satu atau lebih otot kaki. Mungkin  pernah terbangun di malam hari atau berhenti di jalur Anda oleh kuda charley yang tiba-tiba, Anda tahu bahwa kram otot dapat menyebabkan rasa sakit yang hebat. 
Meskipun umumnya tidak oberbahaya, kram otot dapat membuat sementara tidak mungkin untuk menggunakan otot yang terkena.

Penyebab Kram Otot

Kram Otot dapat terjadi apabila 
*. Olahraga atau menggunakan tenaga fisik dalam waktu lama, terutama di cuaca panas, dapat menyebabkan kram otot. 
*. Beberapa obat dan kondisi medis tertentu juga dapat menyebabkan kram otot. Anda biasanya dapat mengobati kram otot di rumah dengan tindakan perawatan diri.
*. Terlalu sering menggunakan otot, 
*. dehidrasi, 
*. ketegangan otot atau hanya memegang posisi untuk waktu yang lama

Apa Gejalanya 
Kebanyakan kram otot berkembang di otot-otot kaki, terutama di betis. Selain rasa sakit yang tiba-tiba dan tajam, Anda mungkin juga merasakan atau melihat benjo…

Hindari 5 Kebiasaan Ini Yang Dapat Menimbulkan Varises

Image
Menurut Alodokter.com Varises adalah pembengkakan dan pelebaran pembuluh darah vena yang biasanya terjadi pada bagian kaki akibat penumpukan darah. 

Orang-orang yang menderita penyakit ini, pembuluh vena mereka juga dapat terlihat menonjol keluar berwarna biru atau ungu tua. Kadang-kadang bentuknya menyerupai simpul atau tali berpilin.


Varises yang terjadi akibat pembuluh darah muncul ke permukaan kulit bisa menjadi hal yang tidak sedap untuk dipandang. Terutama bagi para kaum hawa. 

Oleh karena itu mereka menghindari kebiasaan yang bisa memancing munculnya varises seperti contoh berikut ini.

1. Kaki disilang Sehabis Olah raga Lari
Tidak disarankan sehabis lari kemudian duduk posisi kaki dilipat atau disilang ,karena akan menghambat peredaran darah dari kaki ke panggul sehingga darah akan mengumpul dikaki. 

Hal ini membuat pembuluh darah membesar dan akhirnya berkembang menjadi varises.

2. Berdiri berjam-jam
Pekerjaan yang mengharuskan untuk berdiri lama bisa menyebabkan varises,kare…

10 Manfaat Hebat Daun Sirsak Untuk Kulit, Rambut Dan Kesehatan

10 Manfaat Hebat dari Daun Sirsak Untuk Kulit, Rambut Dan Kesehatan

Sirsak juga dikenal sebagai graviola dan (Hanuman Phal / Laxman Phal) dalam bahasa Hindi adalah buah yang berasal dari hutan di Amerika Selatan, Afrika, dan Asia Tenggara. Ini adalah pohon berdaun lebar yang selalu hijau yang setiap bagiannya berguna dan memiliki sifat obat. Buah ini sangat lezat dengan aroma tajam dan rasa asam manis yang pada dasarnya merupakan kombinasi antara rasa nanas dan stroberi. Baru-baru ini, telah mendapatkan perhatian dan popularitas karena sifat membunuh sel kanker alami. Terlepas dari sifat anti kankernya, ia memiliki beberapa manfaat medis lainnya.


Daun sirsak adalah bagian paling menguntungkan dari pohon ini. Mereka memiliki senyawa yang mengandung Acetoginin yaitu bulatacin, asimisin dan squamosin. Acetoginin bertindak sebagai anti-makan. Dengan demikian, mereka sering digunakan untuk membunuh serangga dan hama yang mati dengan mengkonsumsi daun ini bahkan dalam jumlah kecil. Penelitian…

Khasiat Daun Lidah Buaya

Image
Lidah buaya banyak digunakan dalam produk kecantikan dan untuk alasan yang baik. Itu punya sifat antivirus dan antibakteri, dan kemampuan untuk membantu mengobati semuanya dari sembelit hingga diabetes. Tanaman hijau-kaktus yang berada di taman Anda bukan hanya tanaman dengan akarnya dalam cerita rakyat, itu adalah inti dari industri bernilai jutaan dolar yang memanjang dari krim kecantikan hingga jus sehat dan suplemen makanan. 

Seiring waktu, lidah buaya telah mengintegrasikan dirinya dengan mulus ke semua yang kami gunakan. Tetapi, apa yang membuat tanaman mukjizat ini begitu dapat dibedakan? Ada beberapa manfaat lidah buaya yang luar biasa. Jadi, teruslah membaca untuk mengetahui apa yang sedang kita bicarakan.




Tanaman lidah buaya tingginya sekitar satu atau dua kaki dengan daun berduri dan pahit, yang bertindak sebagai pertahanan untuk menjaga hewan dan serangga agar tidak memakan tanaman tersebut. Daunnya mengandung gel tembus lengket, juga sangat pahit, dan dikenal di seluruh dun…

7 Manfaat Makan satu Buah Timun Setiap Hari

Mentimun adalah salah satu buah keajaiban alam - dan ya, kami mengatakan buah. Sementara banyak yang menganggap tanaman hijau ini sebagai sayuran, karena fakta bahwa ia berkembang dari bunga dan mengandung biji tanaman, mentimun sebenarnya adalah buah.

Selain logistik, mentimun memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa, dan Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menambahkannya ke dalam diet harian Anda. Inilah sebabnya.


1. Akan mendapatkan hidrasi tambahan
Ini adalah fakta yang diketahui bahwa tubuh Anda tidak dapat berfungsi tanpa air. Air membersihkan tubuh Anda, dengan mengeluarkan racun. Ini juga membantu membawa nutrisi penting ke seluruh tubuh Anda, dan melembabkan kulit dan tubuh, membantu mempertahankannya pada suhu 98,6 derajat yang penting.

Tetapi, yang tidak diketahui oleh beberapa orang adalah bahwa orang mendapatkan 40 persen dari asupan air harian mereka dari makanan, di situlah buah-buahan seperti mentimun masuk. Sebenarnya mentimun adalah 95 persen air. Jadi, ketika An…

Inilah Makanan Untuk Menumbuhkan Rambut Rontok

Setiap orang dari kita pernah mengalami mimpi buruk tentang rambut rontok, tetapi kita sering cenderung lupa bahwa rambut rontok atau pertumbuhan rambut sangat terkait dengan diet dan gaya hidup kita. Anda dapat meminyaki rambut Anda secara teratur dan menerapkan masker rambut alami tetapi nutrisi internal sama pentingnya dengan perawatan eksternal. 

Berikut adalah sembilan makanan kaya nutrisi yang diketahui menjaga rambut Anda tetap sehat dan dapat menghentikan kerontokan rambut saat dikonsumsi secara teratur. Sertakan makanan ini untuk pertumbuhan kembali rambut dalam diet harian Anda dan lihat perbedaannya.


Makanan untuk Pertumbuhan Rambut
1. Bayam
Bayam adalah makanan vegetarian yang bagus untuk pertumbuhan kembali rambut. Bayam adalah sumber zat besi, vitamin A dan C dan protein. Kekurangan zat besi adalah penyebab utama rambut rontok dan bayam tidak hanya kaya akan zat besi, ia juga mengandung sebum yang bertindak sebagai kondisioner alami untuk rambut. 

Ini juga memberi kita asam o…

Inilah 10 Skill Yang Dibutuhkan Perusahaan Th 2019

10 Skill yang Paling Dibutuhkan Perusahaan Tahun 2019 

Perkembangan tehnologi terus berjalan mengikuti arusnya,berjalan mencapai posisi yang lebih tinggi seiring  usia dunia yang semakin bertambah tua.Perkembangan tehnologi tersebut tidak mempunyai batas ruang dan waktu.Dan hebatnya perkembangan tehnologi tersebut didapuk dan diaplikasikan oleh perusahaan perusahaan mapan maupun instansi pemerintah yang terus maju berkembang bersamanya.


Perkembangan tehnologi itu tidak akan berjalan kalau tidak ada sumberdaya manusia ataupun pelaku pelaku yang menguasai hard skill dan soft skill.Karena kombinasi keduanya tersebut yang akan dapat menjalankan roda perusahaan maupun instansi pemerintah bisa survive pada tahun 2019 dan masa masa yang akan datang.

Untuk itulah diera tahun 2019 ini para pencari kerja agar  dapat meraih karir yang lebih tinggi diwajibkan menguasai kombinasi skill kedua duanya.Karena untuk menyongsong tantangan tantangan yang akan datang harus mempunyai skill atau kemampuan yang…