Menyajikan info info yang bermanfaat untuk anda


This is default featured slide 1 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 2 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

6 Langkah Effektif Memulihkan Tubuh Pasca Olah Raga

Olah raga adalah bagian  terpenting dari kesehatan .Peran penting olahraga memang tak bisa dipungkiri lagi keberadaannya.,dimana aktivitas tubuh dalam olah raga akan menghasilkan kebugaran tubuh,artinya organ organ tubuh akan berfungsi secara normal apabila dilakukan secara teratur.Misal kerja jantung akan berjalan dengan baik ,dengan demikian peredaran darah akan lancar dan memasok oksigen keotak tanpa hambatan.

Yang menjadi persoalan adalah apabila  pasca olahraga  tak dilakukan dengan benar pada waktu untuk memulihkan tubuh .


Tak sedikit orang yang menyepelekan mengenai hal ini. Padahal untuk memulihkan tubuh pasca olahraga, sangat baik untuk kondisi tubuh dan pertumbuhan otot.
Dibawah ini ada beberapa petunjuk   bagaimana caranya untuk memulihkan tubuh pasca berolahraga.

1.Tidur

Kualitas tidur telah terbukti menjadi suatu aspek kritis dari kesehatan tubuh seseorang.  Tidur yang berkualitas sangat penting kita lakukan  setelah kita berolahraga. Sebab dengan tidur akan “me-reset” tubuh kita agar tetap terasa segar kembali.

Image result for istirahat habis olah raga
Beritagar.id


Saat tertidur pula, tubuh kita akan melepaskan hormon pertumbuhan. Hormon inilah yang membangun kembali sel-sel dan jaringan tubuh.  Tidur merupakan hal utama yang perlu dilakukan untuk memperbaiki otot-otot yang mengalami kerusakan seusai berolahraga.


2. Asupan protein

Asupan protein tak boleh dilupakan bila ingin berolahraga. Yang perlu kita ketahui, protein tak hanya dibutuhkan saat hendak berolahraga. Namun, kita juga perlu mengonsumsi protein setelah berolahraga dan sebelum tidur.

Baca juga : Tempo olah raga yang tepat.

Asupan protein setelah berolahraga akan membantu tubuh serta memastikannya memiliki bahan bakar yang cukup, untuk memperbaiki kerusakan otot. Nah, begitu pula halnya sebelum tidur. Mengonsumsi makanan ringan di malam hari tak buruk bagi semua orang . Memberikan asupan protein ke sistem tubuh sebelum tidur, bisa membantu proses pemulihannya semakin cepat.

3. Aktivitas pendukung pemulihan

Mungkin kita akan tergoda untuk berhenti bergerak seusai berolahraga. Hal itu memang tak salah, tapi kurang baik bila kita ingin memulihkan tubuh dengan segera.  Setelah berolahraga, ada baiknya kita melakukan suatu hal yang bisa mengurangi  kadar laktat dalam otot.


Sebab asam laktat yang berlebih  ini akan membuat kiat merasakan ketidaknyamanan dan nyeri pada otot. Untuk mengatasinya, kita bisa memilih jogging atau melakukan cooldowns untuk membantu otot-otot memperbaiki dirinya.


Baca juga : Perlunya Mewaspadai Kanker Prostat

 4. Memenuhi Makanan Yang Tepat
Jangan salah, tak hanya protein saja yang dibutuhkan tubuh seusai berolahraga. Namun, ada makanan lain yang bisa meningkatkan kemampuan tubuh untuk memulihkan dirinya pasca olahraga.

a. Buah buahan
Selain menyegarkan, buah-buahan juga punya pemanis alami yang baik untuk mengganti energi yang hilang. Berikut adalah buah segar yang baik dikonsumsi setelah olahraga.yaitu :

Pisang: Memiliki antioksidan yang berguna meningkatkan pertumbuhan sel-sel baru. Selain itu kandungan potassiumnya baik untuk mencegah dan meredakan kram otot.
Bluberry akan memberi antioksidan. Blueberry juga dapat memulihkan tenaga tiga kali lipat lebih cepat setelah olahraga.

Kaya vitamin C,Nanas komponen kunci memperbaiki sel yang rusak. Buah nanas juga mengandung bromelain, sebuah zat anti-radang yang tebukti mampu menyembuhkan memar dan keseleo, cedera yang sering dialami ketika berolahraga.
Kiwi: sumber antioksidan yang membantu melawan cedera otot. Kiwi juga mengandung vitamin C dan potasium. Tips menikmati: jangan buang kulitnya, sebab bagian itu justru punya banyak nutrisi yang sangat di butuhkan oleh tubuh.

Baca juga :Khasiat dan manfaat minum air putih.

b. Yoghurt
Selain mampu mendinginkan suhu tubuh setelah berolahraga, yoghurt juga menyediakan karbohidrat, protein dan serat yang baik untuk pencernaan. Namun perlu dicatat bahwa mengkonsumsi yoghurt setelah berolahraga mestinya dicampur buah-buahan segar seperti potongan apel. Nutrisi yang terkandung dalam yoghurt semakin baik dipadukan dengan gula alami dan antioksidan di dalam buah-buah segar.

c. Kacang kacangan
Merupakan keputusan baik jika  mengkonsumsi segenggam kacang almond atau dua sendok makan selai kacang setelah berolahraga. Kacang akan memberikan protein, lemak baik dan juga karbohidrat untuk tubuh. Kacang juga baik untuk menggantikan energi  yang telah terpakai setelah berolahraga. Sebagai informasi, setengah cangkir kacang mengandung 34 gram protein.



5. Air
Untuk memenuhi kebutuhan air yang terbuang Jangan menganggap remeh keberadaan  air karena ternyata air merupakan zat gizi yang memiliki fungsi penting bagi tubuh manusia.
Selain itu, beberapa hasil penelitian menunjukkan bahwa pemenuhan kebutuhan air dalam tubuh dapat mencegah timbulnya berbagai penyakit. Hal itu tentu saja akan membuat hidup  menjadi lebih sehat dan nyaman. 

6. Omega -3
 Omega -3 adalah  salah satu lemak tak jenuh yang sangat baik dan esensial , serta sangat dibutukkan oleh tubuh. Omega -3 tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh , tapi dapat diperoleh dari asupan makanan baik berupa suplemen dan sumber sumbernya yaitu sperti: ikan tuna,ikan makarel , ikan salmon , kacang kenari , kacang kedelai,alpukat, bayam dll.
Manfaat Omega-3 untuk menjaga kesehatan jantung dan otak,mengatasi nyeri,membantu melangsingkan tubuh,mencegah kanker dll 

Dalam Journal of Sports Science and Medicine dan Clinical Journal of Sports Medicine dikatakan, omega-3 dapat mengurangi tingkat peradangan pasca olahraga. Nah, berkurangnya sel-sel inflamasi, berarti berkurang juga nyeri otot. 

(Dari berbagai sumber)

Share:

Cara Pasang Adsense Disebelah Kanan Atas Postingan

Pengin tahu bagaimana  cara pasang iklan Adsense di samping kanan atau samping kiri artikel blog kita ? Padahal  sudah banyak  tutorial yang menginformasikan  di google untuk menampilkan iklan ppc / adsense yang meletakanya  disebelah  kanan dan  kiri blog kita


  Tips untuk  memasang iklan adsense responsive disebelah kanan dan kiri postingan blog , kita  harus persiapkan terlebih dahulu kode iklanya yang dapat kita ambil di google adsense .Kemudian kita  parse kode iklan tersebut pada tool parse,dengan tujuan agar dapat dipasang di template blog dan seperti yang anda ketahui bahwa kode iklan google adsense tidak dapat di pasang dalam template blog dengan cara copy paste langsung. Habis diparse adsensenya terlebih dahulu kemudian kita tempelkan di html blog kita .  Agar iklan adsensenya berdampingan dengan blog kita maka kita buat div class dengan style float left ( untuk memasang iklan di sebelah kiri ) dan float right ( untuk memasang iklan di sebelah kanan ).Selanjutnya kita ikuti penjelasan dibawah ini :

Berikut Tips Memasang Iklan Adsense Di Sebelah Kanan Artikel Blog Kita


  1. Pertama kita ambil  kode iklan adsense yang akan kita pasang berdampingan dengan artikel blog kita dengan masuk di adsense kita.
  2. Setelah  dapat kemudian kita parse kode iklanya tadi  ke Parse sini
  3. Selanjutnya , kita perlu masuk ke halaman edit html untuk memasang iklanya
  4. Cari kode <data:post.body/> yang terkahir dan tempelkan kode html warna merah di bawah ini berikut tepat diatas kode;<data:post.body/> tadi

  5. <div dir='ltr' style='text-align: left;' trbidi='on'>
    <span style='color: #666666;'><span style='font-size: x-small;'>Advertisement</span></span></div>
    
    <div style='float:left;width:310px;height:260px;padding:0 0px 0px 0;'>
    
    Kode Iklan Adsense yang sudah diparse
    
    </div>
  6. Nah Selesai,kumudian klik simpan.Sekarang dapat anda lihat hasilnya, mudah bukan...

Share:

ALAT PARSE

Alat Parse Convert Kode HTML Cara Memasang Parse Kode HTML di Blogspot Cara Memasang Parse Kode HTML di Blogspot- Parse HTML merupakan alat untuk mengurai kode HTML atau Javascript iklan, dengan tujuan agar dapat dipasang di template blog dan seperti yang anda ketahui bahwa kode iklan google adsense tidak dapat di pasang dalam template blog dengan cara copy paste langsung. 
Pada pembahasan berikut ini anda tinggal copy kode script dibawah ini dan letakkan diblog yang anda kelola.


Dengan adanya alat ini dapat mempermudah dalam pemasangan iklan diblog anda, pada umumnya tool ini diperlukan untuk konvert atau parsing kode-kode script iklan, apabila anda ingin memasang kode iklan ditengah artikel maka mengharuskan kode tersebut diparse agar sesuai dengan standar dari kode script dari blog. Kode Parse HTML yang dapat anda Pasang di Blog







Share:

Cara Pasang Kampas Rem Cakram Motor Revo

Rem merupakan salah satu kelengkapan yang vital bagi
kendaraan bermotor maupun bukan
kendaraan bermotor dan bukan harus mempunyai atau
diperlengkapi rem.Dengan adanya rem memungkinkan
pengendara dapat mengendalikan kendaraannya agar tidak
terjadi kecelakaan dan memberikan rasa nyaman juga aman.
Letak rem kendaraan bermotor ini ada disekitar roda , baik roda depan maupun roda belakang.


Adapun fungsi dari rem adalah untuk mengurangi kecepatan , menghentikan kendaraan pada waktu dalam perjalanan , dan mencegah terjadinya kecelakaan.

Macam Rem
Rem kendaraan bermotor ada dua macam , yaitu Rem Tromol (Drum Brake) dan Rem Cakram (Disk Brake).

1.Rem Tromol (Drum Brake) bekerja dengan menggunakan sepasang sepatu yang menahan bagian dalam
   dari tromol yang berputar bersama-sama dengan roda, baik secara hidrolis maupun mekanis.

2.Rem Cakram (Disk Brake) dengan prinsip kerjanya adalah sepasang kaliper yang tidak berputar menjepit
   piringan cakram yang berputar menggunakan tenaga hidrolis , kemudian terjadilah gesekan yang akan
   memperlambat putaran roda kendaraan.

Cara pasang Rem Cakram Motor Revo
Sebelumnya sediakan terlebih dahulu Kampas rem yang baru,dan alat alatnya yaitu kunci 8 , obeng min,kunci L juga kuas dan oli.Agar lebih leluasa ban depan dilepas dahulu dengan kunci 19.Selanjutnya dengan menggunakan obeng min kita lepas penutup baut kunci L  yang ada dikaliper dudukan kampas rem . 


Perlu untuk di ketahui kaliper rem merupakan bagian sistem rem yang tugasnya mencengkram  piringan cakram yang menyatu dengan roda sehingga putaran roda bisa berhenti. Sistem kerjanya tergantung dari tekanan hidrolik master cakram. Tekanan hidrolik ini akan menekan piston dan kampas rem sehingga akan menjepit cakram , sehingga laju kendaraan dapat dikurangi kecepatannya. Kaliper rem terdiri dari komponen chasing, piston, serta bantalan rem/kampas rem.

Setelah penutup kunci itu terbuka baru kita melepas baut kunci L dengan kunci L yang telah disediakan tadi.Ada dua baut kunci L yang berfungsi mengancing kampas rem cakram tersebut.

Rem Cakram Motor Revo
Kalau sudah ditarik keluar kemudian kampas rem yang telah habis asbesnya kita ganti dengan kampas rem yang baru.Tapi tunggu dulu sebelum memasang kampas rem yang baru tersebut ,sebaiknya silinder yang berupa drum kita bersihkan dulu menggunakan kuas , setelah bersih silinder drum tersebut diolesi oli yang baru dengan kuas juga , agar dapat berfungsi dengan baik apabila digunakan untuk mengerem.

Tindakan selanjutnya silinder secara bersamaan ditekan kedalam ,kalau tidak mau masuk baut kunci 8 pada kaliper rem tersebut kita kendori sedikita agar silinder waktu ditekan dapat masuk.


Karena sudah dibersihkan dan juga sudah diolesi oli maka kampas rem cakram dapat dipasang ketempatnya ,dan pasang baut kunci L  kembali untuk mengancing kampas rem agar tidak terlepas. Dan jangan lupa baut kunci 8 yang dikendori tadi ,dikencangi lagi agar olinya tidak mbleber.

Selanjutnya roda ban depan yang tadi dilepas dipasang kembali , dan kerjaan pasang kampas rem cakram sepeda motor Revo telah selesai.
Demikianlah cara pasang kampas rem cakram motor Revo , apabila ada kesalahan mohon para ahlinya untuk meluruskan melalui ruang komentar ini.



Share:

Cara memasang Lampu Rem Motor Revo

Setiap motor atau mobil mempunyai lampu rem yang letaknya dibelakang. Lampu rem ini keberadaannya sangat penting didalam setiap kendaraan.Lampu rem pada kendaraan berfungsi untuk memberikan isyarat kepada kendaraan lain agar tidak terjadi benturan ketika kendaraan mengerem. 

Lampu rem pada kendaraan biasanya digabung dengan lampu belakang, yaitu dalam satu lampu terdapat dua filamen,dimana  lampu yang nyalanya lebih kecil (diameter kawat filament lebih kecil) untuk lampu belakang, sedangkan untuk lampu yang menyalanya lebih terang (yaitu diameter kawat filament lebih besar) adalah untuk lampu rem.



Lampu rem belakang pada kendaraan berfungsi untuk memberi isyarat kepada kendaraan lain yang berada diposisi belakang kendaraan kita apbila kita ingin mengurangi kecepatan atau mau berhenti.Sehingga tidak terjadi benturan dengan kendaraan yang ada dibelakang kita. Untuk itu perlu diperhatikan apakah lampu rem masih berfungsi atau tidak, kalau sudah tidak berfungsi segera ganti bolamnya yang tidak berfungsi (mati) ganti dengan yang baru.

Cara memasang Lampu Rem Motor Revo
Dudukan bolam motor Revo dilapisi oleh dua kaca mika , yang pertama dekat bolam warna merah bentuknya kecil ,kemudian lapis kedua yang berada diluar berwarna putih bening wujudnya lebih besar dari yang didalam .
Lampu Rem Motor Revo

Untuk mengganti bolam lampu yang sudah mati ,kita harus melepas tebeng kiri dan kanan karena tutup lampu kaca mika yang bagian luar ada yang dikaitkan didalamnya.Karena tempat kaitannya ketutup oleh tebeng maka kita lepas dulu tebeng tersebut baik sebelah kiri maupun kanan. 

Tebeng ini dikancing oleh baut , yaitu sebelah kiri ada dua dan sebelah kanan ada dua kemudian bagian depan yang mempertemukan tebeng tersesbut ada satu baut,dan dibawah jok ada baut yang mengancing beghel dan menjepit tebeng ada empat buah.


Setelah baut baut tersebut kita lepas semua kemudian tebeng kita tarik kebelakang dengan hati hati kemudian kita buka baut pada lampu jumlahnya ada dua.Setelah baut dilepas buka kaca mika pertama ,kaca ini bagian atasnya ada yang mengait pada dudukan lampu jadi harus ditekan kebawah agar kaitannya lepas yaitu sebelah kiri dan kanan, kemudian kita congkel pelan pelan pinggiran kaca dengan baut min yang kecil dengan hati hati agar kaca tidak pecah.

Dan masih ada lagi kaca penutup bolam yang berwarna merah dan dilepas juga.Setelah dilepas, copot bolam dengan menekan kedalam sambil diputar dikit , dan ganti dengan bolam yang baru dan cara pasangnya tekan kedalam lalu mutarnya berlawanan dengan waktu melepas . 
Sesudah itu kita cek lebih dulu sebelum dipasang kaca mikanya dengan menghidupkan kontak lalu kita injak pedal rem apakah sudah nyala atau belum , apabila sudah menyala baru kita pasang lagi kaca mikanya.



Nah demikianlah cara pasang lampu rem motor Revo ,apabila ada yang kurang pas mohon para pakar untuk membetulkan dan komentari diruang komentar . 

Share:

Benarkah Di Perut Kita Ada Otak Kedua ?

Dari dulu orang sudah tahu kalau letak otak ada di batok kepala, dimana otak merupakan bagian dari tubuh manusia yang mempunyai tugas mengontrol semua fungsi , fikiran dan reflek gerak  tubuh. Namun dalam  perkembangan ilmu pengetahuan mengungkap, bahwa sebenarnya manusia memiliki otak kedua yang berada di perut.



Otak kedua di dalam perut


Hal ini diungkap  oleh para ahli dari ASAP Science mengatakan, otak kedua manusia ini mengandung bakteri yang mirip dengan struktur otak, serta mempengaruhi mood, perilaku, dan kesehatan mental.




Susunan Otak kedua ini terdiri dari kumpulan saraf yang disebut dengan sistem saraf enterik di pencernaan, berada di usus dan mempunyai tugas mengendalikan banyak hal, melebihi apa yang mungkin kita sadari.

Yang membuat sistem saraf enterik sangat istimewa adalah ia mengontrol seluruh sistem pencernaan, mulai dari kerongkongan sampai anus. Sistem ini juga bisa berfungsi sendiri seutuhnya, bahkan ketika terpisah dari otak.


Selain mengendalikan sistem pencernaan, sistem saraf ini juga memengaruhi mood dan perilaku kita. Lebih dari separuh dopamin dan 90 persen serotonin, dua jenis hormon yang terkait dengan perasaan gembira, diproduksi oleh bakteri di usus.

Bakteri usus tersebut juga mengirimkan sinyal secara langsung ke otak untuk meminta jenis makanan tertentu. Misalnya saja ingin makanan manis.

"Sistem ini sangat rumit untuk berevolusi dan memastikan apa yang harus dikeluarkan dari usus besar," kata Emeran Mayer, Profesor Fisiologi, Psikiatri dan Ilmu Bioperilaku dari Universitas California, Los Angeles.

Selama evolusi, tubuh manusia mengembangkan sistem saraf enterik sebagai cara berkomunikasi antara otak dan usus. Ini karena apa yang kita asup berpengaruh besar pada kelangsungan hidup.

Bakteri usus itu bukan hanya mengontrol nafsu makan , tetapi juga pada mood. Beberapa penelitian menunjukkan, mengonsumsi yogurt yang mengandung bakteri baik akan mengurangi depresi dan kecemasan.

Bakteri usus yang sehat juga bisa meningkatkan daya tahan kita terhadap emosi negatif sehingga kita bisa bersikap memaafkan dan bersosialisasi.
sumber: Medical Daily/Kompas.com








Share:

Tank Bradley 2016 , Tank Terbaru Super Canggih Amerika Serikat

Tank Bradley pada tahun 1958 memiliki beban  27 ton, ini adalah hasil perubahan yang semula 8 ton karena terlalu banyak di upgrade untuk meningkkatkan kekuatan dan membentengi dari serangan musuh.
Tank Bradley 1958


Untuk efisiensi dalam memproduksi tank, Pentagon mempertimbangkan beberapa pilihan pengganti tank Bradley , juga disain yang dirancang untuk mengikuti perkembangan tehnologi yang benar benar baru.
 Akhirnya perusahaan BAE mencoba memperbaiki disain tank untuk angkatan darat Amerika.

Disain tank Bradley dirancang ulang. Chassis di upgrade dengan bagian lambung tank untuk persenjataan IED. Tank bahan bakar dan amunisi lebih besar dan lebih aman, serta power listrik lebih kuat untuk mengantisipasi teknologi baru.
Suspensi tank ditingkatkan untuk bersaing dengan mesin tank lapis baja utama. Di bagian menara dipasang berbagai sensor dari sitem pelacak dan konektivitas.Tank Bradley menjadi disain tank multi fungsi, dengan 600 V power.


BAE Systems yang merupakan   perusahaan teknologi militer rekanan pemerintah AS.Belum lama ini memamerkan Tank Bradley versi barunya yang super canggih.Ini adalah jawaban dari kritikan tahun lalu dimana Angkatan Darat Amerika yang mendapat julukan "US Army ", tank Bradleynya sudah usang , yaitu buatan tahun 1950 an. 


Tank Bradley AS 2016


Untuk pertama kalinya Bradley generasi baru ini dipamerkan di acara tahunan Association of the United States Army di Washington DC kemarin (05/10).Tank Bradley produk anyar ini ,  mempunyai perbedaan yang signifikan dalam mengikuti perkembangan teknologi, yaitu ada tiga 'upgrade' penting di tank Bradley , yakni ukuran, teknologi, dan perlindungan.




Bradley terbaru dilengkapi dengan sistem radar elektronik, jaringan internet, plus sarana komunikasi khusus sesama kendaraan tempur. Bahkan, sistem bidikan pun tidak luput dari penambahan sensor canggih. Sama seperti versi sebelumnya, tank ini dipersenjatai dengan meriam 25mm dan peluncur rudal anti tank.

Selain ukuran yang sedikit lebih besar, BAE Systems menambahkan perlindungan 'jubah baja' baru yang lebih kuat. Suspensi di kaki Bradley pun mendapat pengembangan guna menambah mobilitas dan kemampuan manuvernya. Ya, Bradley yang dulu dikenal lambat kini makin cepat!

Menurut BAE Systems, penambahan sumber listrik dan sistem elektronik di Bradley memungkinkan masuknya lebih banyak teknologi canggih di dalam tank ini. Ini artinya Bradley menjadi eksperimen pertama untuk melahirkan kendaraan perang canggih lain di masa depan.
"Kami fokus mengintegrasikan teknologi saat ini, hingga masa depan untuk mengembangkan secara signifikan mobilitas, pertahanan, dan keganasannya," ujar Deepak Bazaz, pimpinan program Bradley dari BAE Systems.

Sumber: Daily Mail/merdeka.com
Share:

Buah Alpukat , Yang Dapat Mencegah Penyakit Jantung

Buah Alpukat adalah salah satu buah yang berwarna hijau tumbuh subur di negeri kita Indonesia.Buahnya sebesar genggaman tangan orang dewasa dengan kontur dagingnya yang lembut berwarna hijau muda dan nikmat rasanya banyak disukai orang khususnya anak anak muda untuk dijadikan minuman yang nikmat seperti jus,es teller dll.

Selain nikmat rasanya ternyata buah alpukat banyak mempunyai  manfaat bagi kesehatan tubuh kita.
Buah  alpukat sebenarnya banyak   mengandung lemak yaitu lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung yaitu dapat mencegah   penyakit jantung dan menurunkan kadar kolestrol .Selain itu juga dapat menjaga kesehatan mata, menangkal radikal bebas , mencegah terjadinya resiko penyakit stroke , dapat menyembuhkan sakit maag, dan dapat mencegah kanker prostat .

Hasil gambar untuk unggah gambar buah alpukat
Buah Alpukat
Gambar: google


 Buah alpukat terasa lezat dan segar jika dikonsumsi namun buah ini ternyata banyak manfaatnya terutama bagi wanita hamil. Buah alpukat Berkhasiat untuk menjaga kecantikan kulit agar terlihat lebih lembab. 

 Apalagi wanita hamil keadaan kulitnya menjadi sensitif karena perubahan Hormon. Buah alpukat mengandung berbagai zat dan vitamin yang dibutuhkan kulit dalam pembentukkan jaringan kolagen. Dalam buah alpukat ini juga terdapat nutrisi zat besi, kalsium, phospor, zodium, potasium, vitamin A, dan C, dan juga vitamin B kompleks, dan E.

Manfaat Lain pohon dan Buah Alpukat


Alpukat memiliki banyak manfaat.Dalam bidang Industri  biji buah alpukat dapat digunakan sebagai pewarna pakaian yang tidak mudah luntur. Batang pohonnya dapat Digunakan sebagai bahan bakar. Kulit pohonnya digunakan sebagai pewarna warna cokelat pada produk dari bahan kulit.

Daging buahnya Dapat dijadikan hidangan serta menjadi bahan dasar untuk beberapa produk kosmetik dan kecantikan.
Selain itu, daging buah apokat untuk mengobati sariawan dan melembabkan kulit yang kering. Daun Alpukat digunakan untuk mengobati Kencing batu, darah tinggi, sakit kepala, nyeri saraf, nyeri lambung, saluran napas membengkak dan menstruasi yang tidak teratur. 


Bijinya Dapat digunakan untuk mengobati sakit gigi dan kencing manis.
Antioksidan dan asam amino yang terkandung dalam buah  alpukat juga dapat membantu untuk membuang racun yang mengakibatkan penuaan dini dan kerutan pada kulit.

Buah Alpukat Kaya akan vitamin A, alpukat membantu untuk mengangkat sel kulit mati dari tubuh . Minyak buah ini dapat dengan Mudah diserap oleh kulit dan cocok dijadikan lotion untuk memijat. Minyaknya dapat meresap jauh ke dalam dan mampu memberi nutrisi pada Lapisan kulit. Pada gilirannya, ini membantu merangsang pertumbuhan sel kulit baru dan meningkatkan sirkulasi darah pada kulit Anda.

 Banyak buah buahan tersebar di Indonesia namun ada Salah satu buah yang memiliki manfaat luar biasa yang dapat  memutihkan kulit badan yaitu  buah alpukat. Buah ini memiliki kandungan yang luar biasa dalam memutihkan kulit badan, kandungannya diantaranya yaitu vitamin A, vitamin C, vitamin E dan juga zat besi. 

Kandungan didalamnya inilah yang membuat buah alpukat mampu memutihkan kulit badan secara efektif. Selain itu, alpukat juga memiliki kandungan minyak yang mampu membuat kulit menjadi lebih lembab.(Dari berbagai sumber )


Berikut 10 manfaat  buah alpukat bagi kesehatan kita:

1.Manfaat untuk kehamilan 

Alpukat adalah sumber alami folat, dimana yang sangat penting bagi 
perkembangan janin yang sehat. Versi sintetis asam folat 
direkomendasikan untuk semua wanita yang berencana mau hamil, dan makan 
buah alpukat adalah pilihan yang lebih sederhana, enak dan alami.
  
Berikut 10 manfaat makan buah alpukat bagi kesehatan kita: 1.Manfaat untuk kehamilan Alpukat adalah sumber alami folat, dimana yang sangat penting bagi perkembangan janin yang sehat. Versi sintetis asam folat direkomendasikan untuk semua wanita yang berencana mau hamil, dan makan buah alpukat adalah pilihan yang lebih sederhana, enak dan alami. 2.Alpukat mengandung lemak baik . Anda mungkin pernah mendengar bahwa Anda harus menghindari alpukat karena kandungan lemaknya yang tinggi. Memang benar, alpukat mengandung tinggi lemak . Namun lemak tinggi pada alpukat adalah lemak tak jenuh tunggal atau ‘ lemak baik ‘ , yang akan membantu menjaga kesehatan jantung, dan membantu untuk menurunkan tekanan darah. Lemak tak jenuh tunggal yang ditemukan dalam alpukat juga dapat membantu untuk membalikkan resistensi insulin yang dapat mengarah pada diabetes tipe 2. Lihat juga : Top 10 Makanan paling tinggi Antioksidan
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
2.Alpukat mengandung lemak baik .

Anda mungkin pernah mendengar bahwa Anda harus menghindari alpukat
karena kandungan lemaknya yang tinggi. Memang benar, alpukat mengandung
tinggi lemak . Namun lemak tinggi pada alpukat adalah lemak tak jenuh
tunggal atau ‘ lemak baik ‘ , yang akan membantu menjaga kesehatan
jantung, dan membantu untuk menurunkan tekanan darah. 

Lemak tak jenuh
tunggal yang ditemukan dalam alpukat juga dapat membantu untuk
membalikkan resistensi insulin yang dapat mengarah pada diabetes

3 . Sumber vitamin E tinggi.  

Alpukat adalah buah yang mengandung vitamin E tertinggi. Vitamin E merupakan vitamin penting, yang membantu untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Vitamin E juga memiliki efek positif pada penyakit jantung, stroke, pencegahan kanker, dan pengembangan katarak, dan banyak diklaim memiliki sifat antipenuaan.

4 . Sumber serat. 

Alpukat mengandung serat, baik larut dan serat tidak larut. Hal ini berarti ia juga membantu mengurangi kadar kolesterol dengan cara mencegah penyerapan kembali oleh tubuh, membantu mempertahankan fungsi usus, dan dapat mencegah lonjakan gula darah setelah makan.

5.Lebih Sehat dari Serangan Insektida

Hingga saat ini tidak ada tanaman alpukat yang direkayasa secara genetika. Alpukat memiliki kulit yang tebal, sehingga inti buah terlindungi dari pestisida. Oleh alasan itu, alpukat bisa dikatakan sebagai buah organik.

6 . Alpukat adalah makanan bagi otak. 

 Alpakat adalah salah satu makanan otak yang sehat dan terbaik , yang dapat dikonsumsi untuk membantu mengurangi risiko terkena Alzheimer. Omega 3 serta vitamin E yang secara alami ada dalam alpukat telah terbukti secara klinis mampu menghentikan laju penyakit Alzheimer, dan bahkan mungkin bisa mengembalikan ke tahap sangat awal.

7 . Membantu penyerapan nutrisi yang lebih baik

Makan alpukat ditemukan dapat meningkatkan jumlah karotenoid yang diserap dari makanan hingga 5 kali. Karotenoid adalah termasuk beta karoten dan likopen, yang merupakan nutrisi penting bagi kesehatan yang lebih baik. Peningkatan ini bisa terjadi karena nutrisi dan enzim dalam alpukat bekerja mengurangi peradangan lambung dan peradangan pada lapisan mukosa usus halus.

Jadi Anda tidak hanya mendapatkan tenaga listrik dari nutrisi yang terkandung dalam alpukat, Anda juga akan mendapatkan manfaat yang lebih besar dari makanan yang Anda pilih untuk dimakan bersama alpukat. Lihat juga : Kandungan nutrisi dan Manfaat Kubis Merah

8 . Dapat membantu mencegah stroke. 

Kandungan folat yang tinggi dalam alpukat juga bermanfaat untuk mengurangi resiko stroke. Orang yang makan makanan yang mengandung folat tinggi telah terbukti lebih sedikit yang terkena serangan stroke, dari pada yang hanya sedikit makan makanan yang mengandung folat.

9 . Menurunkan kolesterol

 Sebuah studi telah menemukan penurunan kadar kolesterol sebanyak 17%, pada peserta yang meningkatkan makan alpukat selama satu minggu. Para peneliti mempercayai hal ini disebabkan oleh beta sitosterol, yang sebelumnya telah ditemukan membantu menurunkan kadar kolesterol.

10 . Melindungi kesehatan mata

Makan alpukat dapat meningkatkan asupan Lutein, yang akan melindungi kita dari degenerasi makula dan pembentukan katarak. Penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk menentukan dengan tepat, apa sebenarnya yang dapat membantu melindungi kesehatan mata dari alpukat.

 Sangat mudah menambahkan alpukat kedalam diet sehat Anda, karena buah ini bisa dimasukkan kedalam jenis makanan seperti salad. Alpukat juga lezat dimakan begitu saja, atau ditambahkan kedalam es buah segar. Advertisement Facebook0LinkedIn0WhatsApp ← Apakah pisang baik untuk wanita Hamil: 10 Manfaat makan buah alpukat bagi kesehatan
Share:

Kemenpar Menggandeng Bloggers Dunia Untuk Mempromosikan Pariwisata Indonesia


Enak ya jadi blogger yang mapan , tiap bulan pundi pundi dolar mengalir kerjanya dirumah sendiri,ditempat terbuka , ataupun dikantor ( bagi yg  punya kantor) ataupun ditempat penginapan/ hotel karena travelnya keluar kota .  Jalan jalan rekreasi atau travelling aja bisa dijadikan obyek penulisan di blognya yang potensial menghasilkan uang. 

Seperti yang dilakukan oleh para blogger asing yang di undang ke Indonesia untuk mempromosikan pariwisata Indonesia.

















 
Para blogger tersebut sudah barang tentu blogger pilihan yang sudah mempunyai follower yang banyak mungkin sudah jutaan , sehingga pemerintah Indonesia berani menggunakan mereka .
Ini dapat dijadikan motivasi para bloger yunior dan senior Indonesia untuk menjadikan dirinya lebih berkualitas , menciptakan karya karyanya lebih banyak disukai follower dan tentu saja karya karya tersebut bermanfaat bagi followernya.     
 
Untuk itu Kementrian Pariwisata mengajak kerja sama  para blogger dan influencer dari Eropa, Amerika, dan Afrika diundang dalam Trip of Wonders 2016. Mereka semua diajak berpetualang ke tempat-tempat eksotis di Bandung, Yogyakarta dan Jawa Tengah, Raja Ampat, serta Lombok. Hal itu dilakukan Kementerian Pariwisata (Kemenpar) untuk mempromosikan pariwisata Indonesia ke level dunia. Menpar Arief Yahya menyebutnya sebagai endorser. Pasalnya, blogger dan influencer bisa memberikan berpengaruh kuat pada followers dan friends-nya di media sosial.
 
Trip of Wonders 2016  diharapkan mampu memberikan warna bagi dunia pariwisata , dan dapat merekam  akan keindahan dan kekayaan alam serta keragaman budaya Indonesia yang dapat memberikan pengalaman berwisata yang tidak terlupakan . 

Trip of Wonders tersebut dapat mengenalkan kepada dunia ,mengenai indanya destinasi pariwisata favorit yang ada di Indonesia yang wajib  dikunjungi oleh turis turis mancanegara unuk datang ke Indonesia. 
 

Metode promosi yang dilakukan Kemenpar berbeda dari biasanya ,Sebanyak 25 travel blogger, photografer, adventure, dan lifestyle blogger dari beragam negara ikut dilibatkan menjadi endorser Wonderful Indonesia. Komposisinya, antara lain Amerika Serikat (7 orang), Inggris (5 orang), Jerman (1 orang), Prancis (4 orang), Belanda (2 orang), Afrika Selatan (1 orang), Spanyol (1 orang), Brazil (2 orang), Polandia (1 orang), dan Hungaria (1 orang). Mereka semuanya punya banyak followers di dunia maya.

Blogger Blogger Luar Negeri 
Karena Anggaran Dipangkas, apakah dengan mengundang blogger luar negeri  Kemenpar Ubah Strategi Promosi Wisata , seperti yang diberitakan di koran koran ,
Menteri Pariwisata (Menpar) Arief Yahya mengubah strategi promosi pariwisata Indonesia. Ini untuk merespon kebijakan efisiensi anggaran.

"Jadi sebelumnya, anggaran yang ada dialokasikan untuk 50% branding, 30% advertising, dan 20% selling, sekarang diubah," kata Menteri Arief Yahya di Jakarta, Jumat (16/9/2016) malam.

Menpar mengubah kebijakan dengan perbanyak persentase untuk kegiatan "selling" atau penjualan.
Kemenpar pun menerapkan kebijakan branding 20%, advertising 30%, dan selling 50%.
"Untuk jangka pendek ini bagus tapi untuk jangka panjang kurang ideal," katanya.

Menurut dia, pariwisata memerlukan branding yang kuat agar bisa mendatangkan dampak yang positif dalam jangka panjang.
"Menteri yang baik itu mewariskan brand yang kuat untuk penerusnya," katanya.
Namun ia menegaskan hal itu terpaksa dilakukan sebagai respon terhadap keadaan yang saat ini menerapkan kebijakan pengetatan anggaran.
Untuk tahun depan, pihaknya berharap anggaran promosi pariwisata bisa tetap sama seperti "benchmark"-nya atau seperti negara-negara lain menganggarkan biaya promosinya.

"Negara lain menganggarkan dua persen dari proyeksi devisa atau 20 dolar AS perwisman," katanya.  

Strategi Media yang dilakukan Menpar Arief Yahya memang sedikit berubah komposisinya. Antara Paid Media, Own Media, Social Mediadan Endorser Media mulai dioptimalkan. Begitu pun komposisi antara branding, advertising dan selling. Kini selling memiliki porsi yang lebih kuat. "Branding kita sudah kuat mendunia dan harus terus dirawat agar semakin kuat. Saat ini waktunya untuk memperkuat advertising dan selling," kata Menpar Arief Yahya.Sumber :detik.com
Kota Purworejo

   Seandainya saja perjalanan Trips of Wonders itu pada awal bulan Oktober 2016 sempat mampir ke kota Purworejo., para bloger bisa mengabadikan hari jadi kota Purworejo yang ke 1115 , karena pada awal bulan tersebut kota Purworejo sedang memperingati hari jadinya dengan mempersembahkan serangkaian kegiatan pentas seni, ziarah kemakam  bupati Purworejo yang pertama,dan dapat memperkenalkan

Bedug Terbesar Di Dunia Purworejo Tempatnya,, juga destinasi wisata dikota Purworejo lainnya, seperti Menengok Keindahan Goa Seplawan ,Eloknya Pantai JatimalangEloknya Pantai Jatimalangpantai Ketawang ,Curug Silangit , hutan alam Purworejo dan masih banyak lagi  .Dan apabila para blogger luar negeri yang masuk dalam kelompok Trips Of Wonders  dapat mengabadikan hari jadi kota Purworejo serta destinasi wisata lainnya , maka kota purworejo akan dapat dilihat oleh follower dunia . Semoga....      














































































Share:

Bahaya : Donald Trump Dapat Merusak Ekonomi AS apabila Jadi Presiden Terpilih

Kementerian Ekonomi Jerman berpendapat apabila   Donald Trump jadi presiden , maka  akan dapat merusak ekonomi AS, menurut sebuah Harian Internal yang  dilaporkan oleh majalah Der Spiegel, Sabtu   ( 1Oktober 2016 )

Menteri Ekonomi Jerman  Sigmar Gabriel


Kementerian itu juga mengatakan bahwa dalam pemerintahannya " dapat menurunkan  produk domestik bruto, pekerjaan lebih sedikit dan akan terjadi pengangguran yang lebih tinggi" .


Dalam penelitian yang terbaru di Amerika Serikat mengungkap jika Donald Trump terpilih menjadi presiden AS dan melaksanakan rencananya mengusir semua pendatang gelap, maka perekonomian negara tersebut akan turun sekitar dua persen.


Penelitian lembaga konservatif American Action Forum itu juga mengkritik terhadap kebijakan usulan calon presiden dari Partai Republik, Donald Trump, yang  pernah berjanji membatalkan sejumlah perjanjian perdagangan internasional dan membangun tembok di perbatasan Meksiko. Dalam angka pemerintah, sekitar 6,8 juta dari 11 jutaan pendatang gelap, yang kini tinggal di Amerika Serikat, adalah pekerja gelap. 

Penelitian American Action Forumidang mengungkap industri paling banyak mempekerjakan buruh gelap adalah pertanian, konstruksi, dan perawatan.
Kebijakan deportasi untuk para pekerja ilegal itu akan membuat banyak perusahaan kekurangan tenaga kerja tingkat rendah karena warga lokal tidak tidak mau mengisi lowongan tersebut.

Selain itu mengutip dari harian Amerika Serikat , kandidat Partai Republik dalam  kampanyenya  berjanji  bahwa  Trump, sebagai seorang miliarder apabila menjadi presiden , telah mengusulkan pemotongan pajak senilai $ 4400000000000 dan ingin mengekang peraturan pemerintah dan mengambil sikap lebih keras terhadap negosiasi kesepakatan perdagangan.

Dia mengatakan rencana ekonominya akan menghasilkan pertumbuhan ekonomi sebesar 3,5 persen dan menciptakan 25 juta lapangan kerja lebih dari satu dekade. Tetapi beberapa ekonom mempertanyakan asumsi mengenai  rencananya tersebut.


Janji Trump tersebut  "tidak layak",seperti dikutip harian Spiegel mengenai  janji kampanyenya ,karena rencananya  akan melanggar hukum internasional atau AS  bisa menjadi "tidak mempunyai  dasar untuk kebijakan ekonomi yang realistis."

Seorang juru bicara untuk Departemen Ekonomi Jerman menolak untuk mengomentari laporan Spiegel tersebut.

Bulan lalu, perusahaan riset ekonomi Oxford Economics memproyeksikan perekonomian AS bisa menjadi $ 1000000000000 lebih kecil dari yang diharapkan pada 2021 jika Trump menjadi presiden.


Trump dari partai Republik akan menghadapi  Hillary Clinton dari partai Demokrat dalam pemilihan presiden 8 November mendatang.Kita tunggu siapa pemenangnya .....Sumber : Twitter dan lainnya.

Share:




Unordered List