Posts

Showing posts from October 23, 2016

6 Langkah Effektif Memulihkan Tubuh Pasca Olah Raga

Image
Olah raga adalah bagian  terpenting dari kesehatan .Peran penting olahraga memang tak bisa dipungkiri lagi keberadaannya.,dimana aktivitas tubuh dalam olah raga akan menghasilkan kebugaran tubuh,artinya organ organ tubuh akan berfungsi secara normal apabila dilakukan secara teratur.Misal kerja jantung akan berjalan dengan baik ,dengan demikian peredaran darah akan lancar dan memasok oksigen keotak tanpa hambatan.

Yang menjadi persoalan adalah apabila  pasca olahraga  tak dilakukan dengan benar pada waktu untuk memulihkan tubuh .


Tak sedikit orang yang menyepelekan mengenai hal ini. Padahal untuk memulihkan tubuh pasca olahraga, sangat baik untuk kondisi tubuh dan pertumbuhan otot.
Dibawah ini ada beberapa petunjuk   bagaimana caranya untuk memulihkan tubuh pasca berolahraga.

1.Tidur

Kualitas tidur telah terbukti menjadi suatu aspek kritis dari kesehatan tubuh seseorang.  Tidur yang berkualitas sangat penting kita lakukan  setelah kita berolahraga. Sebab dengan tidur akan “me-reset”…