Kiat Sederhana Membangun Bisnis Yang Kuat

Berfokuslah untuk memindahkan tiga benda sejauh satu mil, bukan seratus inci. Ini adalah saran perencanaan dasar yang bagus untuk bisnis apa pun. Tidak peduli seberapa baik Anda dalam multi-tugas, pikirkan tentang seberapa kuat Anda membangun bisnis Anda dengan memperkuat tiga bagian utama sekaligus. Anda dapat melakukannya dengan memfokuskan kiat-kiatnya.

Ketika orang bertanya topik apa yang harus dituliskan buku tips tentang kapan mereka memiliki banyak topik yang menarik, jawabannya adalah untuk memilih di antara:

topik yang membuat Anda menjadi hidup
kiat yang mewakili bagian paling menguntungkan dari bisnis Anda
informasi berdasarkan pertanyaan yang paling sering Anda dapatkan

Idealnya, jawaban topik apa yang harus dituliskan dalam buklet tips Anda mencakup ketiganya. Bahkan jika Anda belum siap untuk menulis seluruh buku tips, ada cara lain untuk menggunakan kiat-kiat untuk Anda yang mungkin atau mungkin tidak akan membawa Anda ke seluruh buku tips.

Anda mungkin juga menemukan bahwa a…

Bangun Tidur Pagi Hari Inilah Yang Perlu Dilakukan

Kebiasaan bangun pagi adalah bagus untuk kesehatan kita , karena udara pagi masih bersih terpampang disekeliling kita yang sangat dibutuhkan oleh  tubuh  terutama dalam memenuhi kebutuhan oksigen.Bukan hanya itu saja untuk menjaga tubuh tetap bugar perlu melakukkan aktivitas ringan agar badan tetap vit dan untuk menjaga kesehatan jantung.

Melakukan Peregangan Saat Bangun Tidur
Setelah kita membuka mata dari tidur ,  dianjurkan untuk melakukan peregangan secara perlahan. Peregangan akan membuat otot jadi rileks sehingga  siap beraktivitas.
Saat tertidur di malam hari ternyata tak semua bagian dari tubuh kita benar-benar beristirahat, walaupun saat kita tertidur dengan pulas.


Hasil gambar untuk gambar peregangan bangun tidur
Meneruskan.blogspot.com
Berada pada satu posisi sepanjang tidur ternyata justru bisa membuat otot menjadi kaku dan tegang. Kondisi otot yang tak rileks bisa menggangu aktivitas harian bahkan membuat sepanjang hari tak bergairah, tuntaskan istirahat dengan meregangkan otot yang kaku setelah tidur nyenyak semalaman.  


Luangkan waktu beberapa menit untuk melakukan peregangan ringan sebelum memulai aktivitas harian. Peregangan di pagi hari juga dipercaya dapat membantu memperbaiki sirkulasi darah bahkan meredakan stres. Pada sebuah penelitian di Korea, dikatakan bahwa peregangan di pagi hari dapat mengurangi depresi dan meningkatkan montivasi pada penderita stroke dalam tahap rehabilitasi. 

Olah Raga Ringan 
Seperti dikatakan diatas  bahwa olah raga itu perlu , namun pada  saat bangun dari tempat tidur  tidak dianjurkan untuk langsung olah raga tapi perlu untuk melakukan peregangan otot terlebih dulu sebelum melakukan olah raga ,karena waktu beranjak dari tempat tidur otot otot masih kaku belum siap untuk melakukan kegiatan olah raga berat , apabila terpaksa  dilakukan maka hal ini bisa membahayakan tubuhmu.

Nah kalau sudah melakukan peregangan otot olah raga dapat dimulai sekitar sepuluh menit pun cukup , karena dengan olah raga yang ringan dapat memacu  fungsi jantung akan bekerja dengan baik dan peredaran darah dapat lancar.

Jangan Tunda Sarapan
Makan adalah hal yang sangat penting , apalagi sarapan dimana perut kita yang masih dalam keadaan  kosong perlu diisi makanan yang bergizi  
Sarapan sebenarnya merupakan waktu makan yang paling penting. Melewatkan sarapan hanya akan menimbulkan bahaya kesehatan seperti lonjakan gula darah secara tiba-tiba, maag, atau obesitas.



Untuk itu, usahakan agar selalu sarapan dan jangan lupa mengonsumsi protein di menu sarapan untuk meningkatkan kesehatan otot.

Minum air putih hangat
Begitu kamu bangun tidur, selalu minumlah air putih hangat. Air putih diperlukan untuk mengeluarkan racun yang terakumulasi dan juga membersihkan liver.
Stella Metsovas, seorang ahli nutrisi dan media kesehatan dari Food and Nutrition Sciences mengatakan bahwa salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap prima adalah dengan minum air putih hangat setelah bangun tidur dan kondisi perut kosong.

Setiap hari, tubuh kita menghasilkan zat-zat sisa yang bersifat racun bagi tubuh. Zat-zat sisa di dalam tubuh ini membuat proses penuaan kulit lebih cepat. Air hangat ini akan berfungsi sangat baik dalam membantu detoksifikasi tubuh.
Untuk itu, minumlah air hangat secara teratur setiap sehabis bangun tidur saat perutmu masih kosong. Untuk hasil yang optimal, tambahkan perasan lemon atau madu.


Kapan Harus Minum Kopi
Minum kopi di pagi hari memang bermanfaat untuk membuat mata segera melek dan tingkat kewaspadaan meningkat. Namun jangan meminumnya di jam 8-9 pagi. Sebab menurut penelitian, di jam tersebut tubuh akan mengeluarkan hormon kortisol. Dengan meminum kopi maka produksi hormon kortisol jadi berlebih dan malah membuatmu stres.



Menikmati kopi di pagi hari adalah kebiasaan yang  telah dilakukan semua orang. Lalu kenapa minum kopi di pagi hari sangat disarankan? Menurut para ahli kopi memberikan efek yang berpotensi   memicu semangat sesaat setelah bangun tidur. Dengan ajaib kopi memberi efek “sadar” yang membuat mata terbuka lebar. Di sini kopi dengan cepat menggeser rasa kantuk dan  dengan mudah untuk melewati hari hari yang penuh antusias.
Sumber : Merdeka.com dan berbagai sumber. 


















Comments

Popular posts from this blog

RANGKUMAN PELAJARAN FISIKA SEMESTER I KELAS X SMA/MA

SHOLAT JUMAT WAJIB BAGI LAKI LAKI

CARA MUDAH DAPAT DITERIMA GOOGLE ADSENSE UNTUK NEWBIE

Rangkuman Pelajaran Sejarah Indonesia Untuk SMA/SMK/MA/MAK Kelas X

CARA MUDAH MENGUKIR BAN BEKAS

PENGIN TAHU, DENDA TILANG NGGAK PAKAI HELM?

CARA EFEKTIF MENAMBAL BAN YANG CEPOL PENTILNYA

Hotel Mewah Donald Trump 9,2 juta Rupiah Per Malam