Kenapa Bisa Terjadi Stres Fraktur ( Retakan kecil pada tulang)...?

Stres Fraktur

Brad Walker membahas anatomi fraktur stres dan olahraga dan kegiatan apa yang paling vulgar terhadap cedera olahraga yang sangat umum ini.

Fraktur stres adalah retakan kecil di tulang yang disebabkan oleh tekanan berulang atau penggunaan berlebihan, seperti dampak berulang pada tulang kaki bawah dan saat berlari dan melompat. Cedera ini umumnya terjadi pada tulang yang menahan beban dari kaki, kaki atas dan bawah, dan daerah pinggul.

Setiap atlet mungkin mengalami cedera ini tetapi mereka dengan kepadatan tulang yang lebih rendah karena masalah genetik, metabolisme atau makanan lebih rentan. Wanita mungkin lebih rentan terhadap stres fraktur juga karena siklus menstruasi yang tidak teratur atau tidak ada, gangguan makan atau osteoporosis.

Untuk waktu pemulihan biasanya memakan waktu berkisar dari enam hingga sepuluh minggu.

Apa itu fraktur stres?

Ketika tulang mengalami tekanan, mereka beradaptasi, sama seperti otot, untuk menjadi lebih kuat. Untuk meningkatkan kekuatan mereka harus merampok kalsium dari satu area untuk membangun yang lain. Ini melemahkan area itu yang baru, dan berulang, menekankan pada area yang lemah itu dapat menyebabkan retakan. Fraktur ini adalah hasil dari ketidakmampuan tulang untuk menangani stres dari waktu ke waktu.

Tulang yang lemah, karena cedera lama atau kondisi lain, jauh lebih rentan terhadap fraktur stres karena mereka tidak mampu menangani tekanan baru yang diterapkan pada mereka. Atlet dengan kepadatan tulang yang dikompromikan harus sangat berhati-hati saat meningkatkan beban kerja mereka.

Peningkatan intensitas, durasi atau frekuensi dapat menyebabkan fraktur stres karena proses perbaikan dan pembangunan kembali terganggu. Tulang-tulang membutuhkan waktu istirahat yang cukup untuk membangun kembali dan merestrukturisasi. Jika tidak dapat diperbaiki, tulang akan melemah dan menjadi rentan terhadap patah tulang. Perawatan harus dimulai sesegera mungkin untuk mencegah kerusakan lebih lanjut dan fraktur yang lebih parah.

Olahraga dan kegiatan apa yang paling rentan? 
Sementara fraktur stres dapat terjadi dalam olahraga apa pun, mereka paling sering terjadi dalam olahraga berdampak tinggi yang bersifat berulang. Olahraga seperti bola basket, trek dan lapangan, menari, senam dan tenis adalah contoh olahraga dengan frekuensi fraktur stres yang tinggi.

Atlet dalam olahraga apapun dapat menjadi korban patah tulang jika bentuk, postur atau teknik mereka salah atau kondisi berubah tanpa ada kesempatan untuk beradaptasi. Mengubah permukaan bermain atau menggunakan sepatu usang, dengan dukungan yang buruk, dapat meningkatkan risiko juga. Meningkatkan beban pelatihan terlalu cepat atau mengubah intensitas tanpa jangka waktu untuk beradaptasi akan membuat atlet lebih rentan.

Anatomi fraktur stres Fraktur fraktur dapat terjadi pada tulang yang dikompromikan karena melemah ketika tekanan berulang diterapkan padanya. Beberapa tulang lebih sering terkena. Tulang-tulang yang secara teratur menanggung berat badan dan karena itu menerima paling banyak kejutan dari kegiatan berdampak tinggi lebih rentan.


The Tibia (yang lebih besar dari dua tulang di kaki bagian bawah, disebut sebagai tulang kering) adalah tulang yang terlibat dalam persentase tertinggi fraktur stres. Fibula (tulang kaki bawah lainnya), metatarsal (tulang panjang memanjang dari tumit ke jari kaki), dan tulang paha (tulang paha) juga sering terlibat.

Di bagian selanjutnya dari dua seri bagian ini, kita akan melihat penyebab, gejala, dan pengobatan untuk fraktur stres.

Jika Anda menikmati artikel ini, jangan ragu untuk meneruskannya ke orang lain, membuatnya tersedia dari situs Anda atau posting di blog dan forum untuk dibaca orang lain. Yang kami minta adalah bahwa paragraf dan URL ini disertakan. Untuk informasi lebih lanjut dan artikel tentang peregangan, fleksibilitas, dan manajemen cedera olahraga, kunjungi The Stretching Institute.
Sumber: Articles Factory.com

No comments:

Post a Comment

close