Posts

Showing posts from October 11, 2018

Kram Otot dan Pencegahannya

Kram Otot
Kram otot adalah kontraksi tiba-tiba dan tidak disengaja dari satu atau lebih otot kaki. Mungkin  pernah terbangun di malam hari atau berhenti di jalur Anda oleh kuda charley yang tiba-tiba, Anda tahu bahwa kram otot dapat menyebabkan rasa sakit yang hebat. 
Meskipun umumnya tidak oberbahaya, kram otot dapat membuat sementara tidak mungkin untuk menggunakan otot yang terkena.

Penyebab Kram Otot

Kram Otot dapat terjadi apabila 
*. Olahraga atau menggunakan tenaga fisik dalam waktu lama, terutama di cuaca panas, dapat menyebabkan kram otot. 
*. Beberapa obat dan kondisi medis tertentu juga dapat menyebabkan kram otot. Anda biasanya dapat mengobati kram otot di rumah dengan tindakan perawatan diri.
*. Terlalu sering menggunakan otot, 
*. dehidrasi, 
*. ketegangan otot atau hanya memegang posisi untuk waktu yang lama

Apa Gejalanya 
Kebanyakan kram otot berkembang di otot-otot kaki, terutama di betis. Selain rasa sakit yang tiba-tiba dan tajam, Anda mungkin juga merasakan atau melihat benjo…

Inillah Beberapa Manfaat Buah Mangga Untuk ibu Hamil

Hamil muda adalah sangat rentan oleh karena itu perlu perhatian khusus.untuk mencegah terjadinya resiko yang sangat  fatal bagi janin yang ada dalam kandungan.  Salah satu yang perlu diperhatikan adalah asupan makanan yang sehat , karena asupan makanan yang sehat ini sangat diperlukan untuk mencegah terjadinya  keguguran. Adapun  gangguan yang  acapkali  terjadi pada ibu hamil muda atau  di trimester pertama adalah mual, muntah hingga kehilangan nafsu makan. Maka dari itu  pada usia kehamilan trimester pertama perlu perhatian khusus untuk memenuhi asupan vitamin dan mineral agar janin dalam kandungan  dapat berkembang dengan baik. 


Buah buahan sangat bagus untuk ibu hamil muda ,namun tidak semua buah dapat dikonsumsi oleh ibu hamil muda salah satunya adalah buah nanas.
Salah satu buah yang bagus untuk ibu hamil muda yaitu buah mangga Karena buah mangga memiliki kandungan nutrisi yang dibutuhkan selama masa kehamilan. Selain itu, buah mangga dapat dapat meperlancar penceranaan. Kandungan Vi…