Posts

Showing posts from December 5, 2018

Kram Otot dan Pencegahannya

Kram Otot
Kram otot adalah kontraksi tiba-tiba dan tidak disengaja dari satu atau lebih otot kaki. Mungkin  pernah terbangun di malam hari atau berhenti di jalur Anda oleh kuda charley yang tiba-tiba, Anda tahu bahwa kram otot dapat menyebabkan rasa sakit yang hebat. 
Meskipun umumnya tidak oberbahaya, kram otot dapat membuat sementara tidak mungkin untuk menggunakan otot yang terkena.

Penyebab Kram Otot

Kram Otot dapat terjadi apabila 
*. Olahraga atau menggunakan tenaga fisik dalam waktu lama, terutama di cuaca panas, dapat menyebabkan kram otot. 
*. Beberapa obat dan kondisi medis tertentu juga dapat menyebabkan kram otot. Anda biasanya dapat mengobati kram otot di rumah dengan tindakan perawatan diri.
*. Terlalu sering menggunakan otot, 
*. dehidrasi, 
*. ketegangan otot atau hanya memegang posisi untuk waktu yang lama

Apa Gejalanya 
Kebanyakan kram otot berkembang di otot-otot kaki, terutama di betis. Selain rasa sakit yang tiba-tiba dan tajam, Anda mungkin juga merasakan atau melihat benjo…

Apa itu Fraktur Garis Rambut , kenapa bisa terjadi ..?

Apa Itu Fraktur Garis Rambut...?

Apa itu fraktur garis rambut? Fraktur garis rambut, juga dikenal sebagai fraktur stres, adalah retakan kecil atau memar parah di dalam tulang. Cedera ini paling sering terjadi pada atlet, terutama atlet olahraga yang melibatkan berlari dan melompat. Orang dengan osteoporosis juga dapat mengembangkan fraktur garis rambut.

Fraktur rambut sering disebabkan oleh tindakan berlebihan atau berulang ketika kerusakan mikroskopis dilakukan pada tulang seiring waktu. Tidak membiarkan diri Anda cukup waktu untuk menyembuhkan di antara aktivitas sering menjadi faktor dalam kemungkinan mendapatkan cedera ini. Tulang kaki dan kaki sangat rentan terhadap fraktur garis rambut.

Tulang-tulang ini menyerap banyak stres selama berlari dan melompat. Di dalam kaki, metatarsal kedua dan ketiga paling sering terkena. Ini karena mereka adalah tulang tipis dan titik benturan saat mendorong kaki Anda untuk berlari atau melompat. Ini juga umum mengalami fraktur garis rambut di Anda:…