Posts

Showing posts from December 10, 2018

Kram Otot dan Pencegahannya

Kram Otot
Kram otot adalah kontraksi tiba-tiba dan tidak disengaja dari satu atau lebih otot kaki. Mungkin  pernah terbangun di malam hari atau berhenti di jalur Anda oleh kuda charley yang tiba-tiba, Anda tahu bahwa kram otot dapat menyebabkan rasa sakit yang hebat. 
Meskipun umumnya tidak oberbahaya, kram otot dapat membuat sementara tidak mungkin untuk menggunakan otot yang terkena.

Penyebab Kram Otot

Kram Otot dapat terjadi apabila 
*. Olahraga atau menggunakan tenaga fisik dalam waktu lama, terutama di cuaca panas, dapat menyebabkan kram otot. 
*. Beberapa obat dan kondisi medis tertentu juga dapat menyebabkan kram otot. Anda biasanya dapat mengobati kram otot di rumah dengan tindakan perawatan diri.
*. Terlalu sering menggunakan otot, 
*. dehidrasi, 
*. ketegangan otot atau hanya memegang posisi untuk waktu yang lama

Apa Gejalanya 
Kebanyakan kram otot berkembang di otot-otot kaki, terutama di betis. Selain rasa sakit yang tiba-tiba dan tajam, Anda mungkin juga merasakan atau melihat benjo…

12 Tips Handal untuk Bekerja di Rumah

12 Tips Teratas untuk Bekerja di Rumah

Tips Top untuk Bekerja di Rumah dan Tetap Produktif

Bekerja di rumah (dalam bisnis Anda sendiri) memiliki manfaat luar biasa - tidak ada perjalanan panjang di jam sibuk, tidak perlu meminta izin untuk pergi ke Dokter Gigi atau pergi lebih awal untuk menjemput anak-anak dari sekolah. Tetapi itu juga dapat membawa seluruh konsep masalah - terutama jika Anda baru bekerja di rumah. 

Kehilangan struktur yang disediakan oleh pengaturan kantor bisa sangat mengganggu bagi sebagian orang. Masalah mungkin termasuk hal-hal seperti, Jangan Pernah Sebenarnya Beralih! Atau orang lain yang tidak menghormati waktu Anda. Atau hanya tidak cukup terorganisir untuk benar-benar menyelesaikan sesuatu !!

Jadi, ketika bekerja di rumah, bagaimana kita tetap produktif - dan menjaga keseimbangan kehidupan kerja?

Saya telah mengumpulkan daftar kiat untuk bekerja di rumah yang menurut saya bermanfaat. (Ngomong-ngomong, saya sudah bekerja dari rumah sekarang selama lebih dari 11 t…