7 Manfaat Makan satu Buah Timun Setiap Hari


Mentimun adalah salah satu buah keajaiban alam - dan ya, kami mengatakan buah. Sementara banyak yang menganggap tanaman hijau ini sebagai sayuran, karena fakta bahwa ia berkembang dari bunga dan mengandung biji tanaman, mentimun sebenarnya adalah buah.

Selain logistik, mentimun memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa, dan Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menambahkannya ke dalam diet harian Anda. Inilah sebabnya.


1. Akan mendapatkan hidrasi tambahan
Ini adalah fakta yang diketahui bahwa tubuh Anda tidak dapat berfungsi tanpa air. Air membersihkan tubuh Anda, dengan mengeluarkan racun. Ini juga membantu membawa nutrisi penting ke seluruh tubuh Anda, dan melembabkan kulit dan tubuh, membantu mempertahankannya pada suhu 98,6 derajat yang penting.

Tetapi, yang tidak diketahui oleh beberapa orang adalah bahwa orang mendapatkan 40 persen dari asupan air harian mereka dari makanan, di situlah buah-buahan seperti mentimun masuk. Sebenarnya mentimun adalah 95 persen air. Jadi, ketika Anda makan mentimun, Anda pada dasarnya makan dan minum pada saat yang sama.

2. Akan mendapatkan nutrisi yang diperlukan
Mentimun rendah kalori menghasilkan antara 15-17 kalori dalam satu mentimun ukuran sedang. Tapi, buah rendah kalori ini dikemas dengan nutrisi seperti serat, karbohidrat, protein, Vitamin C, K dan B, potasium, manganeze, zat besi, seng, riboflavin, dan magnesium.
Namun, jika Anda ingin menyimpan semua nutrisi itu, jangan dikupas. Banyak nutrisi, terutama serat yang ditemukan di lapisan luar.


Baca Juga : Inilah 10 Manfaat Jus Daun Pepaya

3. Dapat Mengurangi efek mabuk
Jika Anda minum terlalu banyak selama akhir pekan, dan perlu datang pada hari Senin, makanlah mentimun. Sementara penelitian telah menemukan bahwa jus sayuran secara umum adalah obat yang baik untuk efek setelah minum terlalu banyak, sebuah blog kesehatan populer mengklaim bahwa mentimun adalah kuncinya.

YouBeauty mengklaim bahwa jika Anda mengemil beberapa mentimun sebelum tidur, itu akan membantu tubuh Anda mengatasi alkohol, mengutip efek detoksifikasi dan keseimbangan elektrolit dari cukes. Situs ini menambahkan bahwa mentimun yang populer akan mengurangi lingkaran hitam sehingga Anda bahkan tidak terlihat terlalu banyak minum.

4. Dapat menurunkan berat badan
Karena mentimun rendah kalori, nutrisi tinggi dan kadar air, mentimun membantu menjaga sebagian besar dari apa yang Anda konsumsi, sambil membuat Anda kenyang. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi makanan dengan kadar air lebih besar kehilangan lebih banyak berat daripada diet dengan lebih sedikit air. Faktanya, sebuah penelitian yang dilakukan oleh Departemen Nutrisi Manusia, Makanan dan Olahraga menemukan bahwa air minum meningkatkan jumlah kalori yang Anda bakar, yang dikenal sebagai sisa pengeluaran energi.

Dengan mengganti lauk kalori tinggi dengan mentimun, Anda kemungkinan akan melihat perubahan positif dalam upaya penurunan berat badan Anda.


5. Dapat memiliki napas yang lebih segar
Mentimun adalah penyegar nafas alami. Karena phytochemical yang membantu mentimun melindungi diri dari zat berbahaya saat berada di pokok anggur, ia juga dapat menggagalkan bakteri berbahaya di mulut Anda.

Cukup pegang irisan mentimun di atap mulut Anda dengan lidah selama 30 detik untuk membunuh bakteri dan mendinginkan mulut.

6. Dapat Mengurangi Gula darah  
Ketimun mengandung beberapa antioksidan, termasuk vitamin C, beta-karoten dan mangan, serta flavonoid, triterpen dan polifenol yang disebut lignan. Polifenol ini mengurangi stres oksidatif, yang mengakibatkan penurunan kadar kolesterol jahat dan gula darah.
Menurut WebMD, konsumsi polifenol mirip dengan banyak obat diabetes, yang mungkin tidak hanya membantu mengobati diabetes, tetapi juga dapat membantu mencegahnya.
7. Tingkat stres Akan  lebih rendah
Beberapa vitamin B yang terkandung dalam mentimun, yang meliputi vitamin B1, vitamin B5, dan vitamin B7 diketahui membantu mengurangi kecemasan dan beberapa efek stres yang ditimbulkan oleh stresor kehidupan negatif.


Ini sebagian besar disebabkan oleh kemampuan vitamin B untuk menghasilkan energi. Vitamin B adalah vitamin esensial yang larut dalam air yang berperan penting dalam metabolisme, yaitu mengubah makanan dan simpanan tubuh lainnya menjadi energi.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to " 7 Manfaat Makan satu Buah Timun Setiap Hari"

Post a Comment

close