Menyajikan info info yang bermanfaat untuk anda


This is default featured slide 1 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 2 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

Mengetahui Megadosis vitamin E baik atau beresiko bagi jantung anda

Mengetahui Megadosis vitamin E baik atau beresiko bagi jantung anda?

Mitos: Megadosis vitamin E baik untuk jantung Anda.

Fakta: Megadosis vitamin E berisiko.


Menurut Stephen T. Sinatra, M.D., F.A.C.C., F.A.C.N., C.N.S., C.B.T merekomendasikan bahwa 
 sedikit vitamin E lebih baik daripada lebih banyak, lebih baik diminum sebagai bagian dari kombinasi tokoferol campuran yang mencakup gamma.

Selama 1990-an, vitamin E secara luas diakui sebagai penting untuk kesehatan jantung. Pengakuan itu bahkan meluas ke pengobatan umum, dan American Heart Association, bukan domain yang mencintai vitamin. Pada tahun 1996, misalnya, Vitamin E dirayakan dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan dengan baik untuk secara signifikan mengurangi kejadian kardiovaskular selama satu tahun di antara sekitar 2.000 pasien dengan penyakit jantung yang terdokumentasi.

Keberhasilan dan reputasi vitamin E mendorong banyak orang di dunia nutrisi untuk menerima gagasan bahwa jika sedikit vitamin E baik, lebih banyak akan lebih baik. Namun, studi kritis yang mengikuti mulai menunjukkan bahwa dosis harian vitamin E - 400 IU dan di atas - tidak selalu menghasilkan hasil yang bermanfaat, dan, pada kenyataannya, mungkin sedikit di sisi yang merugikan.


Pada awal 2003, saya (Stephen T. Sinatra )   menulis dalam buletin Heart, Health and Nutrition saya tentang keengganan saya untuk mendukung vitamin E dosis tinggi karena kemungkinan efek pro-oksidan yang muncul dari penelitian. Saya menerima banyak kekecewaan tentang itu dari para pembaca yang percaya bahwa lebih banyak lebih baik. Saya berpendapat bahwa vitamin E adalah suplemen energi rendah (artinya vitamin E tidak memiliki kemampuan donor-elektron yang kuat seperti yang ditawarkan nutrisi seperti CoQ10), jadi lebih banyak belum tentu lebih baik.

Satu analisis statistik utama dari John Hopkins School of Medicine pada 2005 menyimpulkan bahwa efek dosis vitamin E 400 IUs dan lebih dicurigai setelah tinjauan sekitar sepuluh studi sebelumnya yang melibatkan orang dewasa dengan penyakit kronis. Dosis seperti itu, kata para peneliti, sebenarnya dapat meningkatkan semua penyebab kematian dan harus dihindari.


Baca juga : 7 Alasan kenapa kita makan makanan organik Petunjuk Muncul
Temuan negatif pada awalnya membingungkan para dokter yang berpikiran bernutrisi seperti saya yang telah disapih dengan berita vitamin E positif. Yang pasti, kami percaya bahwa masalah bisa berasal dari penggunaan bentuk sintetis vitamin E (ditunjuk dl-alpha tocopherol) alih-alih bentuk alami (ditunjuk d-alpha tocopherol). Tetapi efek pro-oksidan dari vitamin E alami? Bagaimana bisa?

Seiring waktu, petunjuk mulai muncul. Uji coba utama dengan vitamin E menggunakan vitamin E alami saja. Hasil negatif muncul terkait dengan menggunakan dosis yang lebih tinggi dan meninggalkan gamma tocopherol, anggota keluarga senyawa vitamin E yang secara alami hadir dalam makanan vitamin E makanan seperti biji bunga matahari, almond, bibit gandum, aprikot kering, dan zaitun. Gamma tidak termasuk dalam suplemen alfa tokoferol standar.

Penelitian ini menunjuk pada komponen gamma sebagai alasan manfaat antioksidan utama, seperti netralisasi radikal bebas peroxynitrite yang dapat merusak membran sel. Dengan demikian, orang yang menggunakan alfa tokoferol dosis tinggi sendirian dan tidak mendapatkan gamma yang cukup dalam makanan atau dalam bentuk suplemen, dapat menjalankan risiko efek pro-oksidan dari vitamin E. Selain itu, dosis besar alfa tokoferol juga dapat menguras gamma yang ada. di sistem Anda. Inilah sebabnya mengapa 800-1200 IU alpha saja mungkin lebih menyakitkan daripada membantu.


Koneksi Vitamin E-HDL
Pada tahun 2011, sebuah studi baru datang yang memberi lebih banyak cahaya pada teka-teki vitamin E. Dalam eksperimen di laboratorium, para peneliti di Belfast menemukan bahwa vitamin E (alpha dan gamma tocopherol) melindungi lipoprotein (VLDL) dan kolesterol LDL yang sangat rendah terhadap oksidasi. Namun, mereka menemukan efek pro-oksidan yang “mengejutkan” pada high-density lipoprotein (HDL), partikel kolesterol yang bertindak seperti truk sampah, mengambil LDL teroksidasi berbahaya dan membawanya kembali ke hati untuk dihilangkan. HDL rendah adalah faktor risiko serius untuk menyumbat arteri. Ini juga merupakan agen tak dikenal dalam sistem kekebalan tubuh. Apa pun yang dapat menghalangi HDL menjadi perhatian nyata.

Studi baru memberikan gambar yang lebih tajam dari dua wajah vitamin E: satu menunjukkan efek perlindungan pada VLDL dan LDL dan yang lainnya efek negatif pada HDL.

Yang menarik, para peneliti mencatat penelitian sebelumnya di mana menambahkan sejumlah kecil vitamin C pada saat yang sama Anda menggunakan alfa tokoferol dapat membantu mencegah efek pro-oksidasi vitamin E pada HDL. Saya sudah tahu bahwa CoQ10 melindungi vitamin E dalam tubuh dan membantu mendaur ulangnya kembali ke bentuk aktif setelah teroksidasi dalam reaksi biokimia. Jadi, inilah pilihan lain, dengan vitamin C.

Solusi Sinatra
Saya penggemar sinergisme, nutrisi yang bekerja bersama, jadi rekomendasi terbaru saya tentang vitamin E adalah ini:


Tidak ada vitamin E dosis tinggi. Tidak lebih dari 100-200 IU alpha tocopherol untuk wanita dan 200 untuk pria, tetapi sebaiknya diambil sebagai bagian dari kombinasi tocopherol campuran yang mencakup gamma.

Yang lebih baik lagi adalah mengonsumsi suplemen vitamin E spektrum luas, dengan seluruh keluarga tokoferol dan tokotrienol antioksidan yang kuat, sepupu vitamin E dari tokoferol. Itu seperti vitamin alami

Baca juga : 8 Makanan lemak yang sebenarnya sehat.

Selain itu, buatlah rutin untuk memasukkan vitamin C (1.000 mg setiap hari) dan CoQ10 (setidaknya 100 mg) ke dalam rejimen suplemen Anda. Penambahan tersebut akan melindungi vitamin E yang Anda ambil dan juga memberikan manfaat besar bagi Anda.

Saya seorang dokter yang berorientasi nutrisi yang menekankan makan pintar dan menambah cerdas, dan dalam prosesnya saya selalu berkembang dan belajar. Mengonsumsi suplemen harus melibatkan tidak hanya suplemen yang tepat untuk dikonsumsi tetapi juga dosis yang tepat. Terlalu banyak hal, tidak peduli sebagus apapun itu, dapat berakhir menjadi berbahaya. Dan itu termasuk vitamin.


 Jika saya mengetahui bahwa suplemen tertentu atau dosis suplemen tidak menguntungkan atau bahkan berbahaya, saya akan mengutarakannya. Saya menganggap itu sebagai tugas saya. Saya bukan ideolog suplemen gizi.

Oleh Stephen T. Sinatra, M.D., F.A.C.C., F.A.C.N., C.N.S., C.B.T.
Stephen T. Sinatra, M.D., F.A.C.C., F.A.C.N., C.N.S., C.B.T., adalah ahli jantung bersertifikat, psikoterapis bioenergi bersertifikat, dan spesialis nutrisi dan anti-penuaan bersertifikat. 

Dia telah mengajar dan memfasilitasi lokakarya di seluruh dunia dan telah menulis beberapa publikasi dan majalah medis. Dia telah menjadi bintang tamu di banyak acara radio dan televisi nasional termasuk CNN, MSNBC, Fox on Health, Dr. Oz, The Doctors, dan 700 Club show, dan The Today Show.
Sumber: heartmdinstitute.com





Share:

Inilah 9 Tips Psikologis Dalam Wawancara Melamar Pekerjaan Agar Dapat Diterima

1.  Warna Pakaian dan Penampilan
Perusahaan ataupun Lembaga Pemerintah dalam menerima pegawai ataupun karyawan baru biasanya melalui beberapa seleksi , salah satunya yaitu wawancara. Wawancara kerja (interview) biasa dilakukan pihak perusahaan /Lembaga Pemerintah terhadap calon karyawannya, dalam usaha untuk mengumpulkan atau mengetahui informasi dari calon karyawan terkait kemampuan, keterampilan maupun kepribadian para calon karyawannya sehingga perusahaan dapat menemukan karyawan yang tepat dalam posisi yang dibutuhkan .


Tidak hanya ketrampilan maupun kecakapan yang dinilai , ternyata warna pakaian juga jadi perhatian yang mempunyai nilai tersendiri. Menurut   Survei yang dilakukan oleh CareerBuilder terhadap para manajer personalia dan tenaga sumber daya manusia menemukan bukti bahwa warna pakaian bisa memberikan kesan tertentu di mata pewawancara. 

Dua puluh tiga persen pewawancara merekomendasikan warna biru yang menunjukkan bahwa kandidat tersebut bisa bekerja dengan tim. Sementara 15 persen merekomendasikan hitam karena warna tersebut mengesankan potensi kepemimpinan.
Warna oranye dikatakan sebagai yang paling tidak direkomendasikan karena memberikan kesan bahwa kandidat tersebut tidak profesional.



2. Lakukan kontak mata saat pertama kali bertatap muka
Hilangkan rasa malu ataupun minder ,tampilkan percaya diri   dan tatap mata si pewawancara saat kamu pertama kali bertatap muka atau bersalaman dengannya. , jaga kontak mata selama sesi wawancara berlangsung.
Menurut sebuah studi yang dilakukan dua peneliti dari Northeastern University, orang yang secara konsisten melakukan kontak mata saat berbicara terlihat lebih cerdas daripada mereka yang tidak melakukan kontak mata.

3. Imitasi bahasa tubuh pewawancara
Pernah mendengar tentang fenomena psikologis efek bunglon? Ini adalah kondisi di mana orang cenderung saling menyukai saat mereka menunjukkan bahasa tubuh yang serupa. Jadi jika pewawancara mencondongkan tubuh ke depan, lakukan hal yang sama. Begitu juga saat dia meletakkan tangan di atas meja. Tetapi jangan meniru setiap gerak-gerik pewawancara secara berlebihan .

Pakar bahasa tubuh Patti Wood mengatakan bahwa imitasi bahasa tubuh lawan bicara memberikan kesan kamu benar-benar memperhatikan dan tertarik dengan apa yang dikatakannya. Sebaliknya jika kamu terlihat pasif, kamu tampak seperti kurang antusias untuk menjadi bagian dari tim atau malah sedang berbohong.


4. Biarkan telapak tangan terbuka atau satukan jari-jari
Membiarkan telapak tangan terbuka menurut Molidor dan Parus,bahwa gerakan tangan berkontribusi terhadap kesan yang tersampaikan dalam sebuah wawancara kerja. Membiarkan telapak tangan terbuka mengindikasikan ketulusan. Sementara menyatukan ujung-ujung jari tangan hingga membentuk segitiga menunjukkan kepercayaan diri.

Dan perlu dihindari  jangan meletakkan telapak tangan ke bawah karena akan menunjukkan keinginan untuk mendominasi lawan bicara. Juga jangan menyembunyikan tangan seolah-olah ada sesuatu yang ingin kamu tutup-tutupi.

Mengetuk-ngetukkan jari menunjukkan ketidaksabaran. Melipat tangan menunjukkan ketidaksetujuan atau sikap defensif. Dan terlalu banyak menggunakan isyarat tangan bisa membuat pewawancara merasa terdistraksi.

5. Sesuaikan jawaban dengan usia pewawancara
Tingkat pengetahuan pewawancara yang masih muda sama dengan yang sudah berpengalaman tentunya akan berbeda dalam mencerna jawaban pelamar kerja.Untuk itu perlu belajar banyak tentang pewawancara dan jawaban seperti apa yang ingin mereka dengar berdasarkan usia generasinya.

Dalam buku Crazy Good Interview, John B. Molidor, Ph.D., dan Barbara Parus menulis bahwa kandidat yang diwawancarai sebaiknya bersikap berdasarkan generasi pewawancara Anda.
* Pewawancara dari Generasi Y (antara 20 dan 30 tahun) lebih suka melihat contoh visual dari hasil kerjamu daripada sederet keterangan dalam lembar portofolio. Mereka juga cenderung lebih menghargai kemampuan untuk multitasking. 

* Generasi X (antara 30 dan 50 tahun) cenderung menghargai kreativitas dan kandidat yang bisa menyeimbangkan karir dan kehidupan personal.

* Pewawancara dari generasi Baby Boomer (antara 50 dan 70 tahun) lebih menyukai pekerja keras dan orang yang bisa menghargai pencapaian si pewawancara. Sementara pewawancara dari Silent 

* Generation  (antara 70 dan 90 tahun) akan menitikberatkan aspek loyalitas dan komitmen terhadap pekerjaan sebelumnya.

6. Berbicara dengan ekspresif
Dalam wawancara disini pewawancara akan mencermati cara bicara anda dengan alur intonasi yang tegas ,pelan atau cepat , karena dalam percakapan tersebut pewawancara akan mengetahui bahwa anda termasuk orang yang cerdas atau bukan akan dapat diketahui dari cara bicara anda dalam memberikan jawaban.  


Menurut Leonard Mlodinow, penulis Subliminal: How Your Unconscious Mind Rules Your Behavior, "Jika dua pembicara mengucapkan kata-kata yang persis sama, tapi seseorang berbicara sedikit lebih cepat dan lebih keras dan dengan jeda lebih pendek serta variasi volume yang lebih banyak, pembicara itu akan dinilai lebih energik, berpengetahuan, dan cerdas."

Jika kamu ingin terdengar pintar, hindari berbicara dengan nada monoton. Bicaralah lebih cepat saat mencoba menjelaskan informasi yang kurang penting. Sebaliknya, bicaralah lebih pelan saat mencoba memberikan penjelasan mengenai konsep atau informasi yang kemungkinan belum dikenal pewawancara. Gunakan gerakan tangan, tetapi jangan berlebihan agar perhatian pewawancara tidak terdistraksi.

7. Jangan Sombong
Sombong adalah sifat yang tidak disukai oleh semua orang , apalagi dalam seleksi penerimaan pegawai baru , hal ini akan tampak dalam wawancara jebakan  apakah anda termasuk orang yang sombong atau bukan.

Ketika ditanya mengenai kelemahan atau kekurangan, kebanyakan pencari kerja akan memberikan jawaban untuk menonjolkan kelebihan mereka. Ini justru dapat memberikan kesan tak jujur di mata pewawancara.

 Jawaban seperti "Saya terlalu pekerja keras" atau "Saya kelewat perfeksionis" hanya terdengar meyakinkan jika didukung dengan bukti dan fakta.
Ada baiknya untuk menjawab dengan jujur disertai solusi yang sedang atau akan kamu terapkan untuk memperbaikinya.


8. Jangan Umbar tersenyum
Senyum adalah ibadah menurut agama , tetapi terlalu banyak senyum bisa bisa dikatakan gila nanti . Saat wawancara memang kita perlu menunjukkan keramahan ,tetapi keramahan  bukan berarti kamu harus tersenyum terus, karena kerja yang banyak menyuguhkan senyum ada ada tempatnya .  Seperti yang terungkap dari studi yang dilakukan oleh para peneliti dari Department of Veterans Affairs, Northeastern University dan University of Lausanne.

Bagian lain dari studi ini menemukan bukti bahwa pewawancara berekspektasi kandidat untuk lebih banyak tersenyum jika mereka hendak melamar posisi sebagai customer service atau tenaga penjualan.


Jadi tersenyumlah lebih banyak dan tulus jika kamu melakukan wawancara untuk pekerjaan yang menuntut interaksi dengan pelanggan. Untuk pekerjaan yang lebih membutuhkan keahlian di luar komunikasi, sebaiknya tunjukkan keramahan yang tidak terlalu berlebihan.

9. Persiapkan diri untuk menjawab pertanyaan yang tidak nyaman
Dalam tes wawancara adakalanya  pewawancara membuat pertanyaan jebakan yang maksudnya untuk mengetahui loyalitas kepada perusahaan apabila diterima menjadi karyawan.

Pewawancara pasti akan menanyakan satu atau dua hal yang membuatmu merasa tidak nyaman menjawab. Misalnya kenapa kamu mengundurkan diri dari pekerjaan sebelumnya, apakah kamu bersedia ditempatkan di daerah yang terpencil, dan apakah kamu bersedia untuk menunda rencana pernikahan jika diminta oleh perusahaan.

Nah untuk itu  persiapkan diri untuk menjawab pertanyaan seperti itu, tak perlu berbohong demi menyenangkan pewawancara. Siapkan saja jawaban yang jujur dan solusi jika kamu keberatan dengan syarat yang diajukan pewawancara. 

Hindari pula terlalu mengumbar beberapa detail negatif dari pekerjaan terdahulu karena akan merugikan diri sendiri yang akibatnya  malah nggak diterima untuk menjadi karyawan.
Itulah beberapa trik psikologi yang bisa kamu terapkan saat menjalani sesi wawancara kerja. Semoga berhasil.
Sumber : Merdeka.com


iiuu/div>
Share:

Inilah 5 Tips Sukses Untuk Memasarkan Situs Web

5 Tips Sukses Untuk Memasarkan Situs Web Anda

5Tips Untuk  anda agar bisa menjadi artikel paling menakjubkan yang pernah dirilis saat Anda membaca ini, harap diingat bahwa tips yang akan saya bagikan kepada Anda berasal dari pengalaman saya.

5 Tips Sukses Untuk Memasarkan Situs Web Anda

Ini bisa menjadi artikel paling menakjubkan yang pernah dirilis saat Anda membaca ini harap diingat bahwa tips saya akan berbagi dengan Anda adalah dari pengalaman saya dengan saya sendiri situs web yang sukses HaileysComet Weekly Ezine.



(1) Daftar Bangunan
Salah satu cara paling KUAT untuk mempromosikan situs web apa pun adalah memiliki daftar sendiri untuk dipromosikan. Ini adalah sesuatu yang telah Anda dengar berkali-kali dan itu adalah hal pertama yang harus Anda lakukan untuk memulai jalan Anda jalan menuju sukses. 

Membangun daftar bukanlah sesuatu itu susah juga tidak mahal. Ada banyak cara yang bisa Anda lakukan yang ini adalah memulai newsletter Anda sendiri atau safelist. Ini adalah sesuatu yang mudah dilakukan dan itu sangat sangat menguntungkan.

(2) Ezine Advertising: 
Masih merupakan iklan yang paling kuat yang bisa Anda dapatkan di internet. Ezine memiliki pelanggan yang mencari cara untuk menghasilkan uang atau meningkatkannya pendapatan. Iklan Solo adalah yang terbaik! Mereka dikirim kebasis data penayang oleh mereka sendiri tanpa iklan lain,Iklan TopSponsor juga merupakan sumber iklan yang bagus karena itu adalah hal pertama yang pembaca akan lihat kapan mereka mulai membaca Edisi Buletin untuk hari itu.

(3) Periklanan SearchEngine
Sekarang dengan program Afiliasi Anda tidak memiliki banyak kendali atas cara halaman web dibangun. Jadi untuk mendapatkan peringkat program afiliasi Anda
di search engine adalah menggunakan Template Halaman Frames. 

Ini adalah template teks yang dapat dimasukkan ke dalam HTML untuk mencerminkan Anda affilate page dengan tautan afiliasi Anda. Dengan cara ini Anda bisa tambahkan meta tag Anda sendiri yang akan membantu Anda mendapatkan halaman yang lebih tinggi pangkat.


(4) Memimpin dan Lalu Lintas: 
Ini bisa sangat responsif iklan karena Anda dapat menargetkan pasar pembeli Anda, Banyak waktu perusahaan utama ini menggunakan FFA dan Iklan Baris Terkemuka mengarahkan halaman untuk mendapatkan alamat email orang yang mencari cara untuk mendapatkan penghasilan. 

Lead yang baik perusahaan menggunakan Proses Optin Ganda untuk menangkap prospek orang-orang yang mencari cara untuk mendapatkan iklan atau program afiliasi untuk bergabung. Anda dapat melakukan pencarian untuk Memimpin dan situs Lalu Lintas melalui mesin pencari Anda seperti google dan menggairahkan.

(5) PPC (Pay-Per-Click)
Periklanan PPC dapat menjadi beberapa cara terbaik untuk mengiklankan bisnis apa pun di internet. Ada banyak PPC yang dapat Anda tempatkan dengan iklan Anda. Hanya melakukan pencarian dengan google dan excite dan Anda akan menemukan bahwa mereka banyak dari mereka untuk dipilih. 

PPC ini dapat mendorong semua jenis lalu lintas yang ditargetkan ke situs web Anda atau program afiliasi untuk sen pada dolar. Anda juga dapat memiliki sistem PayPerClick Anda sendiri dan mengirimkan lalu lintas ke situs Anda dan pada saat yang sama menggunakannya untuk membangun daftar target Anda sendiri!


Informasi di atas mengenai Tips Sukses untuk Memasarkan Situs Web adalah apa yang telah mendorong HaileysComet Weekly Ezine ke kesuksesan yang telah terjadi dan itu akan bekerja untuk Anda juga. 90% dari semua orang yang berhasil dalam pemasaran dan periklanan memiliki hal di atas atau mulai dengan alat yang diperlukan untuk mencari nafkah secara online. 

Jika Anda ingin memulai kesuksesan Anda, ada satu alat di luar sana yang dapat Anda gunakan yang terbukti menarik banyak uang tunai dan membantu Anda membangun bisnis dengan laba yang Anda hasilkan.

Produk ini disebut Paket Total Resale. Ini memiliki setiap alat yang Anda butuhkan untuk memulai, menjalankan, dan berhasil dengan bisnis Anda sendiri. Anda dapat mengambil salinan Paket Total Resale di sini. http://www.haileyscometweekly.com/total-resale/

Itulah 5 Tips Sukses untuk Memasarkan Situs Web  hanyalah salah satu alat yang akan menempatkan Anda dalam kehidupan yang Anda inginkan. Ini bekerja untuk saya dan banyak orang lain yang baru memulai dan saya membagikannya dengan semua orang. 

Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang minisites dan informasi di atas tanpa mengeluarkan biaya apa pun dengan mengunjungi situs saya di tautan di bawah dan mendaftar untuk buletin mingguan kami. Ini dikemas dengan beberapa petunjuk dan kiat yang paling membantu untuk memulai dan membuat Anda tetap dalam usaha Anda menuju kebebasan!
Good Luck In Your Quest!

Pasal Tag: Tips Sukses

Share:

Cara Alami Mengobati Disfungsi Ereksi dengan cepat dan Berkinerja Lebih baik di tempat tidur

Berbagai uji klinis dan penyelidikan biomedis menemukan paparan terhadap pelarut organik, pestisida, timbal, asap, racun, dan pestisida dapat menyebabkan perubahan endokrin dan perubahan saraf yang dapat menyebabkan masalah medis seperti DE (Disfungsi Erekasi ). Studi tentang DE menemukan pasien yang memiliki paparan jangka panjang terhadap methyl bromide berada pada risiko yang lebih tinggi menderita kelemahan organ reproduksi. 


Studi menemukan bahwa para pria menderita polineuropati sensorik perifer, yang disebabkan oleh neurotoksisitas yang terkait dengan paparan fumigan. Penelitian ini menegaskan paparan jangka panjang terhadap racun di lingkungan dapat menyebabkan kerusakan permanen pada fungsi penis bahkan pada pria muda karena bahkan setelah menghentikan paparan fumigan, para pria gagal pulih dari DE. Sebagai alternatif, untuk mendapatkan kembali energi alami dan berkinerja lebih baik di tempat tidur, seseorang dapat mengadopsi cara alami.

Orang yang menderita ketidakseimbangan endokrin karena faktor lingkungan atau stres dapat menderita ketidakmampuan untuk menangani stres fisik. Orang yang menderita gangguan aliran endokrin karena faktor lingkungan menderita gangguan kemampuan suami-istri, mengurangi kesuburan, mengurangi respons kekebalan, cacat lahir dan seseorang dapat memiliki perubahan awal di area otak tertentu. 

Cara alami untuk mengobati disfungsi ereksi misalnya Booster kapsul mengandung bahan seperti ashwagandha dan kaunch untuk memberikan perlindungan terhadap bahaya tersebut. Jika diminum secara teratur ramuan ini dapat meningkatkan memori dan meningkatkan fungsi sistem saraf.


Cara alami untuk mengobati disfungsi ereksi Kapsul Booster mengandung set herbal untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, bukan hanya menargetkan gejala. Bahan Mucuna memberikan energi pada saraf dan jaringan. Ashwagandha atau Withania somnifera memberikan perlindungan ke otak dan fungsinya.

Baca juga : Inilah info penting makanan yang dapat mendongkrak libido pria

Benih-benih dari ramuan Mucuna Pruriens mengandung protein 20 persen, karbohidrat 50 persen, dan lipid 7 persen, serat 10 persen, dan salah satu bahan utama dalam ekstrak biji adalah L-dopa. L-dopa membantu dalam produksi dopamine yang sangat penting untuk menjaga tubuh tetap sehat dan termotivasi. 

Kurangnya dopamin di otak dapat membuat seseorang gemetar ketika orang itu tegang sementara orang tersebut mungkin merasa sulit untuk bersantai - ini dapat menyebabkan gerakan otot dan jaringan internal yang tidak disengaja. Dopamin efektif dalam merilekskan otak dan memberikan perlindungan ke sel-sel otak untuk melawan stres.


Bio-senyawa lain di Mucuna termasuk DMT, serotonin, beta carbolines dll. Cara herbal mengembalikan tingkat levodopa endogen, NA, DA, serotonin dan tidak menimbulkan efek samping. Asupannya dapat membuat seseorang merasa termotivasi, meningkatkan libido dan memiliki pikiran yang lebih tajam. 

Mereka yang menderita kegelisahan bisa merasakan ketenangan dan semacam rekoneksi. Berbagai nyeri di sendi atau otot berkurang. Studi mengklaim dapat membantu mencegah kondisi diabetes dan juga mengatur gejala dan faktor risiko diabetes. 

Cara alami untuk mengobati disfungsi ereksi berfungsi sebagai psikoaktif yang dapat mengurangi kelemahan saraf untuk membuat seseorang berkinerja lebih baik di tempat tidur dan bahan-bahannya dapat mengurangi perasaan kehilangan motivasi atau kehilangan libido karena aliran endokrin yang rendah dan mencegah gerakan otot tak sadar dari organ reproduksi.
Sumber: Articles Factory.com

Share:

Dua pilihan antara makanan cepat saji dan makanan sehat

Banyak orang yang tertarik dan tergiur dengan penampilan junk food atau makanan cepat saji yang kelihatan mewah dan mahal.Sehingga banyak orang pengin mengkonsumsinya , karena rasanya yang enak membuat banyak orang ketagihan untuk mengkonsumsinya kembali. 

Menurut pakar medis bahwa makanan cepat saji tersebut dapat menyebabkan masalah bagi kesehatan tubuh manusia .
Tetapi mengapa kita sangat menyukai makanan cepat saji ketika kita tahu bahwa itu tidak sehat bagi kita? Ada banyak alasan yang disetujui oleh sebagian besar mengapa makanan cepat saji banyak disukai .


Mengapa Kita Mencintai Makanan cepat saji hingga Makanan Sehat?
1. Makanan cepat saji  adalah makanan yang dapat memenuhi  selera kita. Lalu  apakah kita    mendapatkan kesenangan yang sama dengan makan semangkuk buah yang kita dapatkan dalam burger keju?

2. Makanan cepat saji lebih enak daripada makanan sehat. Misal Sandwich keju lezat dengan semangkuk buah musiman; lalu perang  terjadi di pikiran kita ... mana yang akan kita pilih untuk camilan ?pasti Sandwich sebagai pemenangnya.

3. Godaan memainkan peran yang sangat penting ketika memilih junk food daripada makanan sehat. Cokelat cair yang menetes dari cokelat fudge lebih menggoda daripada sebuah apel.

4. Alasan lain untuk mengidam junk food atau cepat saji adalah suasana hati. Pada waktu  kita terlalu stres tentu yang kita dambakan adalah makanan cepat saji yang  manis seperti kue, kue kering, brownies atau cokelat.

Tetapi apakah makanan cepat saji atau junk food bermanfaat bagi kita? Mungkin memuaskan selera kita dan memperbaiki rasa lapar kita sampai batas tertentu, namun bagaimana dengan tambahan lemak yang ditambahkan di pinggang kita?

Mari Periksa Daftar Kontra
1. Makanan cepat saji dapat menambah berat badan kita. Itulah alasan mengapa banyak dari kita yang menderita masalah berat badan akhir-akhir ini.

2. Pernahkah kita memikirkan faktor nutrisi? Apakah kita benar-benar mendapatkan nutrisi dari junk food ini?  Mungkin  bahwa sayuran yang digunakan dalam burger dan sandwich mentah, mungkin hanya tumis. 


Terus bagaimana dengan keju dan saus yang berbeda? Roti juga dipanggang dengan mentega yang cukup banyak. Semua minyak dan lemak ini mengalir melalui pembuluh darah kita menghalangi arteri  secara bertahap. Hasilnya adalah kesehatan yang buruk setelah beberapa tahun.

3. Pecandu goreng seperti keripik, pakora, kentang goreng akan memuaskan sebagian besar ketika dimakan, tetapi bagaimana dengan nutrisi. Makanan ini karena makanan yang  digoreng telah meninggalkan semua nutrisi yang telah disiapkan. Yang Anda dapatkan hanyalah lemak dan kalori!

4. Tingginya kalori dalam junk food tidak hanya menyebabkan kenaikan berat badan yang absurd tetapi juga kemampuan  untuk memproduksi insulin melemah. Karena itu diabetes. Dan diabetes berarti lebih banyak kelaparan, lebih banyak junk food. Daftar ini termasuk kue, keripik, biskuit, donat, dan sereal sarapan.

5. Semua paket dan makanan yang digoreng kaya akan trans-lemak. Ini adalah jenis lemak terburuk yang menghasilkan sejumlah penyakit kronis. Jenis lemak ini adalah penyebab utama berbagai penyakit jantung.

6. Makanan cepat saji yang rendah kandungan serat juga menghasilkan gula darah tinggi dan kolesterol tinggi.

7. Junk food juga mengandung tambahan warna dan pengawet, pemanis buatan yang mungkin tidak diuji dengan benar.

8. Wanita hamil yang merasa lapar sering cukup sering menikmati banyak junk food seperti keripik kentang, es krim, permen, minuman soda dan yang tidak. Selama kehamilan yang paling kita butuhkan adalah banyak makanan bergizi yang kaya akan protein, kalsium, mineral, vitamin, dan lemak omega 3.

Tetapi paket makanan olahan ini umumnya tinggi lemak trans, kalori, natrium dan minyak terhidrogenasi. Ingat makanan yang ibu hamil makan juga memengaruhi pertumbuhan janin di dalam diri ibu hamil. Apalagi jika  menderita tekanan darah tinggi, kandungan natrium dalam makanan ini akan menaikkan tingkat tekanan darah yang tidak baik untuk sijabang bayi .

9. Mengkonsumsi terus menerus  junk food akan menyebabkan BMI (indeks massa tubuh) yang tinggi. Dokter mengatakan bahwa jika BMI Anda di bawah 18,5, Anda kekurangan berat badan, jika itu berkisar antara 18,5 dan 24,5, Anda memiliki berat badan normal, jika itu antara 24,5 dan 29,5 Anda kelebihan berat badan dibandingkan dengan tinggi badan Anda, dan jika itu adalah 30 dan di atas, Anda kelebihan berat badan; saatnya berkonsultasi dengan dokter.


Jadi apa yang Anda pikirkan tentang junk food sekarang? Apakah mereka layak dimakan? Benar-benar tidak. Tapi tetap saja kita makan .... dan terus makan.

Sekarang kita tahu mengapa tidak makan junk food, mari kita lihat mengapa sekarang saatnya untuk beralih ke diet yang lebih sehat!

Manfaat Makanan Sehat:
1. Makanan sehat seperti buah-buahan dan sayuran atau roti gandum dan roti gandum kaya akan serat. Serat melepaskan energi secara perlahan, makanan ini membuat perut kita kenyang untuk waktu yang lebih lama dan kita merasa tidak lapar sepanjang hari. Makanan berserat tinggi juga menjaga saluran pencernaan  tetap sehat sehingga mengontrol kadar kolesterol dan gula darah .

2. Protein yang  diperoleh dari daging dan kacang tanpa lemak meningkatkan fungsi otak kita. Memiliki sayuran baik dikukus atau digoreng. Mereka menyimpan semua nutrisi utuh tidak seperti makanan goreng yang mengeringkan nutrisi penting.

3. Makanan sehat yang tidak diproses, memiliki rendah kalori dan tidak kehilangan nilai gizi penting. Memiliki roti multi-gandum, kecambah, makanan diari rendah lemak (seperti susu skim, paneer atau dadih buatan sendiri) dan buah-buahan akan memberi kita nutrisi yang baik.

4. Karena makanan ini rendah kalori dan lemak trans, oleh karena itu akan membantu untuk mengontrol berat badan kita. Jika  kelebihan berat badan atau obesitas, berkonsultasilah dengan dokter atau ahli gizi secepatnya dan ikuti diet tinggi kalori rendah serat dengan ketat.

5. Diet harian makanan sehat dan nutrisi juga akan memberi kita jantung yang baik yang dapat mencegah segala macam penyakit jantung. Ini juga akan mengontrol kolesterol , kadar gula darah dan tekanan darah.


Bila kita melihat makanan sehat tidak hanya memberi kita protein, mineral, dan nutrisi penting tetapi juga memiliki banyak manfaat tambahan dan  tidak ada kerugian sama sekali.

Apakah Anda merasa sulit untuk membedakan antara makanan sehat dan tidak sehat? Ingin tahu bagaimana Anda bisa mengonsumsi makanan sehat hanya di tengah-tengah beragam produk makanan tidak sehat dan sintetis? Nah, ada beberapa petunjuk yang dapat membantu Anda!

Junk Food Vs. Makanan sehat
Pada dasarnya, perbedaan antara makanan sehat dan tidak sehat seringkali tergantung pada kandungan kalori dan lemaknya. Jadi, selalu lebih baik untuk mengetahui bagaimana membedakan makanan sehat dari rekan-rekan mereka yang tidak sehat. Dan posting ini akan membantu Anda melakukan itu! Berikut ini adalah daftar faktor yang dapat Anda periksa untuk menjauhkan diri dari makanan tidak sehat / sampah.

1. Perbedaan Minyak:
Ada begitu banyak jenis minyak goreng di pasaran saat ini sehingga sangat membingungkan untuk memilih yang lebih sehat. Perbedaan utama antara minyak yang tidak sehat dan sehat adalah jumlah lemak jenuh dan tak jenuh yang dikandungnya. 

Lemak tak jenuh itu sehat. Jadi, minyak dengan persentase lemak tak jenuh yang lebih besar dianggap sebagai pilihan yang lebih sehat. Kandungan lemak jenuh dalam minyak kelapa adalah sekitar 91 persen, sedangkan persentase ini hanya sekitar 7 dalam minyak kanola. Minyak kelapa sawit, mentega dan lemak babi adalah beberapa dari minyak tidak sehat yang mengandung lemak jenuh tingkat tinggi. Minyak zaitun dan minyak bunga matahari dianggap sehat, karena rendah lemak jenuh.

2. Kapasitas Nutrisi:
Makanan sehat kaya akan nutrisi seperti kalsium, serat, kalium, vitamin D, dll. Sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan biji-bijian menyediakan serat. Sayuran berdaun dan produk susu rendah lemak menyediakan kalsium. Sayuran dan buah-buahan seperti pisang, alpukat, stroberi, aprikot, dan mentimun kaya akan kalium. Telur, ikan, jus jeruk dan susu yang diperkaya adalah sumber vitamin D yang baik. Makanan tidak sehat mengandung sangat sedikit nutrisi yang dibahas di atas.

3. Makanan Yang Dimurnikan Dan Dimurnikan:
Selama proses pemurnian, banyak enzim, vitamin, dan serat hilang, yang membuat makanan olahan menjadi tidak sehat sampai batas tertentu. Minyak nabati pada awalnya baik untuk kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar. Untuk meningkatkan umur simpan minyak, sebagian dihidrogenasi dan kemudian digunakan untuk memasak dan membuat kue. 


Setelah proses hidrogenasi, minyak, yang tadinya baik, berubah menjadi lemak trans yang kurang sehat. Minyak olahan memiliki efek jangka panjang yang berbahaya bagi tubuh. Jadi, selalu mencoba menggunakan bahan-bahan yang tidak dimurnikan dan tidak diproses untuk menjaga kesehatan yang lebih baik.

4. Makanan Sehat Yang Kaya akan Antioksidan:
Antioksidan sangat penting untuk mempertahankan tubuh dari radikal bebas, yang dapat menyebabkan kanker. Makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan adalah sumber antioksidan yang kaya.

5. Makanan Ringan Yang Berbeda:
Sangat penting untuk memilih camilan sehat, karena pada waktu camilanlah kita mengkonsumsi makanan yang tidak sehat! Lebih sehat memiliki sayuran renyah seperti seledri dan wortel dengan saus rendah lemak, bukan keripik kentang atau kentang goreng dengan saus bawang. Kacang dan popcorn udara lebih sehat daripada camilan makanan olahan seperti keripik. Lebih baik mengepak sekotak kecil buah-buahan kering daripada kue atau permen untuk dimakan di kantor!

6. Diet Sehat Lebih Dari Diet Tidak Sehat:
Diet sehat terutama terdiri dari makanan yang kaya nutrisi seperti buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran dan produk susu rendah lemak dan daging tanpa lemak. Di sisi lain, diet yang sarat dengan lemak jenuh, tambahan gula, trans-lemak, dan sodium adalah benar-benar tidak boleh! Diet yang tidak sehat sering kali terdiri dari makanan cepat saji
sumber : https://www.stylecraze.com
Share:

Kiat Sederhana Membangun Bisnis Yang Kuat

Berfokuslah untuk memindahkan tiga benda sejauh satu mil, bukan seratus inci. Ini adalah saran perencanaan dasar yang bagus untuk bisnis apa pun. Tidak peduli seberapa baik Anda dalam multi-tugas, pikirkan tentang seberapa kuat Anda membangun bisnis Anda dengan memperkuat tiga bagian utama sekaligus. Anda dapat melakukannya dengan memfokuskan kiat-kiatnya.

Ketika orang bertanya topik apa yang harus dituliskan buku tips tentang kapan mereka memiliki banyak topik yang menarik, jawabannya adalah untuk memilih di antara:

topik yang membuat Anda menjadi hidup
kiat yang mewakili bagian paling menguntungkan dari bisnis Anda
informasi berdasarkan pertanyaan yang paling sering Anda dapatkan

Idealnya, jawaban topik apa yang harus dituliskan dalam buklet tips Anda mencakup ketiganya. Bahkan jika Anda belum siap untuk menulis seluruh buku tips, ada cara lain untuk menggunakan kiat-kiat untuk Anda yang mungkin atau mungkin tidak akan membawa Anda ke seluruh buku tips.

Anda mungkin juga menemukan bahwa ada topik terkait yang mudah jatuh di bawah satu tema, satu payung yang lebih luas. Topik Anda bisa tentang kepemimpinan. Dalam topik yang luas itu Anda memiliki tips tentang bagaimana menjadi pemimpin sebagai pemilik bisnis atau kepala departemen perusahaan, bagaimana menjadi pemimpin dalam asosiasi relawan profesional, dan bagaimana menjadi pemimpin dalam organisasi relawan masyarakat. Sementara tempat dan konteks yang berbeda, ada kesamaan dalam konsep dasar.

Bisnis Anda dapat melayani masing-masing dari berbagai audiensi ini, atau Anda dapat memutuskan untuk mempersempitnya hanya kepada kepemimpinan perusahaan, dengan fokus hanya pada kiat-kiat yang terkait dengan sebelum, selama, dan setelah retret perencanaan perusahaan di luar perusahaan. Mungkin Anda sudah melakukan itu dan memiliki kesempatan atau telah membuat keputusan untuk memasuki arena yang berbeda.

Anda mungkin pernah mendengar beberapa variasi ketika Anda berpikir bahwa seluruh dunia adalah pasar Anda, tidak ada yang menjadi pasar Anda. Meskipun layanan Anda dapat dengan mudah beradaptasi dengan audiens yang berbeda dalam industri yang berbeda dan demografi yang berbeda, sampai dan kecuali Anda memilih siapa yang akan ditargetkan, upaya Anda akan terdilusi dan mungkin hasil Anda kurang . 

Lihatlah apa yang telah Anda lakukan hingga sekarang. Anda dapat mengambil pendekatan yang tersebar luas secara umum untuk menjangkau berbagai pasar dan merampingkan konten yang sudah Anda miliki. Tentukan arah untuk pergi dan mengujinya. Masukkan referensi khusus industri atau khusus pemirsa ke tips umum Anda. Kemudian fokus untuk memindahkan tiga hal satu mil daripada seratus hal satu inci:

Buat artikel dengan daftar kiat top-10.
Kirim artikel ke setiap media yang sesuai.
Evaluasi hasilnya.

Bilas dan ulangi:

Rekam konten daftar kiat 10 teratas Anda.
Bagikan tautan audio mp3 dengan cara apa pun yang Anda bisa.
Evaluasi hasilnya.

Sekali lagi:

Lakukan video dari konten yang sama yang Anda buat di artikel dan audio.
Posting secara online dan kirimkan tautan kepada orang-orang.
Evaluasi hasilnya.

Dengan mengambil konten tips yang sama dan memasukkannya ke dalam tiga format yang berbeda dan mengirimkannya ke orang yang sama yang ingin Anda jangkau, Anda telah mencapai pentingnya pengulangan (karena manusia jarang belajar sesuatu saat pertama kali ditemui), menyajikannya dalam berbagai format (untuk mengakomodasi berbagai gaya belajar dan gaya hidup), dan Anda telah memberi diri Anda tes yang baik tentang seberapa mudahnya menerima audiens adalah apa yang ingin Anda raih. 

Anda juga telah membentuk dasar dari lini produk untuk kemudian diperluas dan dijual. Artikel tips 10 teratas itu dapat digabungkan dan diperluas menjadi buku tips, hampir tanpa disadari.
Anda telah memindahkan tiga hal satu mil daripada seratus hal satu inci.

"Ubah kiat Anda menjadi produk dan produk kiat Anda menjadi penghasil uang. ™"



© 2012 Paulette Ensign
Share:

Stres Fraktur: Penyebab, Gejala, Pencegahan dan Pengobatan

Stres Fraktur: Penyebab, Gejala, Pencegahan dan Pengobatan

Artikel komprehensif ini oleh konsultan cedera olahraga, Brad Walker, membahas penyebab paling umum dan gejala Fraktur Stres serta tindakan pencegahan apa yang dapat diambil untuk mencegah dan mengobati Fraktur Stres.

Fraktur stres terjadi ketika tekanan berulang diterapkan pada tulang yang melemah. Ini adalah cedera kronis, yang berarti bahwa itu tidak terjadi dari peristiwa satu kali, tetapi selama periode yang panjang. Peralatan yang tidak benar (sepatu yang dipakai atau tidak benar), ketidakseimbangan otot, atau cara berjalan dan berjalan yang tidak tepat dapat menyebabkan fraktur stres.


Otot dirancang untuk bertindak sebagai peredam kejut selama kegiatan dampak. Mereka mengambil stres dari sistem rangka dan organ-organ internal. Ketika otot menjadi lelah karena beban kerja yang lebih dari yang dapat mereka tangani, mereka tidak akan lagi dapat bekerja sebagai peredam kejut. Beban tersebut kemudian ditransfer ke tulang. Gaya ditransfer melalui tulang sampai mencapai area lemah di mana ia menyebabkan retakan kecil. Seiring waktu, itu berkembang menjadi fraktur stres. Proses ini dikenal sebagai teori kelelahan.


Image result for foto retak tulang ringan
Okay Doc.com

Ketika tubuh manusia mengalami sedikit peningkatan beban kerja itu akan beradaptasi dengan semakin kuat. Tulang, tendon dan otot semuanya akan berubah untuk menangani peningkatan. Jika beban kerja meningkat terlalu cepat, tubuh tidak mampu beradaptasi cukup cepat dan stres ditransfer ke fondasi tubuh (sistem rangka.) Jika ada kelemahan di bagian mana pun dari sistem rangka, peningkatan stres ini akan menyebabkan untuk menyerah pada tekanan dan retakan. Proses ini dikenal sebagai teori overload.


Baca juga : Agar patah tulang cepat sembuh inilah Nutrisi Yang dibutuhkan

Gejala Gejala fraktur stres cukup terfokus. Nyeri biasanya meningkat dengan aktivitas menahan beban dan berkurang dengan istirahat. Nyeri paling parah pada awal aktivitas kemudian mereda di tengah aktivitas dan meningkatkan keparahan menjelang akhir. Rasa sakit berlanjut sebagai denyut yang membosankan setelah aktivitas. Bengkak dan titik kelembutan di sekitar lokasi fraktur juga dapat terjadi. Rasa sakit secara bertahap akan menjadi lebih buruk dan dapat terjadi lebih awal dalam latihan dari waktu ke waktu. Jika tidak ditangani rasa sakitnya bisa menjadi tak tertahankan.

Pencegahan dan Perawatan


Karena waktu pemulihan yang diperpanjang (6-10 minggu), mencegah fraktur stres sangat penting. Secara bertahap meningkatkan beban kerja pada tingkat tidak lebih dari 10% seminggu dan memvariasikan pelatihan dengan menggunakan teknik pelatihan silang akan membantu mengatur beban berlebih dan pengulangan yang sering dikaitkan dengan fraktur stres.

Pemanasan dengan benar dan menyiapkan tubuh untuk latihan akan membantu menjaga otot agar tidak cepat lelah. Ini juga akan mencegah cedera pada otot dan tendon, yang dapat menyebabkan melemahnya tulang lebih lanjut. Cedera pada otot, tendon atau ligamen yang mendukung sistem skelet dapat menyebabkan tekanan yang berlebih dan canggung pada tulang.

Fleksibilitas juga penting. Otot yang fleksibel akan memberikan lebih banyak dukungan dan, karena elastisitasnya, menyerap lebih banyak kejutan. Mereka juga kurang rentan terhadap cedera, yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan atau cara berjalan yang tidak tepat. Otot kaku juga akan menyebabkan pola berlari dan mendarat yang salah yang dapat menyebabkan stres ekstra.

Peregangan adalah salah satu teknik yang paling kurang digunakan untuk meningkatkan kinerja atletik, mencegah cedera olahraga dan memperbaiki cedera keseleo dan cedera regangan. Jangan membuat kesalahan dengan berpikir bahwa sesuatu yang sederhana seperti peregangan tidak akan efektif.

Menggunakan strategi pengkondisian yang tepat sebelum memulai aktivitas baru atau kompetisi awal juga akan membantu. Memperkuat otot-otot (terutama yang ada di kaki) akan menjaga mereka dari fatiguing terlalu dini dan memungkinkan mereka untuk secara efektif menyerap kejutan dari aktivitas. Latihan kekuatan juga akan membantu memperkuat tulang. Otot yang lebih kuat akan mendukung tubuh dan membantu mempertahankan bentuk yang tepat selama berlari dan melompat.

Nutrisi adalah ukuran pencegahan penting lainnya untuk fraktur stres. Peningkatan asupan nutrisi kalsium dan vitamin D akan membantu dalam pertumbuhan dan regenerasi tulang, yang penting untuk mencegah fraktur stres.


Treatment Rest adalah langkah pertama dalam mengobati fraktur stres. Menghentikan aktivitas yang telah menyebabkan cedera dan beristirahat di daerah cedera sangat penting. Es dan ketinggian juga penting dalam perawatan jangka pendek. Obat anti inflamasi nonsteroid yang dijual bebas juga akan membantu.

Untuk fraktur stres ringan, istirahatkan saja dan hindari kegiatan yang menyinggung sampai rasa sakit dihilangkan bisa mengurusnya. Namun, jika rasa sakit kembali setelah memulai kembali aktivitas itu mungkin perlu untuk melihat seorang profesional medis.

Metode lain yang bermanfaat untuk meningkatkan pemulihan adalah penggunaanUSG dan panas. USG, atau TENS (Stimulasi Saraf Listrik Transkutan) hanya menggunakan pulsa listrik ringan untuk merangsang area yang terkena. Sedangkan panas, dalam bentuk sinar lampu atau botol air panas, sangat efektif dalam menstimulasi jaringan yang rusak.

Beberapa fraktur stres memerlukan imobilisasi atau pengurangan stres yang menahan beban. Pemeran udara, boot yang melumpuhkan, atau bahkan kruk mungkin diperlukan.

Penting untuk tetap aktif selama periode istirahat fraktur stres dengan aktivitas tanpa dampak seperti berenang, bersepeda atau latihan beban. Ini akan membuat kembalinya aktivitas menjadi kurang menyakitkan.

Ketika tiba waktunya untuk kembali ke aktivitas, biasanya 4-8 minggu setelah cedera, penting untuk bekerja kembali secara bertahap dan mengidentifikasi kesalahan yang awalnya menyebabkan cedera dan menghindari kesalahan yang sama.

Jika Anda menikmati artikel ini, jangan ragu untuk meneruskannya ke orang lain, membuatnya tersedia dari situs Anda atau posting di blog dan forum untuk dibaca orang lain. Yang kami minta adalah bahwa paragraf dan URL ini disertakan. Untuk informasi lebih lanjut dan artikel tentang peregangan, fleksibilitas, dan manajemen cedera olahraga, kunjungi The Stretching Institute.
Sumber: Articles Factory.com


Share:

Inilah Profesi yang palinng tinggi mengalami resiko Ketulian karena Suara Bising



Ketulian karena kebisingan bisa menimpa siapa saja. Para ahli mengatakan salah satu profesi berisiko tinggi adalah musisi.
Dr Damayanti Soetjipto SpTHT-KL (K), Ketua Komisi Nasional untuk Gangguan Pendengaran dan Ketulian (Komnas PGPKT), mengatakan bahwa musisi termasuk profesi yang paling rentan mengalami tuli karena terus terpapar kebisingan. Kebisingan rata-rata konser musik bisa mencapai 90 sampai 120 desibel.


"Tidak hanya musik keras atau rock tapi semua musik juga bisa menyebabkan tuli, bahkan musik klasik. Jika konsernya maksimal dan bisa sampai lebih dari satu jam di daerah dengan noise di atas 100 desibel," kata dr Dama. wartawan baru-baru ini




Dikatakan dr Dama, ketulian akan muncul secara bertahap. Pasien juga akan mengalami tinnitus, yakni suara berdenging yang terdengar di telinga secara terus-menerus meskipun tanpa sebab.


"Tinnitus itu bunyi 'ngiing' yang kita dengar di telinga. Ini merupakan akibat dari gangguan pendengaran frekuensi tinggi, jadinya mungkin tidak berasa di awal karena bercakap-cakap masih baik, masih kedengaran kalau ngobrol," paparnya.


promusik.wordpres.com

Namun setelah beberapa lama, kemampuan mendengar akan turun. Musisi sulit mendengar walaupun suara dalam frekuensi rendah, saat bercakap-cakap misalnya. Ketika ini terjadi, ketulian yang menyerang sudah parah dan harus segera mendapat penanganan.


Oleh karena itu dr Dama mengajurkan agar musisi selalu menggunakan earmuff saat melakukan konser maupun merekam lagu di studio. Jika kehilangan pendengaran, tentunya musisi tidak akan produktif dan bisa menghasilkan musik yang baik.


Lalu jika musisi saja berisiko tinggi, bagaimana dengan penikmat musik yang menonton konser? Sebuah studi yang dilakukan Tania Schink dari Leibniz Institute for Prevention Research and Epidemiology-BIPS di Bremen melihat apakah gangguan pendengaran lebih umum terjadi pada musisi atau masyarakat biasa.


Hasil penelitian menyebut musisi lah yang memiliki risiko lebih besar. Bagi musisi, ada beberapa faktor yang memengaruhi di antaranya berapa lama mereka terpapar suara, jenis alat yang dimainkan, serta posisi mereka saat tampil.


"Secara keseluruhan, musisi 1,45 kali lebih mungkin mengalami gangguan pendengaran seperti non-musisi. Tapi mereka 3,6 kali lebih berisiko mengakami gangguan pendengaran akibat kebisingan," tutur Schink.

sumber : detik.com

Share:

Bangun Tidur Pagi Hari Inilah Yang Perlu Dilakukan

Kebiasaan bangun pagi adalah bagus untuk kesehatan kita , karena udara pagi masih bersih terpampang disekeliling kita yang sangat dibutuhkan oleh  tubuh  terutama dalam memenuhi kebutuhan oksigen.Bukan hanya itu saja untuk menjaga tubuh tetap bugar perlu melakukkan aktivitas ringan agar badan tetap vit dan untuk menjaga kesehatan jantung.

Melakukan Peregangan Saat Bangun Tidur
Setelah kita membuka mata dari tidur ,  dianjurkan untuk melakukan peregangan secara perlahan. Peregangan akan membuat otot jadi rileks sehingga  siap beraktivitas.
Saat tertidur di malam hari ternyata tak semua bagian dari tubuh kita benar-benar beristirahat, walaupun saat kita tertidur dengan pulas.


Hasil gambar untuk gambar peregangan bangun tidur
Meneruskan.blogspot.com
Berada pada satu posisi sepanjang tidur ternyata justru bisa membuat otot menjadi kaku dan tegang. Kondisi otot yang tak rileks bisa menggangu aktivitas harian bahkan membuat sepanjang hari tak bergairah, tuntaskan istirahat dengan meregangkan otot yang kaku setelah tidur nyenyak semalaman.  


Luangkan waktu beberapa menit untuk melakukan peregangan ringan sebelum memulai aktivitas harian. Peregangan di pagi hari juga dipercaya dapat membantu memperbaiki sirkulasi darah bahkan meredakan stres. Pada sebuah penelitian di Korea, dikatakan bahwa peregangan di pagi hari dapat mengurangi depresi dan meningkatkan montivasi pada penderita stroke dalam tahap rehabilitasi. 

Olah Raga Ringan 
Seperti dikatakan diatas  bahwa olah raga itu perlu , namun pada  saat bangun dari tempat tidur  tidak dianjurkan untuk langsung olah raga tapi perlu untuk melakukan peregangan otot terlebih dulu sebelum melakukan olah raga ,karena waktu beranjak dari tempat tidur otot otot masih kaku belum siap untuk melakukan kegiatan olah raga berat , apabila terpaksa  dilakukan maka hal ini bisa membahayakan tubuhmu.

Nah kalau sudah melakukan peregangan otot olah raga dapat dimulai sekitar sepuluh menit pun cukup , karena dengan olah raga yang ringan dapat memacu  fungsi jantung akan bekerja dengan baik dan peredaran darah dapat lancar.

Jangan Tunda Sarapan
Makan adalah hal yang sangat penting , apalagi sarapan dimana perut kita yang masih dalam keadaan  kosong perlu diisi makanan yang bergizi  
Sarapan sebenarnya merupakan waktu makan yang paling penting. Melewatkan sarapan hanya akan menimbulkan bahaya kesehatan seperti lonjakan gula darah secara tiba-tiba, maag, atau obesitas.



Untuk itu, usahakan agar selalu sarapan dan jangan lupa mengonsumsi protein di menu sarapan untuk meningkatkan kesehatan otot.

Minum air putih hangat
Begitu kamu bangun tidur, selalu minumlah air putih hangat. Air putih diperlukan untuk mengeluarkan racun yang terakumulasi dan juga membersihkan liver.
Stella Metsovas, seorang ahli nutrisi dan media kesehatan dari Food and Nutrition Sciences mengatakan bahwa salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap prima adalah dengan minum air putih hangat setelah bangun tidur dan kondisi perut kosong.

Setiap hari, tubuh kita menghasilkan zat-zat sisa yang bersifat racun bagi tubuh. Zat-zat sisa di dalam tubuh ini membuat proses penuaan kulit lebih cepat. Air hangat ini akan berfungsi sangat baik dalam membantu detoksifikasi tubuh.
Untuk itu, minumlah air hangat secara teratur setiap sehabis bangun tidur saat perutmu masih kosong. Untuk hasil yang optimal, tambahkan perasan lemon atau madu.


Kapan Harus Minum Kopi
Minum kopi di pagi hari memang bermanfaat untuk membuat mata segera melek dan tingkat kewaspadaan meningkat. Namun jangan meminumnya di jam 8-9 pagi. Sebab menurut penelitian, di jam tersebut tubuh akan mengeluarkan hormon kortisol. Dengan meminum kopi maka produksi hormon kortisol jadi berlebih dan malah membuatmu stres.



Menikmati kopi di pagi hari adalah kebiasaan yang  telah dilakukan semua orang. Lalu kenapa minum kopi di pagi hari sangat disarankan? Menurut para ahli kopi memberikan efek yang berpotensi   memicu semangat sesaat setelah bangun tidur. Dengan ajaib kopi memberi efek “sadar” yang membuat mata terbuka lebar. Di sini kopi dengan cepat menggeser rasa kantuk dan  dengan mudah untuk melewati hari hari yang penuh antusias.
Sumber : Merdeka.com dan berbagai sumber. 


















Share:

Tips Memanfaatkan Waktu Luang

Nine Networking Tips (Berhenti Membuang Waktu Anda!)

Sembilan tips untuk membantu Anda menjadi networker yang lebih efektif. Ini masih merupakan cara bagus untuk berbisnis, tetapi Anda harus melakukannya dengan benar! 
Tip Memanfaatkan Waktu Luang  ini akan ceppat membantu anda menjadi orang yang berhasil.Ingin membangun jaringan Anda? Berikut beberapa kiat cepat:


1.Muncul 
Hadiri setidaknya dua acara networking sebulan. Tetapi muncul di tempat yang tepat. Pastikan orang-orang di sana adalah orang-orang yang perlu Anda temui, jika tidak Anda hanya membuang-buang waktu. Contoh jika Anda ingin bertemu prospek untuk membeli widget industri Anda, menghadiri pertemuan klub taman tidak dihitung. Hadiri jika Anda menikmati klub, tetapi jangan menipu diri sendiri.

2. Mencari Teman  Baru
Jika Anda berdiri di samping dan berbicara dengan pasangan Anda (rekan kerja, teman, dll.) Untuk seluruh acara, Anda tidak akan mendapat jaringan.

3.Miliki tujuan. 
Temui tiga orang baru atau berbicara dengan Prospek X. Ini akan membantu Anda tetap fokus.

4.Mendengarkan 
Ajukan pertanyaan dan kenali orang yang Anda ajak bicara. Anda mungkin terkejut dengan siapa yang mereka kenal atau aliansi apa yang dapat Anda buat. JANGAN terus-menerus mencari seseorang yang lebih penting untuk diajak bicara.

5.Memiliki pembukaan yang menarik 
Daripada berkata, "Saya Tom, saya menjual ban." Tom dapat berkata, "Aku Tom, aku membantu orang-orang pergi ke mana mereka harus pergi." Setelah Anda mendapatkan perhatian mereka, beri tahu mereka tentang produk atau layanan Anda dengan cara yang ringkas namun menarik. Jika Anda melatih ini dan itu membuat Anda bosan, ada banyak pekerjaan yang harus Anda lakukan.

6.Tersenyum 
Tersenyum yang merupakan salah satu Tips Memanfaatkan waktu Luang  sebagai suatu magnet yang akan menarik  bagi orang-orang yang  ingin berkenalan dengan anda. Terlihat seperti Anda orang yang menyenangkan berada di sekitar!

7.Memiliki cara untuk menyaring prospek
Saya seorang pembicara profesional, jadi setelah saya terhubung dengan seseorang, saya akan bertanya apakah organisasi mereka pernah melakukan pelatihan atau menggunakan pembicara dari luar. 

Jika mereka berkata, "Oh tidak - hanya ada kami bertiga, kami tidak akan pernah melakukan itu." Ini bukan prospek untukku. Aku akan baik, tapi sebentar lagi aku akan pindah ke orang lain. Anda perlu melakukan hal yang sama. Jika Anda ada di sana untuk menemukan pasangan, pertanyaan skrining Anda mungkin, "Apakah Anda lajang?" Jika tidak, terlepas dari faktor panasnya, lanjutkan!

Jika Anda tidak benar-benar ingin pergi, tetaplah di rumah. Jaringan yang sukses bukan untuk menjadi lemah hati. Pulanglah, beristirahat, dan hidup untuk bertempur di lain hari.

8.Mengikuti 
Ini sangat, sangat, sangat penting. Tulis pengingat di bagian belakang kartu nama yang telah Anda kumpulkan (misalnya, senyuman yang luar biasa, kenalilah Prospect Z). Kirim catatan tindak lanjut keesokan harinya. Jadilah orang yang membuat panggilan untuk makan siang yang Anda janjikan. Buat sesuatu terjadi. Di sinilah juara datang.

9. Rahasia tentang jaringan (dan tentang hubungan secara umum) - orang takut. 
Kami semua ingin tinggal di zona nyaman kami, dan kami tidak ingin mengambil risiko penolakan. Jadi kontak hebat yang Anda buat pada acara terakhir yang tidak pernah menelepon Anda untuk makan siang tidak selalu tidak menyukaimu. 



Dia mungkin sedikit gugup. Anda ingin mengenal mereka lebih baik? Lakukan panggilan. Anda tidak akan selalu mendapatkan ya, tetapi saya dapat menjamin Anda akan memiliki lebih banyak paket makan siang dan pertemuan menarik daripada semua orang yang duduk di kantor mereka menunggu telepon berdering. Tidak ada yang datang - kamu harus pergi ke sana dan dapatkan mereka!
Share:

Tips Mengetahui Kampas Rem Asli atau Palsu

Kampas rem merupakan salah perlengkapan kendaraan bermotor baik itu roda dua maupun kendaraan roda empat dan masih banyak lagi kendaraan yang menggunakan kampas rem.



Kampas rem ini berkaitan dengan roda kendaraan tersebut dimana fungsi kampas rem untuk menahan laju kendaraan dari kecepatan tinggi menjadi kecepatan rendah sesuai yang diinginkan pengendara.

Prinsip kerja sistem rem adalah mengubah tenaga kinetik menjadi panas dengan cara menggesekan dua buah logam pada benda yang berputar sehingga putarannya akan melambat, dengan demikian laju kendaraan menjadi pelan atau berhenti dikarenakan adanya kerja rem.


Demikian juga fungsi kampas rem berguna untuk menghindari kejadian kejadian yang tak diinginkan seperti menghindari kecelakaan , mengurangi kecepatan pada waktu melewati jalan turunan.Tidak berfungsinya kampas rem dapat mengakibatkan fatal bagi pengendara yang dapat mengakibatkan keselamatan bagi dirinya maupun bagi orang lain.

Banyak kampas rem yang beredar dipasaran dengan segala macam merk yang menawarkan keunggulan produknya masing masing , baik itu yang asli maupun yang tiruan atau palsu.

Namun demikian ada beberapa tips untuk mengetahui kampas rem tersebut asli atau palsu  
Ada lima tips yang bisa diterapkan untuk membedakan kampas rem asli atau palsu. 

Berikut tipsnya seperti dikutip situs resmi Honda, Jumat 26 Juli 2019:
1. Perhatikan barcode, produk asli menggunakan barcode yang tidak tercetak      dalam kemasan tetapi dibuat dalam bentuk stiker.
2. Kampas rem yang asli dilapisi dengan lapisan anti jamur (chrome) yang berwarna kekuningan, namun produk palsu berwarna abu-abu pucat.

3. Terdapat ciri khas marking masing-masing produk.
4. Produk asli terdapat nomor produksi pada bagian ujung body, sementara yang palsu tidak.
5. Posisi dudukan panel presisi untuk produk asli, namun untuk yang palsu tidak presisi.

Nah demikianlan tips untuk mengetahui kampas rem kendaraan motor anda yang mau dibeli agar mendapatkan kampas rem yang diinginkan dan  tidak mudah tertipu karena banyaknya produk yang beredar dipasaran.

Share:

Inilah Akibatnya Kalau Kencing Sambil Berdiri

Buang air kecil atau yang biasa disebut kencing   adalah suatu kegiatan  umat manusia dalam  aktivitasnya  untuk mengeluarkan sisa-sisa metabolisme tubuh (mengeluarkan kotoran tubuh). 
Kencing atau buang air kecil ini adalah hal yang wajar dan normal terjadi pada kita. 
Hal ini menunjukan jika sistem ekskresi atau metabolisme pada ginjal kita bekerja dengan baik. Dengan buang air kecil, sisa-sisa racun dari dalam tubuh juga akan dibuang melalui urine, dengan demikian, tubuh akan menjadi lebih sehat. 

Baca juga : Ramuan lemon ini dapat menghancurkan batu ginjal.
Dalam melakukan aktivitas ini agar tidak menimbulkan ketimpangan dalam kesehatan ,kita dituntut untuk melakukannya dengan benar agar tidak menimbulkan gejala gejala penyakit di belakang nanti.



Rasulullah Shalallahu ‘Alaihi Wa Salam melarang kencing berdiri. Dan bagi muslim yang shalat, kadang setelah keluar dari WC dan mau shalat, ketika ruku’ dalam shalat kita merasa ada sesuatu yang keluar dari kemaluan, itu adalah sisa air kencing yang tidak habis terpencar akibat dari kencing berdiri yang tidak tuntas keluar, hal ini menyebabkan shalat tidak sah karena salah satu sarat sahnya shalat adalah bersih dan suci dari najis baik hadats kecil maupun hadats besar, dan air kencing merupakan najis.

Nabi Shalallahu ‘Alaihi Wasalam sering mengingatkan dalam sabdanya: “Hati-hatilah dalam masalah kencing karena kebanyakan siksa kubur dikarenakan tidak berhati-hati dalam kencing”.
  • Sesungguhnya banyak siksa kubur dikarenakan kencing maka bersihkanlah dirimu dari (percikan dan bekas) kencing. (HR. Al Bazzaar dan Ath-Thahawi)
  • Hadis riwayat Ibnu Abbas ra., ia berkata: Rasulullah saw. pernah melewati dua buah kuburan, lalu beliau bersabda: Ingat, sesungguhnya dua mayit ini sedang disiksa, namun bukan karena dosa besar. Yang satu disiksa karena ia dahulu suka mengadu domba, sedang yang lainnya disiksa karena tidak membersihkan dirinya dari air kencingnya. Kemudian beliau meminta pelepah daun kurma dan dipotongnya menjadi dua. Setelah itu beliau menancapkan salah satunya pada sebuah kuburan dan yang satunya lagi pada kuburan yang lain seraya bersabda: Semoga pelepah itu dapat meringankan siksanya, selama belum kering. (Shahih Muslim No.439)
Dampak Kencing Berdiri
Kebiasaan orang kencing berdiri akan mudah lemah bathin, karena sisa-sisa air dalam pundit-pundi yang tidak habis terpancar menjadikan kelenjar otot-otot dan urat halus sekitar zakar menjadi lembek dan kendur.

Hasil gambar untuk foto orang kencing berdiri
smbr gmbr : okezone.blogspot
Secara medis kencing berdiri adalah penyebab utama penyakit kencing batu , pada semua penderita penyakit tersebut dan merupakan salah satu penyebab penyakit lemah syahwat bagi sebagian pria.

Ketika buang air kencing berdiri ada rasa tidak puas, karena masih ada sisa air dalam kantong dan telur zakar di bawah batang zakar. Ini berkemungkinan besar menyebabkan kencing batu. Kenyataan membuktikan bahwa batu karang yang berada dalam ginjal atau kantong seni dan telur zakar adalah disebabkan oleh sisa-sisa air kencing yang tak habis terpencar. Endapan demi endapan akhirnya mengkristal/mengeras seperti batu karang.
 
Sebaiknya Kencing Sambil Jongkok
Berbeda dengan Kencing Berdiri , kalau kencing sambil  jongkok dalam keadaan bertinggung tulang paha di kiri dan kanan merenggangkan himpitan buah zakar. Ini memudahkan air kencing mudah mengalir habis dan memudahkan untuk menekan pangkal buah zakar sambil berdehem-dehem.
Dengan cara ini, air kencing akan keluar hingga habis, malahan dengan cara ini kekuatan sekitar otot zakar terpelihara.

Kencing Berdiri Menurut Peneliti Barat
Menurut peneliti departemen urologi di Leiden University Medical Center di Belanda, kencing berdiri berpengaruh terhadap kesehatan prostat pria. Mereka mengumpulkan dan menganalisis sebelas studi untuk membandingkan efek kencing duduk versus berdiri. Penelitian itu mengerucut pada tiga kunci yang menjadi parameter urodinamik yang erat kaitannya dengan kesehatan prostat pria. Tiga hal itu di antaranya: laju alir maksimum urin, waktu buang air kecil, dan volume post-void (jumlah urin yang tersisa di kandung kemih).

Hasil meta-analisis mereka menunjukkan, pria dengan jalur urin lebih rendah (LUTS) alias yang terbiasa kencing duduk, mampu mengosongkan kandung kemihnya sampai tuntas. Dalam studi itu, pria dengan LUTS meninggalkan lebih sedikit 25 milimeter urin di kandung kemih mereka, dan punya waktu kencing lebih sebentar, rata-rata 0,62 detik, ketimbang kencing berdiri.

Hal ini dianggap dapat memengaruhi kesehatan tubuh pria. LUTS memengaruhi kesehatan 40 persen pria yang biasa kencing duduk seperti peningkatan frekuensi kencing, buang air kecil yang menyakitkan, dan masalah pengosongan kandung kemih yang tak lengkap—beberapa ihwal yang paling umum meningkatkan pembesaran prostat, atau bahkan menimbulkan kanker prostat.

Sejumlah negara bahkan tegas perkara hal ini. Pada 2012 lalu, misalnya, Swedia dan Taiwan membuat aturan untuk melarang pria kencing berdiri. Viggo Hansen, seorang anggota DPR di Swedia mengusulkan aturan yang menegaskan para pria agar tak lagi kencing berdiri karena dianggap menjijikkan dan tak sehat. Ia juga mengampanyekan kalau kencing duduk dapat meningkatkan kualitas seks pria.
Sementara pemerintah Taiwan, lewat Menteri Administrasi Perlindungan Lingkungan, Stephen Shen, mengimbau warganya untuk tidak lagi mengikuti cara kencing tradisional. Di Jepang, pada 2007, sebuah poling menunjukkan bahwa 49 persen pria Jepang yang sudah menikah lebih memilih kencing duduk karena para istrinya menyuruh demikian.

Gangguan pada prostat akibat gaya kencing, bila diulur lebih jauh, memang dapat berpengaruh pada pola tidur, yang akhirnya berdampak pada menurunnya kadar testosteron pada pria. Kurangnya hormon itu pada akhirnya akan berdampak menurunnya gairah seks. 
Sumber : Khalidabdullah.co,tirto.id

Share:




Unordered List